Filtri ir jauna norma: tīrāks gaiss un ūdens ilgākai, veselīgākai dzīvei

Mēģinot optimizēt savu labsajūtu, ir tik viegli uztvert jaunākās tendences, ka bieži vien mūsu visvienkāršākās vajadzības tiek ignorētas. Tīrs gaiss un tīrs ūdens ir būtiski jūsu veselībai, tomēr daudzi no mums katru dienu elpo, dzer un absorbē toksīnus.

Gaisa piesārņojums ir viens no galvenie riska faktori, kas veicina ātrāku smadzeņu novecošanos un izziņas samazināšanos 1 , un bieži sastopamie piesārņotāji krāna ūdenī ir saistīti ar tādām veselības problēmām kā artrīts, osteoporoze, nogurums 2 , bažas par ādu 3 , un pat noteiktiem vēža veidiem . 

Un, lai gan nav tik vienkārši risināt plaši izplatīto netīrā gaisa un ūdens problēmu, ir vienkārši veidi, kā mēs varam aizsargāt savu veselību, atrodoties mājās.

Ar filtriem uz katra jaucējkrāna un gaisa attīrītājiem katrā istabā visā manā mājā, esmu redzējis ievērojamus uzlabojumus manā miegā, sirdsdarbības mainīgumā, ādas veselībā, un matu veselība.

Tā kā pētījumi turpina atklāt vairāk par mūsu vides ietekmi uz mūsu labklājību, mēs prognozējam, ka gaisa un ūdens filtri kļūs par nepieciešamību (nevis greznību!) 2025. gadā un turpmāk.

Iepazīstieties ar ekspertiem:

Toksīni ir mums visapkārt

Bažas par gaisa kvalitāti nav nekas jauns, taču šis bija rekordgads

Amerikas plaušu asociācijas 2024. gads Gaisa stāvokļa ziņojums atklāja, ka 131,2 miljoni cilvēku ASV dzīvo vietās ar neveselīgu gaisa piesārņojumu (par 11,7 miljoniem cilvēku vairāk nekā pagājušajā gadā), un daudzās ASV pilsētās šogad bija vairāk dienu ar neveselīgu daļiņu piesārņojumu nekā jebkad pēdējo piecu gadu laikā.

Un mums ir jāuztraucas ne tikai par gaisu ārpusē. Faktiski pētījumi liecina, ka iekšā esošais gaiss var būt līdz piecām reizēm vairāk piesārņota 4 nekā tas, ko tu elpo ārā. 

'Tas notiek tāpēc, ka mūsu mājas ir ļoti hermētiskas, ierobežojot ventilāciju,' saka Maiks Feldšteins , ugunsgrēku dūmu un gaisa kvalitātes pedagogs un dibinātājs un izpilddirektors jaspr . 'Atšķirībā no āra, nav vēja, laika apstākļu vai saules gaismas, kas dabiski notīrītu piesārņotājus. Tas galu galā noved pie tā, ka piesārņotāji vairāk uzkrājas iekšpusē nekā ārpusē.

Saskaņā ar Maikls Rubino , pelējuma un gaisa kvalitātes eksperts, vides labsajūtas aizstāvis un HomeCleanse dibinātājs, pelējums ir arī milzīgs veselības apdraudējums mūsu mājās, un tas ir biežāk, nekā jūs varētu domāt.

'Ūdens bojājumi, mitruma iekļūšana strukturālo problēmu dēļ, plūdi, nepareiza būvniecības prakse un augsts mitrums var radīt ideālus apstākļus mikrobu augšanai mājās,' skaidro Rubino. “Vienā no lielākās mājas studijas Dati liecināja par ūdens bojājumiem un pelējumu 50% māju.

Ņemot vērā, ka mēs tērējam vidēji 90% no mūsu laika iekšā , šī nav tēma, kuru mēs vēlamies ignorēt.

Ūdens bojājumi, mitruma iekļūšana strukturālo problēmu dēļ, plūdi, nepareiza būvniecības prakse un augsts mitrums var radīt ideālus apstākļus mikrobu augšanai mājās.

Par ūdens kvalitāti netiek runāts diezgan tikpat daudz, bet problēmas ir plaši izplatītas

Per Ēriks D. Olsons , Dabas resursu aizsardzības padomes (NRDC) vecākais stratēģiskais direktors, daudzi ASV dzeramā ūdens standarti nav atjaunināti kopš 1970. un 1980. gadiem, un tajos ne vienmēr ir ņemtas vērā vielas, kas var būt drošas mazās devās, bet var izraisīt nevēlamas sekas, ja to lieto katru dienu vairākas reizes dienā. 

'Jums ir daudzas lietas, kurām ir tūlītēja ietekme, bet arī lietas, kurām ir sekas, kas parādās gadiem ilgi, bet ir ļoti nopietnas, piemēram, vēzis,' Olsons. iepriekš teica mindbodygreen .

Jaunākie pētījumi liecina, ka 85% valsts ir ciets ūdens (liels kalcija un magnija daudzums), un 2023. gada ASV Ģeoloģijas dienests (USGS) atklāja, ka 45% ASV krāna ūdens satur PFAS (aka 'mūžīgās ķīmiskās vielas'). 5 .

ASV dzeramā ūdens sistēmās ir atklāti vairāk nekā 300 piesārņotāju, tāpēc var droši teikt, ka lielākajai daļai krāna ūdens ir vismaz daži piemaisījumi, no kuriem visizteiktākie varētu būt PFAS, smagie metāli, dezinfekcijas blakusprodukti un plastmasa.

Redaktora padoms: Izmantot šī sabiedriskā ūdens apgādes karte no EPA, lai pārbaudītu ūdens kvalitāti jūsu reģionā.

Tātad, ko tas nozīmē mūsu veselībai un ilgmūžībai?

Liela daļa no tā, kas slēpjas mūsu gaisā, ir ārkārtīgi mazas daļiņas (bieži vien 2,5 mikrometri vai mazāk diametrā, ko dēvē par PM2,5), tāpēc bez gaisa attīrītāja var būt grūti saprast, kas jūs patiesībā ieskauj.

Taču nav grūti saprast, kāpēc piesārņots gaiss var būt tik kaitīgs mūsu veselībai un labklājībai. 

'Katrs cilvēks veic vidēji 20 000 elpu un patērē pietiekami daudz gaisa, lai piepildītu normāla izmēra peldbaseinu, ir skaidrs, ka mēs uzņemam vairāk gaisa nekā jebkas cits uz planētas, ieskaitot pārtiku un ūdeni,' saka Rubino. Un šīs PM2.5 daļiņas var ieelpot dziļi mūsu plaušās un pārvietoties pa citiem mūsu orgāniem. 

'Ja laika gaitā tiekat pakļauts lielam piesārņojuma līmenim, tas var negatīvi ietekmēt jūsu veselību, jo jūsu ķermenis pastāvīgi strādā, lai sevi aizsargātu,' piebilst Feldšteins. 'Šī nepārtrauktā piesārņojuma filtrēšanas radītā slodze var izraisīt tādas problēmas kā elpceļu kairinājums, nogurums un pat palielināt hronisku slimību risku laika gaitā.'

Neskaitāmi pētījumi ir pētījuši sliktas gaisa kvalitātes ietekmi uz mūsu veselību un labsajūtu, un ir atklāti savienojumi slikta miega kvalitāte , palielināts kardiovaskulārais risks 6 , lielāks demences līmenis 7 , un palielināta iespēja saslimt ar dažiem vēža veidiem 8 .

Turklāt tikai pirms dažiem mēnešiem gaisa piesārņojums tika identificēts kā galvenais riska faktors, kas veicina 1 ātrāka smadzeņu novecošanās un izziņas samazināšanās.

Savvaļas ugunsgrēki rada lielas bažas arī daudzās jomās, kas arī ir bijušas saistīta ar nopietnām veselības problēmām, tostarp paaugstinātu sirdslēkmes un sirds mazspējas risku 9 .

“Ilgstoša iedarbība uz PM2,5 var saīsināt paredzamo dzīves ilgumu saasinot sirds un asinsvadu un elpceļu slimības,” piebilst Rubino.

Ja laika gaitā esat pakļauts lielam piesārņojuma līmenim, tas var negatīvi ietekmēt jūsu veselību, jo jūsu ķermenis pastāvīgi strādā, lai sevi aizsargātu.

Diemžēl riski ir ne mazāk svarīgi, ja runa ir par ūdeni 

Krāna ūdens vēsturiski ir apstrādāts ar fluoru, ko pētījumi liecina, ka tas var izraisīt artrīts, osteoporoze, nogurums un locītavu bojājumi 2 . 

Metāli, piemēram, svins un nitrāti, var nonākt dzeramajā ūdenī arī no vecām caurulēm, rūpnieciskām noplūdēm un piesārņotiem ūdens avotiem. Šo metālu iedarbība var palielināt risku mācīšanās traucējumi, attīstības kavēšanās 10 , un skābekļa deficīts 11 bērniem un sirds un asinsvadu, nieru un reproduktīvās sistēmas problēmas 12 pieaugušajiem.

The Nacionālais vēža institūts ir pat saistījis īpašus krāna ūdens piesārņotājus (tostarp nitrātus, hloru un arsēnu) ar lielāku vēža risku, un vienā 2019. gada pētījumā tika aplēsts, ka vairāk nekā 100 000 vēža gadījumu ASV izraisa kancerogēni krāna ūdenī. 13

Pakļaušana augsta līmeņa PFAS ir arī saistīta ar nopietnām bažām: vielmaiņas 14 un vairogdziedzera veselība izaicinājumi, nelabvēlīgi dzemdību rezultāti 15 un dažos ārkārtējos gadījumos lielāka saslimstība ar vēzi .

Un dzeramais ūdens nav vienīgais veids, kā mēs esam pakļauti šiem riskiem. Mēs arī katru dienu absorbējam ūdeni caur ādu, kad ejam dušā, mazgājam rokas vai mazgājam seju. 

Pētījumi liecina, ka netīrā vai cietā ūdens kannā atrodami smagie metāli un piesārņotāji samazināt matu izturību, palielināt izkrišanu 16 , un izjaukt ādas dabisko barjeru, izraisot apsārtums, kairinājums un iekaisums 3 .

Vienkārši veidi, kā uzlabot gaisa un ūdens kvalitāti jūsu mājās

Vienīgais sudraba pārklājums, ko esmu atradis, uzzinot par netīrā gaisa un ūdens briesmām, ir tas, ka ir vienkārši veidi, kā ņemt lietas savās rokās un padarīt mūsu mājas par veselīgāku dzīvesvietu. 

'Tas, kas atrodas mūsu gaisā, var būtiski ietekmēt mūsu veselību, bet vidusmēra cilvēks nedomā par sava gaisa kvalitāti un tajā esošajiem piesārņotājiem,' saka Rubino. 'Jo vairāk mēs uzlabosim iekštelpu gaisa kvalitāti un gaisa kvalitāti kopumā, jo veselīgāks būs mūsu ķermenis.'

Dažu pēdējo gadu laikā man ir bijusi iespēja pārbaudīt daudz ūdens filtru (manai dušai, vannas istabas jaucējkrānam, virtuves izlietnei un galda virsmai) un populārākos gaisa attīrītājus.

Esmu iedziļinājies pētniecībā, runājis ar ekspertiem un uzstādījis šīs ierīces savās mājās, tāpēc esmu daudz uzzinājis par to, ko meklēt, un esmu redzējis labāko modeļu ietekmi.

Protams, ne visi gaisa attīrītāji un ūdens filtri ir vienādi. HEPA filtri tiek uzskatīti par gaisa attīrīšanas zelta standartu, un tiek uzskatīts, ka tie noņem vismaz 99,97% mikronu, kas ir vismaz 0,3 mikrometri un lielāki. 

'Šis efektivitātes līmenis filtrē tādus izplatītus piesārņotājus kā putekļi, mājdzīvnieku blaugznas un pelējuma sporas,' piebilst Rubino.

Es dodu priekšroku gaisa attīrītājam, kas ir kluss, estētiski patīkams un viegli lietojams. Mana labākā izvēle (pēc piecu labāko testēšanas!) ir Jaspr gaisa attīrītājs , kas nosaka PM2.5 daļiņas un GOS gaisā un automātiski pielāgojas, lai reāllaikā labotu gaisa kvalitāti.

Olsons identificēja reversās osmozes filtrus kā labāko metodi visu piesārņotāju noņemšanai no krāna ūdens, un EPA saka, ka jāizmanto aktīvās ogles filtrs mājās ir labākais risinājums PFAS noņemšanai no krāna ūdens. Es personīgi mīlu Bez reversās osmozes darba virsmas ūdens filtrs .

Runājot par dušas filtriem (par kuriem es varētu runāt stundām ilgi), es iesaku meklēt filtru, kas ir sertificēts NSF (vai vismaz pārbaudīts atbilstoši NSF standartiem) un neietekmē jūsu ūdens spiedienu. Manas labākās izvēles ir Nojume vai Džolija .

SAISTĪTI: 10 nelieli paņēmieni, kā uzlabot gaisa kvalitāti mājās (kas nopietni saskaita)

Jo vairāk mēs uzlabosim iekštelpu gaisa kvalitāti un gaisa kvalitāti kopumā, jo veselīgāks būs mūsu ķermenis.

Jaspr gaisa attīrītājs

Filtri kļūst par nepieciešamību, nevis greznību

Tā kā pētījumi turpina atklāt piesārņotā gaisa radītos riskus veselībai, arvien vairāk zīmolu parādās ar augstākas kvalitātes attīrītājiem nekā jebkad agrāk. Pat savā sociālajā lokā esmu pamanījis, ka vairāk cilvēku savās mājās izmanto gaisa attīrītājus, un mēs visi arvien vairāk apzināmies tīra gaisa nozīmi veselīgā mājā.

Arī ūdens filtri kļūst arvien populārāki, jo jauni dušas filtri, vannas istabas izlietnes filtri, darba virsmas filtri un izlietnes apakšējie filtri tiek palaisti pa kreisi un pa labi.

'Tā kā analītiskā pārbaude ir kļuvusi labāka, mēs tagad varam redzēt savā ūdenī lietas, par kurām pirms aptuveni desmit gadiem mums nebija ne jausmas,' Braiens Kellers, uzņēmuma izpilddirektors un līdzdibinātājs.  Rora,  un Čārlijs Kārlails, uzņēmuma līdzdibinātājs un vadītājs  Rorra  piebilst . 'Un plašsaziņas līdzekļi sāk pievērst uzmanību, palielinot sabiedrības izpratni par krāna ūdens piesārņojumu un ūdens kvalitātes problēmām.'

Protams, palielinoties izvēles iespējām un informētībai, tiek izvirzīti augstāki standarti. Pašlaik ir ļoti maz NSF sertificētu ūdens filtru, taču es paredzu, ka nākotnē mēs redzēsim daudz vairāk iespēju.

Mūsu iecienītākie ūdens filtri:

Kas gaidāms

Tīrs gaiss un ūdens ir būtiski jūsu veselībai un ilgmūžībai. Kopš pievienoju gaisa attīrītājus savai guļamistabai un viesistabai un ūdens filtrus saviem jaucējkrāniem, mana āda un mati ir veselīgāki nekā jebkad agrāk, es guļu labāk un elpoju vieglāk, un mans HRV ir pat uzlabojies (a galvenais ilgmūžības rādītājs ).

Arī globālie tirgi gūst panākumus. 2024. gadā 17,54 miljardu dolāru apmērā globālais gaisa filtru tirgus Paredzams, ka 2025. gadā tas pieaugs līdz 18,63 miljardiem ASV dolāru un līdz 2034. gadam līdz 32,09 miljardiem ASV dolāru. ūdens attīrītāji , ka izaugsme ir vēl lielāka. Tiek lēsts, ka 2022. gadā tā vērtība ir 43,2 miljardi USD, un tiek lēsts, ka nākamajā desmitgadē tas trīskāršosies un līdz 2032. gadam sasniegs 120,38 miljardus USD.

ko nozīmē 1112

Tā ir zīme, ka cilvēki vairs ignorē tīra, augstas kvalitātes gaisa un ūdens būtisko nozīmi. Mēs ne tikai iegūsim mūsu ilgtermiņa veselību, bet arī gūstam tūlītēju labumu ādai, matiem, uzmanībai un daudz ko citu. Turpinot investēt šajos mūsu ikdienas dzīves aspektos, mēs noteikti redzēsim, ka zīmoli rīkojas tāpat, pieaugot tehnoloģiskajiem sasniegumiem, lai nodrošinātu vēl lielākus ieguvumus veselībai.