Kā uzzināt, vai lietojat pareizo CBD devu savam ķermenim

Dzirdēts buzz par CBD bagāto priekšrocībām pilna spektra kaņepju eļļa un interesanti to izmēģināt pats? Nepsihoaktīvo eļļu var izmantot, lai palīdzētu pārvaldīt stresu, regulēt garastāvokli un veicināt miera sajūtu - un jums nav nepieciešams to daudz lietot, lai izjustu sekas. * Šeit eksperti dalās savos ieteikumos, lai pārliecinātos par jums saņemam pareizo devu.

Kā izlemt, cik daudz ņemt vienā reizē.

Tātad, ko eksperti saka par to, cik daudz kaņepju eļļas vajadzētu lietot? Funkcionālās medicīnas ārsts Eimija Šaha, M.D. , iesaka sākt ar mazāko iespējamo devu (tas var būt viens gēla vāciņš vai puse no viena pilinātāja, atkarībā no produkta) un pēc vajadzības virzīties uz augšu, tiklīdz redzat, kā jūsu ķermenis reaģē. Ikviens metabolizēs piedevu atšķirīgi, tāpēc ir svarīgi pielāgot devu jūsu ķermenim. Ievērojiet startera daudzumu vairākas dienas un pirms palielināšanas novērojiet, kā jūtaties. Noteikti izpildiet arī norādījumus, kas norādīti uz uzņemtā produkta etiķetes.

Atcerieties, ka tiks iekļauti miligrami uz vienu kaņepju eļļas ekstrakta porciju visi no augu savienojumiem kopumā, un tas var būt daudz augstāks, nekā parādīts uz CBD izolāta produkta. Tas ir tāpēc, ka kaņepju eļļa satur ne tikai CBD, bet simtiem savienojumu, kuriem ir kopīgs darbs, lai veicinātu produkta kopējās priekšrocības . Pētnieki šo sinerģiju sauc par svīta efekts . 'Uzmanieties, ka daži [CBD] produkti satur THC, kam var būt cita ietekme un blakusparādības uz jūsu pašsajūtu un var pasliktināt jūsu spriestspēju,' piebilst integrējošais gastroenterologs Mārvins Sings, M.D.

Kā uzzināt, vai jūs pareizi dozējat.

Kaņepju eļļa parasti ir droša , norāda Pasaules Veselības organizācija (PVO). Jums nav pārdozēšanas riska, to lietojot, un no tā neradīsit psihoaktīvu efektu pat lielākās devās. Tāpat kā CBD, kaņepju eļļa var saturēt nelielu daudzumu tetrahidrokanabinola (THC), kaņepju psihoaktīvās sastāvdaļas. Bet summa būs tik niecīga (0,3% vai mazāk), ar to nepietiek, lai tuvotos augsta līmeņa izraisīšanai.

15. aprīļa astroloģiskā zīme

Kaut arī kaņepju eļļas lietošana var izraisīt nelielas blakusparādības, piemēram, caureju vai nogurumu. Un dažiem cilvēkiem ir kaņepju alerģijas , tāpēc ņemiet vērā visas reakcijas.

Kaņepju eļļa liecina par solījumu palīdzot pārvaldīt stresa simptomus , atbalstīt atbrīvojumu no spriedzes un sāpēm , un uzlabot miegu . * Bet deva, kas nepieciešama, lai sasniegtu mierīgāku prāta stāvokli vai palīdzētu novērst diskomfortu, katram cilvēkam ir atšķirīga. * Lai sasniegtu vēlamos rezultātus, devu var palielināt pakāpeniski.

Viens veids, kā jūs varat kontrolēt, kāda ir pareizā deva, ir, saglabājot simptomu un atvieglošanas žurnālu: laika gaitā izsekojiet devu un ziņojiet par visām izmaiņām jūsu ķermeņa reakcijā. Tas var palīdzēt precīzi noteikt devu.

Vai ir gadījumi, kad nevajadzētu lietot kaņepju eļļu?

Ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat recepšu medikamentus vai citas piedevas, pirms kaņepju eļļas izmēģināšanas konsultējieties ar ārstu. Jūsu ķermenim ir jāmaina vai jāsadala patērētās vielas, un fitokanabinoīdiem bagātā kaņepju eļļā var būt savienojumi, kas var palēnināt vai paātrināt veidu, kā ķermenis metabolizē dažus medikamentus.

Pirms kaņepju eļļas lietošanas ir īpaši svarīgi runāt ar ārstu, ja kāds no jūsu medikamentiem brīdina par greipfrūtu un greipfrūtu sulas lietošanu to lietošanas laikā. Interesanti, ka greipfrūti un daži kanabinoīdi ietekmē to pašu enzīmu saimi ( citohroms P450 ), kas atbild par vielu metabolismu.

Apakšējā līnija.

Kaņepju eļļas ekstrakts var būt jūsu biļete uz daudz mierīgāku dienu vai nakti. * Veiciet mazuļa pasākumus ar dozēšanu, lai norēķinātos par efektīvu daudzumu jums.

Un vai jūs vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.

Dalieties Ar Draugiem: