Kā alkohols ietekmē mutes mikrobiomu (un kāpēc jums vajadzētu rūpēties)

Jūsu mutes dobuma kopšanas rutīna ir daudz vairāk nekā tikai to, lai jūsu zobi būtu spīdīgi un balti. Jūsu mutes mikrobioma nelīdzsvarotība var izraisīt zobu bojāšanos, smaganu slimības, sliktu elpu un citas nepatīkamas blakusparādības .

Protams, zobu tīrīšana un zobu diegu lietošana ir obligāta, taču jūsu patērētais ēdiens un dzērieni var ietekmēt arī jūsu mutes mikrobiomu — daži vairāk nekā citi. Jauni pētījumi liecina, ka viena veida dzērieniem var būt īpaši negatīva ietekme uz mutes mikrobiomu. Lūk, kas tas ir un ko par to saka zobārsti.

Kā alkohols ietekmē mutes mikrobiomu

gadā publicēts jauns pētījums Uztura žurnāls nosaka, ka alkohola lietošana bija saistīta ar izmaiņām subgingivālā mikrobioma daudzveidībā un sastāvā — tas nozīmē, ka iedzerti dzērieni tieši ietekmē jūsu mutes mikrobiomu.

Analizējot pašu ziņotā alkohola patēriņa un subgingivālo (zem smaganu līnijas) aplikuma paraugu kombināciju, pētnieki atklāja, ka no 1179 pētījumā iekļautajām sievietēm pēcmenopauzes periodā visnozīmīgākās izmaiņas bija tām, kuras katru nedēļu dzēra vairāk nekā septiņus alkoholiskos dzērienus. uz viņu mutes mikrobiomu.

'Kaitīgās baktērijas, ko veicina pārmērīga alkohola lietošana, var izraisīt smaganu iekaisumu un bojājumus, izraisot smaganu slimības,' zobārsts. Daniels Rubinšteins, DDS saka par šo atradumu.

Viņš turpina: 'Pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt arī sausu muti (siekalu trūkumu) un rada vidi sliktajām baktērijām, kas var veicināt sliktu elpu un pastiprinātu elpu. smaganu jutīgums .

Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu šos atklājumus citās populācijās un precīzi noteiktu šo izmaiņu ilgtermiņa ietekmi mutes mikrobiomā. Tomēr šīs nav vienīgās bažas, kas attiecas uz alkoholu un mutes dobuma kopšanu – ietekme pārsniedz smaganu veselību.

'Skābes, kas atrodamas alkoholiskajos dzērienos, īpaši saldajos dzērienos vai citrusaugļu saturošos dzērienos, laika gaitā var noārdīt zobu emalju un padarīt to pelēku vai pat caurspīdīgu,' skaidro Rubinšteins.

23. maijs paraksta

Turklāt hroniska un pārmērīga alkohola lietošana, īpaši kopā ar citiem riska faktoriem, piemēram, smēķēšanu, var palielināt risku attīstās mutes vēzis , viņš nosaka.

Ko darīt ar to

Tagad šie atklājumi liek domāt, ka jums nekad vairs nevajadzētu lietot alkoholu, bet drīzāk esiet uzmanīgs par savu alkohola lietošanu (kas labvēlīgi ietekmēs arī jūsu vispārējo veselību).

Un, ja jūsu zobi ir jutīgi vai mainījuši krāsu, apsveriet iespēju izlaist cukurotus un citrusaugļus saturošus alkoholiskos dzērienus.

Jūs pat varat veikt pasākumus, lai aizsargātu zobus un smaganas dzeršanas laikā, saka Rubinšteins. Vissvarīgākais – pēc alkohola lietošanas hidratējiet, izskalojiet zobus ar ūdeni un pagaidiet, līdz iztīriet zobus, līdz esat pabeidzis šīs darbības. Tas palīdzēs noskalot spirtu no jūsu zobu un smaganu virsmas un rehidratēt zobus, pirms tie saskaras ar jūsu zobu birsti.

Šajā piezīmē noteikti aizpildiet visu mutes dobuma kopšanas rutīna pēc dzeršanas — ieskaitot zobu diegu — viņš saka.

Turklāt regulāri apmeklējiet zobārstu un atklāti runājiet par savu alkohola patēriņu, lai viņš varētu jums palīdzēt izveidot labāko iespējamo mājas aprūpes plānu.

Līdzņemamā

Līdzsvarots mutes mikrobioms ir optimizētas zobu un smaganu veselības atslēga. Pārmērīgs alkohola patēriņš ietekmē jūsu mutes mikrobiomu daudzveidību, tāpēc uzņemšanas ierobežošana ir laba ideja gan mutes, gan vispārējai veselībai. Šeit ir daži lieliski bezalkoholiskie dzērieni, ko malkot vakara malkai .

15. jūnija zodiaks