Kā lietot balto troksni zīdaiņiem: 5 lietas, kas jums jāzina
Bērna gulēšana noteiktā naktī var būt izaicinājums, tāpēc daži vecāki izmanto tādus rīkus kā baltais troksnis, lai palīdzētu mazulim un viņiem pašiem labi gulēt. Bet, lai gan baltais troksnis ir patiešām populārs, tas nav ideāls līdzeklis, it īpaši, ja ir iesaistīti mazuļi. Lūk, kas jums jāzina par lietošanu baltā trokšņa zīdaiņiem, kā arī to, kā tieši tas viss darbojas:
1.Pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt mazuļiem aizmigt dažu minūšu laikā.
Tas ir apgalvojums, kas noteikti pievērsīs ikviena vecāka, kuram trūkst miega, uzmanību. Viens vecāks pētījums paņēma 20 mazuļus, kuri bija vecumā no 2 līdz 7 dienām, un nejaušināti sadalīja tos divās grupās. Viena grupa bija pakļauta baltajam troksnim, kad viņi gulēja, kamēr otra grupa nebija. Lielākā daļa mazuļu baltā trokšņa grupā (80%) aizmiga piecu minūšu laikā, savukārt tikai 25% mazuļu, kuriem nebija baltā trokšņa, šajā laikā pamāja ar galvu. Pamatojoties uz secinājumiem, 'baltais troksnis var palīdzēt mātēm nokārtot grūtus bērnus', raksta pētnieki.
Baltais troksnis zīdaiņiem kalpo divām pamatfunkcijām, uzskata uzvedības miega psiholoģe Lynelle Schneeberg, Psy.D., autore Kļūsti par sava bērna miega treneri un Uzvedības miega programma Konektikutas bērnu medicīnas centrā . 'Tas maskē neregulāras sadzīves skaņas, kas varētu pamodināt bērnu (automašīnas čīkst, durvju aizciršana, [un] trauku mazgājamās mašīnas ielādēšana,' viņa saka. Tas var arī nodrošināt zīdaiņiem 'miega signālu'. Citiem vārdiem sakot, dzirdot skaņu no baltā trokšņa mašīna kļūst par miega signālu tādā pašā veidā, kā televizora ieslēgšana var būt miega norāde pieaugušajam, 'saka Šnebergs.
Reklāma
divi.Tomēr daudzas baltā trokšņa mašīnas mazuļiem ir pārāk skaļas.
Pētījumi ir atklājuši daudzas no populārākajām baltā trokšņa mašīnām, kuras tiek pārdotas lietošanai kopā ar zīdaiņiem, var būt pārāk skaļas zīdaiņiem, kad skaļums tiek palielināts. Vairākas skaņas iekārtas, kas izmantotas ar pilnu skaļumu, pārsniedza 50 dBA, kas pašlaik ir ieteicamā trokšņa robeža zīdaiņiem slimnīcu audzētavās Pediatrija atrasts pētījums.
vēzis un jaunavas dvēseles radinieki
Pamatojoties uz secinājumiem, pētnieki iesaka vecākiem saglabāt zemu skaļumu. 'Balta trokšņa mašīnām vajadzētu būt iestatītam tik zemam kā efektīvam un nekad skaļākam par sarunu līmeni,' saka Kevins Francks, Ph.D., audioloģijas direktors Masačūsetsas acs un auss .
3.Vienmēr turiet to vismaz 200 centimetru attālumā no miega zīdaiņa.
Tas pats pētījums, kas publicēts Pediatrija ieteica šo attālumu (kas ir nedaudz vairāk par 6,5 pēdām), atkal ar zemu skaļumu. 'Novietojiet zīdaiņu skaņas aparātu pēc iespējas tālāk no zīdaiņa un nekad ne gultiņā, ne uz gultiņas sliedēm,' saka Šnebergs.
Lai gan ieteicamais attālums ir 6,5 pēdas, ir pilnīgi labi pārvietot baltā trokšņa mašīnu vēl tālāk no bērna, ja jums ir vieta. 'Skaļums samazinās, kad runātājs kļūst attālāks, tāpēc pārliecinieties, ka skaņa nav pārāk skaļa tur, kur atrodas mazulis,' saka Francks.
Četri.Pēc mazuļa gulēšanas izslēdziet balto trokšņu aparātu.
Ir vilinoši saglabāt balto troksni cauri naktij, bet tas tiešām nav ieteicams. 'Zīdaiņu skaņas aparātu darbiniet īsu laiku,' Šnebergs iesaka. Viņa iesaka izmantot taimeri vai izslēgt to, tiklīdz jūsu mazulis ir aizmidzis, ja vien jūs joprojām esat nomodā.
5.Vislabāk ir mazināt mazuļa baltā trokšņa mašīnas izmantošanu laika gaitā.
'Viss, kas tiek izmantots, lai mainītu uzvedību, var kļūt par ieradumu, kuru vēlāk var būt grūti vai neērti pārtraukt,' saka Francks. Būtībā jūsu mazulim laika gaitā var būt grūtāk pārtraukt baltā trokšņa aparāta ieradumu, ja katru reizi, kad viņš gulēs, izmantojat baltā trokšņa mašīnu.
'Es iesaku tos lietot tikai agri - pirmajos sešos dzīves mēnešos vai līdz bērna miega nostiprināšanās brīdim -, un pēc tam pēc zīdaiņa vecuma tos saīsināt, lai bērns varētu labi gulēt ar normālu mājsaimniecības troksni un varētu aizmigt. jebkurš vidi, 'saka Šnebergs. 'Lielākā daļa no mums nav izauguši guļot ar baltu troksni, un mums viss bija kārtībā.'
Apakšējā līnija:
Eksperti saka, ka baltā trokšņa mašīna var būt lielisks līdzeklis, lai palīdzētu mazulim gulēt naktī. Vienkārši pārliecinieties, ka skaļums ir zems.
Vai vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.
Dalieties Ar Draugiem:
