Es esmu psihoterapeits: ja vēlaties veselīgas attiecības, pārliecinieties, ka jūs to darāt

Katras attiecības ir atšķirīgas, taču eksperti ir identificējuši dažus izplatītus veselīgu, plaukstošu partnerību modeļus. Padomājiet: līdzsvarots konfliktu risināšana Verdzība Mazs jaunums , stabilitātes sajūta un daudz citu Zaļie karodziņi Apvidū Un šajā epizodē Mindbodygreen Podcast , licencēts psihoterapeits un traumu speciālists Britts Franks, MSW, LSCSW , sarakstam pievienoja vēl vienu.

Šeit viņa izskaidro vienu praksi, kas, pēc viņas domām, ikvienam vajadzētu sekot.

Viens, kurš neaptver veselīgas attiecības

Daži cilvēki nepareizi interpretē Iepazīšanās posmi , Frenks saka. Viņi pieņem, ka, kad viņi atradīs savu palīgu, viņu dzīve sāksies. Pēc Franka teiktā, tas nevarētu būt nepatiesāks; Patiesībā viņa apgalvo, ka tas ir tieši pretējs tam, kas jums jādara veselīgām attiecībām.

'Neapstājīgam visiem vajadzētu būt, lai izveidotu savu dzīvi un pārliecinātos, ka jūsu dzīve darbojas, pirms jūs sevi piestiprināt citam cilvēkam,' viņa skaidro. Tas nozīmē dažādu dzīves aspektu nostiprināšanu pirms meklēju palīgu un noteikti pirms apmešanās Nopietnas attiecības Apvidū 

'Attiecību uzturēšanai ir nepieciešams ciemats,' viņa turpina. 'Ja jums nav savas draugu infrastruktūras, savi hobiji, savi labsajūtas prakse , un jūsu paša garīgā higiēna, kas izveidota pirms attiecībām, varbūtība, ka attiecības būs funkcionālas vai ilgtspējīgas, ir diezgan zema. 'Tulkojums: jūs nevēlaties, lai jūs piestiprinātu pie gūžas. Pāri, kuri pārmērīgi paļaujas viens uz otru Kļūstot par kodu , kas var apgrūtināt attiecības.

Psihoterapeits Kens Peidžs, LCSW, piekrīt: 'atteikties no sevis atklāšanas ceļojuma-vismaz dažām no tām jānotiek vienatnē-ir jāatsakās no vienas no mūsu dzīves bagātākajām dimensijām. Un mūsu partnerība cieš, kā mēs vēlēsies,' viņš nesen teica MBG. Tas nozīmē, ka veltiet laiku savas intereses izpētei un iepazīšanai pirms ieguldījumiem citā personā; Tas palīdzēs jums uzturēt Individualitāte attiecībās Apvidū Padomājiet par to, piemēram, uz mājām, kas ir pilnībā uzceltas, nevis par pusfabrikātu-jūs nevarat pārcelties uz māju ar ļodzīgu pamatu. 

10. septembris zodiaks

Līdzņemšana

Pirms pāriet nopietnās attiecībās, pavadiet kādu laiku, lai iepazītu sevi un pārliecinātos, ka jūsu dzīve ir pašpietiekama. Tādā veidā jūs varat iesaistīties partnerībā ar pārliecību un spēcīgu pamatu zem kājām. Un, ja jūs jau esat pastāvīgās attiecībās (vai vienkārši ziņkārīgi), šeit ir mūsu pilns ceļvedis, kā atrast līdzsvars starp neatkarību un savienojumu Apvidū