Esmu izmēģinājis gandrīz visus atkopšanas produktus, un šis tiešām man liek skriet ātrāk

Pirmo reizi, kad savā Instagram plūsmā ieraudzīju skrējēju, kurš izmanto kompresijas zābakus, es zināju, ka man tādi ir. Protams, es pavadīju apkaunojošu laiku, prātojot par pirkumu, ar skaudību skatoties, kā fitnesa ietekmētāji un profesionāli sportisti (piemēram, Lebrons Džeimss un Naomi Osaka) ģērbās zābakos un slavēja kompresijas terapijas priekšrocības.

26. jūlija zīme

Šī gada sākumā man bija iespēja pašam pārbaudīt pāri, lai es varētu vienreiz un uz visiem laikiem noskaidrot: vai Normatec 3.0 zābaki ir vērts?

Es testēju šos Hyperice Normatec 3 kājas astoņus mēnešus un, patiesību sakot, es kaut es ķertos ātrāk. Protams, jebkura kompresijas zābaki ir ieguldījums, bet Normatec 3 zābaki ir kļuvuši tik neatņemama mana atveseļošanās rutīna, ka es tos iegādātos 10 reizes.

Hyperice Normatec 3.0 kājas

Kompresijas terapijas priekšrocības

Sporta atveseļošanās speciālists Džo Bārtelmijs iepriekš teica mindbodygreen kompresijas terapija ir lieliska iespēja 'augsta līmeņa sportistiem, fitnesa entuziastiem [un] personām, kuras visu dienu stāv darbā (medmāsas, tiesībaizsardzības iestādes, militārpersonas, skolotāji).' Bartelemijs paskaidroja, ka, tā kā kompresija palielina asins plūsmu un cirkulāciju, tā var paātrināt atveseļošanos pēc smaga treniņa vai darba dienas.

Kompresijas zābaki izmanto intermitējošu pneimatisko kompresiju (IPC), kas nozīmē, ka tie izmanto gaisu, lai piepūstu un iztukšotu gaisu, kas šajā procesā masē jūsu kājas.

Pulsējošā masāža ir paredzēta izvadiet vielmaiņas un limfas atkritumus no muskuļiem ātrāk, nekā jūsu ķermenis to darītu pats 1 . Limfātiskā sistēma parasti ir atkarīga no kustībām, lai nodrošinātu ātru drenāžu, bet atveseļošanās rīks (piemēram, kompresijas zābaki) palīdz izspiest atkritumus augšā jūsu kājām un limfmezglos, lai tos izvadītu.

Papildus limfātiskās plūsmas uzlabošanai un atkritumu izskalošanai ir pētīta arī kompresijas terapijas spēja samazināt asins recekļu veidošanos, pietūkumu, stīvumu un iekaisumu. Tas ir iespējams, jo kompresija atdarina dabiskās muskuļu kontrakcijas pastiprināt asinsriti 2 .

Viens pētījums parādīja a ievērojams muskuļu jutīguma un sāpīguma samazinājums 3 olimpiskajos sportistiem, kuri izmantoja kompresijas legingus. Kā maratona skrējējs esmu redzējis to no pirmavotiem cik masāža var ietekmēt sportisko sniegumu 4 — tāpēc es vēlējos uzzināt, vai mājās lietojams rīks, piemēram, Normatec 3 kājas varētu iegūt līdzīgus rezultātus.

16. oktobra zodiaka zīme

Kā lietot Hyperice Normatec 3 Legs

The Normatec 3 zābaki nevarētu būt vieglāk darboties. Pirmkārt, jums būs jāpievieno divi kāju stiprinājumi vadības blokam, ko pēc tam pievienosit jebkurai standarta kontaktligzdai.

Pēc tam vienkārši iebīdiet kājas zābakos, atveriet atbilstošo Bluetooth lietotni un izvēlieties starp ieprogrammētu 'masāžu' vai vienu no septiņiem kompresijas līmeņiem.

Zābaki izmantojiet patentētu impulsu tehnoloģiju, lai iegūtu precīzāku terapiju, kas vērsta uz piecām pārklājošām kamerām un nodrošina papildu kompresiju.

Visbiežāk es pārmaiņus veicu trīs rutīnas Lietotne Hyperice : atjaunošanās pēc treniņa (45 minūtes), atsvaidziniet kājas (45 minūtes) un pēc skrējiena (45 minūtes). Ir arī vairākas īsākas nodarbības, kas man patika, piemēram, 13 minūšu ilga atveseļošanās un 25 minūšu rutīna, lai uzlabotu miegu.

Kāpēc man patīk Hyperice Normatec 3 Legs

Sākumā pārbaudīju šie kompresijas zābaki jo vēlējos paātrināt atveseļošanos maratona treniņa laikā, taču godīgi sakot, es nenovērtēju to ietekmi uz manu sniegumu.

Man par prieku, es faktiski skrienu ātrāk nākamajās dienās pēc tam, kad esmu lietojis savu Normatec 3 kājas , tik ļoti, ka tagad stratēģiski plānoju šīs atveseļošanās sesijas naktīs pirms ātruma treniņiem.

Es jūtu tūlītēju atvieglojumu, kamēr zābaki ir kājās (nopietni, pulsēšana ir neticami), un nākamajā dienā mani muskuļi ir manāmi atsvaidzināti, un šķiet, ka tie patiešām palīdz arī pret iekaisumu. Lietojot šos zābakus, ir ievērojama atšķirība, cik ātri es atlecu pēc smaga treniņa vai ilga skrējiena.

Kas nosaka Normatec zābaki izņemot citi, kurus esmu mēģinājis ir pulsējoša tehnoloģija, kas, kā norāda zīmols, uzlabo šķidruma un metabolītu izvadīšanu no kājām, lai palielinātu asinsriti un mazinātu sāpīgumu. Jautrs fakts: Normatec produktus faktiski izstrādā ārsti, izmantojot profesionālu sportistu un sporta medicīnas speciālistu ieguldījumu.

Vēl vairāk, manas atveseļošanās sesijas ar Normatec 3 kājas ir neticami relaksējoša. Kad es neizvēlos garākās 45 minūšu rutīnas, es vienmēr uzskatu, ka beigās pievienoju laiku!

Labākā daļa? Tā ir bauda, ​​kas man patiešām nāk par labu un ietaupa daudz naudas profesionālām sporta masāžām. Un apstrādei nav jāattiecas tikai uz jūsu kājām, pateicoties stiprinājumiem jūsu gurni un rokas .

9. decembra zodiaks

Kamēr viņi nav lielākā daļa pārnēsājams atkopšanas rīks un nav iekļauts somiņā, Normatec 3 kājas ir vieglākas nekā iepriekšējie modeļi. Turklāt zīmols piedāvā pārnēsājamāku versiju tiem, kas atrodas ceļā: Normatec Go kāju piedurknes .

Hyperice Normatec 3.0 kājas

Līdzņemamā

Kompresijas terapija ir ažiotāžas vērta un tās Normatec 3 kājas ir labākie, ko līdz šim esmu mēģinājis. Tie ir kļuvuši par neatņemamu daļu no manas maratona treniņu atveseļošanās rutīnas; atvieglojums, ko jūtu katras sesijas laikā (un pēc tās). mani zābaki ir pietiekams iemesls, lai turpinātu, un fakts, ka tie patiesībā liek man skriet ātrāk, ir ķirojums uz kūkas.