Ilgmūžības dietologa iecienītākā barības vielu pildīta brokastu recepte

Uzņēmumā Mindbodygreen mēs esam lieli barojošu olbaltumvielu un veggie iesaiņoto brokastu fani. Tātad, kad integrējošais dietologs  Viņa Davar, R. D., CDN , dalījās ar savu mīļāko omletes recepte , mēs nevarējām pretoties. Lai arī šis ēdiens varētu šķist vienkāršs, nenovērtējiet to par zemu: olas iesaiņo olbaltumvielu perforatoru, savukārt Herbes de Provence (maisījums, kurā parasti ietilpst oregano, timiāns, rozmarīns, marjorams un pikants) rada nopietnu garšu.

'Kā a  ilgmūžības dietologs , Es palīdzu saviem klientiem optimizēt viņu metabolismu ar diētu, kurā ietilpst daudz garšaugu un garšvielu, 'saka Davars.' Mani iecienītie augi, ko izmantot, ir Rosemary, oregano , timiāns, cilantro un pētersīļi. 'Turklāt mēs atradām veidu, kā ielīst dažas papildu veggies.

Mēs pievienojām vēl vienu barības vielu pildītu sastāvdaļu :.

'Šis zaļumu pulveris satur organiskā ingvera, kurkuma un kanēļa maisījumu,' saka Davars. 'Šis būtisko garšvielu trio ir savienots pārī ar gremošanas fermentiem, kas stratēģiski palīdz sadalīt pārtiku un uzlabot barības vielu absorbciju  Atbalstot zarnu veselības un gremošanas funkciju Viens .

23. maijs paraksta

Zemāk viņa dalās ar savu barības vielu un aromātu iesaiņotu omlete recepti, lai jūs varētu baudīt.

Omlete ar Herbes de Provence

Apkalpo 2 cilvēkus

Sastāvdaļas

4. aprīļa zīme

• 3 lielas olas
• Apmēram 1 ēdamkaroti (2 grami) Herbes de Provence vai žāvēts timiāns vai baziliks, sasmalcināts vai liels šķipsniņš malto smalko, svaigu garšaugu, piemēram, pētersīļi, estragons, maurloki un chervil
• ½ tējkarotes 
• 1 ēdamkarote (15 grami) nesālīts sviests vai 1 ēdamkaroti olīveļļas
• Pēc izvēles: 1 glāzes sagrieztas saldētas (vai svaigas) sēnes
• Pēc izvēles: ½ sīpolu, sagriezts

Metode

1. Uzkarsē katliņu uz vidējas uguns.
2. Vispirms pannai pievienojiet olīveļļu, sīpolus un sēnes.
3. Izmantojot dakšiņu, bļodā sakuliet olas, sāli un piparus, līdz tas ir rūpīgi sajaukts. Iemaisa garšaugus un organiskās veggies+.
4. Sit ar slotiņu vai rotācijas sitēju, līdz tas ir apvienots.
5. Pievienojiet maisījumu sēnēm.