Jā, stress var pastiprināt locītavu sāpes — lūk, kāpēc + kā ar to rīkoties

Kad esam stresā, mūsu ķermeņi burtiski saspringst, un bieži vien lielākā daļa ir mūsu locītavām.

Lūk, kāpēc, kā arī to, ko darīt, ja stress pastiprina locītavu sāpes.

Kā stress ietekmē locītavu sāpes

Ja mēs skatāmies uz ķermeni kā vienu pilnīgu sistēmu, ir loģiski, ka stress var ietekmēt locītavu sāpes. Galu galā mēs zinām, ka paaugstināts kortizola līmenis ir saistīta ar vairāk sāpēm . Kā ārsts un New York Times bestselleru autors Lissa Rankina, M.D. , iepriekš rakstīja mbg, hronisks stress noplicina jūsu virsnieru dziedzeri. Tas 'paaugstina prolaktīna līmeni, palielinot ķermeņa jutīgumu pret sāpēm 1 , piemēram, muguras un muskuļu sāpes,' viņa atzīmē.

Turklāt uzņēmuma Parsley Health dibinātājs Robins Bērziņš, M.D. , iepriekš vietnei mbg rakstīja, ka stress ir pretējs tam, kas palīdz jūsu imūnsistēmai, kas ir atbildīga par veselīgas iekaisuma reakcijas regulēšanu organismā. ' Stress ir galvenais imūnmodulators,' viņa raksta, un iekaisums bieži ir tas, ko mēs jūtam, kad mūsu locītavas sāk sāpēt.

Un, runājot par iekaisumu, mēs jau zinām, ka stresam ir negatīva ietekme uz zarnu veselību. Tu uzminēji - slikta zarnu veselība ir saistīta arī ar pastiprinātu iekaisumu un vairāk sāpēm locītavās.

Īsumā: stress var izraisīt iekaisumu, sliktu zarnu veselību, hroniski paaugstinātu kortizola līmeni un daudz ko citu, kas viss ietekmēs locītavu sāpes.

Ko darīt ar to

Ja pēdējā laikā jūtat sāpes un domājat, ka vainojams stress, labā ziņa ir tā, ka ir dažas lietas, ko varat darīt, lai atbrīvotu savas locītavas.

Pirmkārt, kvalitatīva locītavu komforta uztura bagātinātāja lietošana var palīdzēt veicināt locītavu veselību un veicināt veselīgu iekaisuma reakciju organismā, galu galā nodrošinot ilgstošu atvieglojumu. Šeit ir deviņas no mūsu visefektīvākajām izvēlēm .

Dažu iemeslu dēļ vēlaties arī pārliecināties, ka pārvietojaties pietiekami daudz. Ir zināms ne tikai spēka treniņš  uzlabot locītavu darbību 2 , piemēram, bet pats vingrinājums ir arī spēcīgs veids, kā cīnīties ar stresu.

Šim nolūkam, iespējams, izvēlaties nomierinošu jogas plūsmu vai pat dejošanu, lai atbrīvotos no stresa.

Jebkas cits, ko varat darīt, lai palīdzētu mazināt stresu, ir laba lieta. Neatkarīgi no tā, vai tā ir meditācijas sākšana, grafika noskaidrošana, lai jums būtu vairāk laika atslābt, vai raižu pierakstīšana dienasgrāmatā, viss, kas palīdz jums justies ērtāk, radīs lielāku vispārējo labsajūtu, ieskaitot locītavas.

26. jūnija zodiaks

Līdzņemamā

Neviens nevēlas būt uzsvēra , un šķiet, ka mūsu ķermenis šo faktu ļoti labi apzinās. Kad jūs ir stresa stāvoklī, tas var izvest jūs no prāta un ietekmēt jūsu locītavu veselību. Bet, to zinot, kad jūs spējat mazināt stresu, jūsu locītavas var justies daudz labāk.