Es esmu limfātiskais terapeits, un šī ir mana sejas masāža tūlītējai mirdzumam

Kā jūsu ķermeņa lielākais orgāns un tā vienīgais ārējais, jūsu āda ir tieša jūsu iekšējā veselības stāvokļa atspoguļojums - fiziski, garīgi un emocionāli. Tas ir tas, kā mēs parādāmies pasaulei, un tā bieži ir pirmā lieta, par kuru mūs vērtē cilvēki, ieskaitot sevi. 

Daudzie muskuļi un limfmezgli galvā un kaklā pastāvīgi uzņem stimulus, reaģē uz un apstrādā. Jūs izmantojat savu galvu, lai domātu, runātu, smaržotu, saprastu, garšu un piedzīvotu pasauli. Jūsu mute, ausis, deguns un kakls visi ir neaizsargāti pret vides kairinātājiem. Ja zem ādas virsmas ir stagnācija, sakropļojot žokli vai visu dienu skatoties ekrānā, dzīvībai svarīgu barības vielu un skābekļa plūsmai ir grūti nokļūt jūsu šūnās. Jūsu limfātisko trauku spēja noņemt atkritumus var kavēt arī muskuļu spriedze.

vīrietis mežāzis ir sieviete

Kā limfātiskā masāža var dot labumu jūsu ādai

Lai saglabātu veselīgu mirdzumu no ārpuses, jums ir jātiecas uz jūsu iekšpusi. Kad toksīni uzkrājas, tas parādīsies uz jūsu ādas. Piemēram, alkohols un cigaretes, izraisīt asinsvadu paplašināšanos Viens , izraisot šķidruma aizturi pietūkuma un vēdera uzpūšanās veidā.

Limfātiskā pašsavaga var būt ļoti izdevīga arī cilvēkiem, kuri cīnās ar ekzēmu. Kādu laiku atpakaļ klients, kurš vairāk nekā gadu cieta no ekzēmas, ieradās mani redzēt, kad kakla un ausu pamatnē viņai bija sarkani izsitumi. Viņa bija darījusi akupunktūru un karstu jogu, bet viņas ekzēma bija saglabājusies. Viņa man teica, ka viņai arī attīstījās izsitumi, kas nāca un devās savās elkoņa krokās, padusēs un augšstilbu galotnēs - galvenajās limfmezglu zonās. 

Es viņu katru mēnesi redzēju katru mēnesi, mācīja viņu maskēšana , un ieteica viņai atpūsties no karstās jogas, jo karstums varētu kavēt viņas limfātisko sistēmu. Viņa bija uzcītīga pret savu pašaprūpes praksi pāris reizes nedēļā un pārtrauca karstumu, kad viņa veica jogu. Dažu mēnešu laikā viņas izsitumi bija pazuduši, un ādas tonis izlīdzinājās. Viņu patiesi pārsteidza savas limfātiskās sistēmas spēks darbībā.

Limfa sejā galu galā iztukšojas līdz venozajam leņķim Subclavian vēnā pie jūsu apkakles. Šis process izvada piemaisījumus no jūsu sejas un lejup pa kaklu, kas var notīrīt ieslodzītās baktērijas, kas ir viens no pamatcēloņiem

Limfātiska pašsāžas secība uzreiz kvēlojošai ādai

Šī secība ietekmē arī jūsu vagusa nervs , kas liek jums nonākt parasimpātiskajā nervu stāvoklī, kur jūsu ķermenis veic vislabāko remontu un var gūt vislielākās priekšrocības. Jūsu āda uzreiz iegūs ievērojamu stimulu. 

Atcerieties, ka jūs esat sava ķermeņa turētājs. Pieskarieties savai sejai ar mīlestību, pozitivitāti, līdzjūtība un pieņemšana Apvidū

1. solis

Stimulējiet labo un kreiso supraclavikulāro limfātisko mezglu kakla pamatnē tieši virs apkakles. Nospiediet pirkstu galus dobēs virs apkakles. Izveidojiet J kustību, viegli nospiežot uz leju un uz leju pret pleciem. Atkārtojiet 10 reizes.

2. solis

Veiciet 'kakla' secību. Ir trīs soļi:

1. Novietojiet abas plaukstas kakla pamatnē. Viegli pulsējiet ādu, kad jūs virzāties uz leju pret savu apkakli. Atkārtojiet 10 reizes.
2. Novietojiet rokas augstāk, lai jūsu pinkie pirksti atpūšas rievā aiz ausīm, pirkstu gali, kas pa diagonāli norāda uz ausīm. Izmantojiet plaukstas, lai izstieptu ādu uz leju pret kaklu. Atkārtojiet 5 reizes.
3. Veiciet vieglas suku sitienus no aiz ausīm līdz pat kaklam. Atkārtojiet 5 reizes. Vienreiz norīt.

3. solis

Veiciet 'spock' secību: atdaliet pirkstus starp vidējo un gredzenu pirkstiem (spock līdzīgi). Novietojiet vidējo un indeksu pirkstus aiz ausīm skrimšļa rievā, kā arī ausu priekšā gredzenu un sārti pirksti. C-insulta maigi masējiet atpakaļ un uz leju. Atkārtojiet 10 reizes. Tas stimulē gan ausu pirms, gan retroaurikulāro limfmezglus. Tam vajadzētu būt ritmiskai, kopjošai kustībai. Vienreiz norīt.

4. solis

Ievietojiet pirkstu galus galvaskausa pamatnē pakauša grēdā. Kad pirksti pieskaras, viegli ejiet ar pirkstu galiem gar šo grēdu, pēc tam slieciet tos pa kaklu, kā ūdenskritums straumē kalnā. Atkārtojiet 10 reizes.

maijs 23. zodiaks

5. solis

Stimulējiet savu krekla apkaklīšu limfātisko zonu: novietojiet rokas uz pleciem, elkoņi ir vērsti taisni priekšā. Ieelpojiet, pēc tam nometiet elkoņus, izelpojot, turot pirkstu galus uz pleciem. Atkārtojiet 5 reizes. Tas palīdz pārvietot limfātisko šķidrumu no kakla aizmugures uz notekas virs apkakles.

6. solis

Viegli notīriet seju ar pirkstu galiem no zoda līdz ausīm, no vaigiem līdz ausīm, no deguna tilta līdz pieres vidum, pēc tam uz ausīm. Tad notīriet gar uzacīm līdz ausīm. Atkārtojiet trīs reizes.

7. solis

Nospiediet pirkstu maigi katras acs iekšējā stūrī. Turiet 3 sekundes. Pēc tam pārvietojiet pirkstu līdz iekšējām uzacīm. Turiet tur 3 sekundes. Tad masāža gar uzacīm uz tempļiem. Atkārtojiet 3 reizes.

8. solis

Ventilējiet ar pirkstu galiem zem acīm. Šeit jūs sajutīsit paši savu vaigu kaulu galotnes. Ļoti maigi nospiediet pa vaigu kaulu augšējo līniju pret ausīm. Atkārtojiet 3 reizes.

9. solis

Atkārtojiet 7. darbību: nospiediet acu iekšējos stūrus, pēc tam masējiet līdz pieres kauliem un pāri uzacīm uz tempļiem.

10. solis

Novietojiet labo īkšķi zem labās acs un rādītājpirkstu uz uzacis. Viegli paceliet rādītājpirkstu, it kā jūs 'atverat' acu kontaktligzdu. Esi tikpat viegls kā spalva. Viegli izejiet pirkstus no uzacīm 3 reizes uz tempļiem. Atkārtojiet kreisajā pusē 3 reizes.