Garšīgas un ādu uzlabojošas zupas recepte: kā to pagatavot + kāpēc tu mirdzēsi

Nevar noliegt, ka tas, ko ēdat, ietekmē jūsu ādu gan uz labu, gan uz sliktu. Tomēr ir svarīgi zināt, kuri pārtikas produkti atbalsta mirdzošu sejas krāsu. Nākamā būs viena sildoša recepte ar daudziem ādas produktiem — lūk, kāpēc tie atbalstīs jūsu mirdzumu no iekšpuses.

Ādu atbalstoša tomātu zupas recepte

Pagatavo 5-6 porcijas

Sastāvdaļas

79 eņģeļu numurs

• 2 saišķi vidēja lieluma tomātu
• 1 15 unces kubiņos sagriezti tomāti
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• 1 sarkanā paprika
• 1 sarkanais sīpols
• 3 ķiploka daiviņas
• ¾ glāzes kaulu buljona
• 1 glāze svaigi sasmalcinātu bazilika lapu
• 1 tējkarote jūras sāls
• 1 tējkarote sīpolu pulvera
• 1-2 tējkarotes kajēnas piparu (pēc izvēles)

Instrukcijas

1. Cepti tomāti un paprika: Pārgrieziet tomātus uz pusēm un novietojiet tos ar priekšpusi uz leju uz cepešpannas. Dariet to pašu ar sarkanajiem pipariem. Pārslaka tiem olīveļļu.
2. Cepetis: Cepiet tomātus cepeškrāsnī 35 minūtes 400 ° F temperatūrā.
3. Saka un sautē: Sagrieziet kubiņos sīpolu un ķiploku. Apcep to lielā katlā ar olīveļļu, līdz sīpoli sāk brūnēt.
4. Pievienojiet pārējo: Tagad pievienojiet katlā sasmalcinātu baziliku, jūras sāli, sīpolu pulveri, konservētus tomātus (ar sulu), grauzdētus tomātus, grauzdētu papriku un kaulu buljonu.
5. Vāra uz lēnas uguns: Ļaujiet tai vārīties 35 minūtes.
6. Blend: Izmantojiet iegremdējamo blenderi (vai parasto blenderi), lai zupai izveidotu gludu, krēmīgu tekstūru. Pasniedziet ar sasmalcinātu baziliku un kajēnu, ja vēlaties pikantu kick.

Padariet to par savu

Ar ādu saistīti ieguvumi

Pirmkārt, šajā receptē tiek izmantots bēdīgi nenovērtēts ādas superprodukts: tomāti. Redziet, tomātos ir kaudzes likopēna - sava veida organiskā pigmenta, ko sauc par karotinoīdu. Tas ir elements, kas padara tomātus tik veselīgus ādai; proti, viņiem ir parādīts redzami samazina ādas eritēmas veidošanos (aka apsārtumu) un uzlabo tumšo plankumu parādīšanos uz ādas .

Tomāti un sarkanie pipari ir arī bagāti ar C vitamīnu — būtisku uzturvielu, kas nepieciešama pareizai kolagēna ražošanai un darbībai ādā. Tomātiem ir pat visu ķermeni atbalstošas ​​īpašības, piemēram, dzelzs, kālijs, folāts un ferulskābe .

Kaulu buljons ir vēl viens iemesls, kāpēc šī recepte ir tik mīloša ādai. Redziet, šī bāze ir bagāta ar kolagēnu, kas ir jūsu ādas elastīgās funkcijas mugurkauls. Novecojot, jūsu kolagēns sāks samazināties, tāpēc ir svarīgi to atbalstīt, izmantojot pārtiku, kas bagāta ar kolagēnu.

Tomēr jūs, iespējams, nevēlaties katru dienu patērēt lielu daudzumu kaulu buljona (tas ir godīgi). Tāpēc noteikti aizpildiet ikdienas trūkumu ar kolagēna piedevām, lai nodrošinātu konsekventu un atbilstošu ādas atbalstu – lūk, ko meklēt .

SAISTĪTI: Kolagēna uztura bagātinātāju ceļvedis: ieguvumi matiem, ādai un citiem

30. jūnija zodiaka zīme

Līdzņemamā

Tas, ko ēdat, ietekmē jūsu ādu, tāpēc ir vērts savam uzturam konsekventi pievienot receptes, kas uzlabo ādu. Šī gardās tomātu zupas recepte ir pildīta ar likopēnu, kas, kā pierādīts, ievērojami samazina ādas apsārtumu un uzlabo tumšos plankumus, padarot to par vieglu un sildošu, ādu uzturošu ēdienu. Šeit ir jāapsver vairāk pārtikas produktu mirdzošai ādai .