Četri ajorvēdas gremošanas veidi un kā tie var palīdzēt dziedēt jūsu zarnu

Ājurvēda , 5000 gadus vecā Indijas dzīves zinātne, kas attiecas uz holistisku veselību un labklājību, gremošanu sauc par agni - sanskrita vārds nozīmē “uguns”. Ir četri atšķirīgi agni “veidi”, un mērķis ir panākt, lai jūsu agni būtu līdzsvarā.

Kad jūsu gremošana ilgstoši nav līdzsvarota, toksīni, kas pazīstami kā bet sākt veidot savā sistēmā. Kad uzkrājas ama, kas ir sliktas agni rezultāts, jūs sākat izjust veselu leģionu blakusparādību, tai skaitā gremošanas traucējumus, gausumu, vēdera uzpūšanās un gāze , un vēl. Tikai tad, kad mēs efektīvi gremojam, mēs varam justies enerģiski un gatavi uzņemties dienu.

25 eņģeļa skaitļa nozīme

Četri gremošanas veidi.

Zinot, kāda veida agni jums ir, jūs varat daudz pastāstīt par nelīdzsvarotību, kuru jūs piedzīvojat. Dziļāk iegremdēsimies, kā atpazīt katru agni veidu un līdzsvarot tos, izmantojot ēdiena un dzīvesveida maiņas, lai panāktu veselīgu gremošanu.

Tas pats agni

Sabalansēta agni, kas pazīstama kā “sama agni”, atbilst lielai gremošanai - agni tipam, pēc kura mums jātiecas. Līdzsvarotas agni fiziskās pazīmes ir ne tikai lielisks gremošana, bet arī spēja pielāgoties laika apstākļu vai gadalaiku izmaiņām. Runājot par emocionālajām pazīmēm, cilvēki ar līdzsvarotu agni spēj domāt skaidri, izbaudīt vienmērīgu garastāvokli un labāk tikt galā ar stresu un citiem šķēršļiem, kas viņiem rodas - visi pārējie agni veidi ir radušies nelīdzsvarotības dēļ, kas mums jānovērš .

Višam agni

Visham agni ir neregulāra gremošana, ko visbiežāk piedzīvo vata- (doša, ko nosaka telpa un gaiss) dominējošie indivīdi vai tie, kuriem ir vata disbalanss. Viņu gremošanas uguns ir nepastāvīga, mainoties no strauji dedzinošas uz lēnu, it kā uz to pūst gaiss. Viņu garastāvoklis, jūtas un izsalkums var mainīties, nokrītot cepuri, un viņi var ciest no aizcietējumiem vai “trušu nomešanas” veida atkritumiem. Šie simptomi var izpausties arī kā gāzes sāpes, gremošanas traucējumi un pat sausa āda. Visham agni var nomierināt, ēdot vairāk dzidru ēdienu, piemēram, buljonus, zupas un ghee.

Tikshna agni

Tikshna agni jeb asa gremošana lielākoties ir saistīta ar pitta (uguns un ūdens doša) prāta-ķermeņa tipiem, kurus var saprast kā ugunsgrēka dzēšanu ar uguni. Šis ugunsgrēks ir ātri degošs un pārmērīgi aktīvs. Lai gan tas varētu šķist ideāli, jo mēs to salīdzinām ar “ātri dedzinošu metabolismu” rietumu pieejas ietvaros, pārāk daudz uguns vēderā rada karstu, ugunīgu garastāvokli un var sadedzināt barības vielas, pirms jūsu ķermenim ir iespēja tās asimilēt. Šie simptomi var izpausties kā negausīgs izsalkums, grēmas un karstuma viļņi. Tas var novest arī pie iesnas, eļļainiem atkritumiem, kas sadeg - nav nepieciešams to izskaidrot ikdienā! Nomieriniet tikshna agni ar dzesējošiem ēdieniem, piemēram, fenheli, piparmētru tējas un augļu kokteiļi.

Manda agni

Visbeidzot, manda agni vai lēna gremošana tiek pielīdzināta kapha (ūdens un zemes doša) prāta un ķermeņa tipiem, un to var raksturot tā, it kā celtu uguni ar mitrām zarām - tā ir lēni degoša un vāja, un viegli noved pie svara pieauguma un letarģijas, un padara lielus, smagus, mīkstus atkritumus. Šie simptomi var izpausties kā slikta dūša, svara pieaugums un auksta, mitra āda. Manda Agni var atjaunot līdzsvarā, visu dienu ēdot divas līdz trīs mazākas maltītes un piešķirot privilēģijas pikantajiem karijiem un žāvētiem augļiem.

Labākā prakse, kā rūpēties par savu agni.

Kā redzat, gremošana, tāpat kā viss pārējais ajūrvēdā, ir ļoti atkarīgs no indivīda un viņa vides. Tomēr ir daži universāli veidi, kā ikviens var rūpēties par savu agni.

Jūs ievērosiet, ka tie ir daudz vairāk nekā tas, ko jūs ēdat; jums varētu būt veselīgākie pārtikas produkti pasaulē, bet, ja jūs tos ēdat stresa stāvoklī, jūs samazināsiet gremošanas efektivitāti un zaudēsit daļu no to priekšrocībām. (Tāpēc daudzi ajūrvēdas praktizētāji tic labam gremošanas procesam un sliktai diētai, nevis labai diētai un sliktai gremošanai.) Lūk, kādi ir galvenie uzdevumi un ko nedrīkst darīt, lai veicinātu veselīgu agni:

Dariet:

• Ēd uzmanīgi, bez traucējošiem.
• Atrodiet laiku, lai izbaudītu savu ēdienu, un esiet par to pateicīgs.
• Klausieties savu ķermeni un pārtrauciet ēst, kad esat apmierināts, bet ne pārāk piepildīts (efektīvai gremošanai ir nepieciešama vieta!).
• Izvēlieties garas, lēnas gatavošanas metodes, lai padarītu jūsu pārtiku vieglāk sagremojamu un mazāk apliktu ar ķermeni.

Atjaunojiet zarnu

Pierakstieties mūsu BEZMAKSAS zarnu trakta veselības ceļvedī, kurā ir dziedinošas receptes un padomi.

2255 eņģeļa numurs

Nedariet:

• Paņemiet pārāk daudz neapstrādātu ēdienu un aukstu dzērienu, kurus ir grūti sagremot, ja jums nav pietiekamu agni.
• Ēd vakariņas pārāk vēlu dienā (īpaši lielu, grūti sagremojamu maltīti), jo tas apgrūtina pilnīgu sagremošanu pirms gulētiešanas.
• Ēdiet lielu maltīti, kuru ir grūti sagremot pārāk agri dienā, jo tas nedod jūsu ķermenim iespēju pareizi aizdegties.

Un līdz ar to jūs esat gatavs sākt veidot dzīvīgu, veselīgu gremošanas uguni un sadedzināt savas sistēmas lipīgās, aukstās, slapjās un smagās amas īpašības.

Dalieties Ar Draugiem: