Kā iemācīt bērnam regulēt emocijas, liecina pētījumi
Runājot par emociju regulēšanu, mērķis nav visu laiku 'zen', bet drīzāk spēt atgriezties ātrāk mierīgai stāvoklim bez emocijām, kas spirālē ārpus kontroles.
Mēs sākam mācīties, kā regulēt emocijas jau mūsu vienciparu gados, ņemot daudz norāžu no tā, kā mūsu vecāki regulē savas emocijas ... vai kā viņi to nedara.
Tātad, pētījumā, kas publicēts žurnālā Lietišķie pētījumi dzīves kvalitātē Viens , Pētnieki vēlējās precīzi uzzināt, ko vecāki var darīt, lai palīdzētu saviem bērniem iemācīties regulēt emocijas. Lūk, ko viņi atrada.
3 faktori, kas var uzlabot bērnu emociju regulēšanu
Šajā pētījumā pētnieki aptaujāja 333 vecākus, kuri bija precējušies ar bērniem vecumā no 6 līdz 10 gadiem. Dalībnieki aizpildīja dažādus kontrolsarakstus un skalas, ieskaitot emociju regulēšanas kontrolsarakstu, apdomību laulības mērogā, uzmanības novēršanas izpratnes skalu un prātīgumu vecāku anketā.
Katrs no tiem tika izmantots, lai novērtētu vecāku īstenoto piesardzības pakāpi, kuru pēc tam novērtēja pret bērnu spējām Regulējiet emocijas Apvidū
20. oktobra horoskops
Un, pamatojoties uz rezultātiem, uzmanība ir galvenā, kad runa ir par emocionāli izturīgu un regulētu bērnu audzināšanu. Proti, ir trīs apdomības veidi, kas vecāki var strādāt pie kultivēšanas:
1.
Izturība pret izturību
Dīvaino apdomību var uzskatīt par vispārēju apdomība , kuru pētnieki šajā pētījumā definē kā 'apzināti un objektīvi koncentrējoties uz pieredzi šobrīd'.
Kad mēs esam uzmanīgi, mēs labāk spējam liecināt par citu līdzjūtības pieredzi un bez sprieduma, kas ir lieliski piemērots ne tikai vecākiem jauniem kiddos, bet arī laulībām un līdzdalībai.
Kā atzīmē pētījuma autori, Iepriekšējie pētījumi Rādītājs ir norādījis, ka cilvēkiem ar augstu izturības līmeni izturība parasti ir pozitīvāka viedoklis par citiem, izturas empātiskāk un ir jutīgāki pret citu vajadzībām. 'Šīs īpašības pozitīvi ietekmē starppersonu attiecības, īpaši laulības attiecības,' skaidro pētījuma autori.
2.
Laulības uzmanība
Kad esat ilgtermiņa partnerībā, uzmanība ir galvenā navigācija konfliktiem (un to rezolūcijām), kā arī ir pacietīga un mīloša pret savu partneri, kad viņu uzvedība pārbauda jūs. Un, pamatojoties uz šiem atklājumiem, uzmanīgas laulības padara arī laimīgus bērnus.
Proti, apdomība attiecībās noved pie emocionālās impulsivitātes samazināšanās, kas var padarīt konfliktus tik izraisītus, kā arī veicina komunikācijas prasmes. Atcerieties: jūsu bērni vēro, kā jūs runājat ar savu partneri, it īpaši saspringtajos brīžos!
Tātad, ko jūs jautājat, ko patiesībā nozīmē laulības apdomība? Saskaņā ar pētījuma autoriem, bez sprieduma ir galvenais: 'Apdomība laulības Ietver tādus procesus kā uzmanīgi klausīties savu dzīvesbiedru, sava laulātā jūtas un domas pieņemšanu bez sprieduma un reaģējot uz sava laulātā izturēšanos, regulējot sevi, 'viņi skaidro.
3.Vecāku uzmanība
Un visbeidzot, mums ir vecāku uzmanība, kuru dod stimulu gan no amata, gan laulības apdomība. Pētījuma autori skaidro, ka dispozīcijas apdomība prognozē apdomību laulībā, un šīs attiecības ievērojami izskaidro prātīgumu vecāku audzināšanā.
Piemēram, viens 2010. gada pētījums 3 76 pāriem ar maziem bērniem secināja, ka laulības kvalitāte pozitīvi ietekmē vecāku praksi, uzlabojot līdzdalību. Iekšā Vēl viens pētījums 4 , pētnieki atklāja, ka vecāku negatīvā konflikta risināšana palielināja bērnu maladaptive emociju regulēšanas stratēģijas Apvidū
Pētījuma autori raksta: 'Konfliktu risināšanas veidi starp vecākiem ir svarīgi, lai bērni iemācītos izmantot veselīgas un adaptīvas emociju regulēšanas stratēģijas.'
Viens piesardzīgs vecāku rīks, ko autori iesaka, ir emociju apmācība , kas nozīmē, ka vecāki apzinās sava bērna emocijas un pilnībā pieņem viņus.
'Vecāki, kuriem ir veiksmīgāka emociju apmācība, realizē savu bērnu emocijas, runā ar viņiem par šīm emocijām un ļauj viņiem izjust un regulēt savas emocijas,' skaidro pētījuma autori.
2332 eņģeļa numurs
Līdzņemšana
Dienas beigās, Bērni vēlas justies pieņemti , drošs, mīlēts, apstiprināts un lolots. Kā vecāks, ja vēlaties audzināt bērnus, kuri zina, kā regulēt savas emocijas, šķiet, ka labākais, ko varat darīt, ir zināt, kā regulēt jūsu savs emocijas caur prātīgumu.
Viņi sekos jums labāk vai sliktāk - tāpēc, kad rodas šaubas, pārņemiet un elpu. Katrs brīdis, kas pavadīts kopā ar savu bērnu, rada vidi, kurā viņi aug, tāpēc ļaujiet tam būt regulētam, apdomīgam un līdzjūtīgam.
Dalieties Ar Draugiem:
