Kā mazuļiem izmantot balto troksni: 5 lietas, kas jums jāzina

Bērna gulēšanas iegūšana jebkurā naktī var būt izaicinājums, tāpēc daži vecāki pievēršas tādiem instrumentiem kā balts troksnis, lai palīdzētu savam mazulim un viņiem pašiem labi gulēt. Bet, lai arī baltais troksnis ir patiešām populārs, tas nav ideāls rīks, it īpaši, ja ir iesaistīti mazuļi. Lūk, kas jums jāzina par baltā trokšņa izmantošanu mazuļiem, kā arī par to, kā tieši tas viss darbojas: 

Pētījumi rāda, ka tas var palīdzēt mazuļiem aizmigt dažu minūšu laikā

Tas ir apgalvojums, kas noteikti pievērsīs visu miega vecāku uzmanību. Viens Vecāks pētījums Viens paņēma 20 mazuļus, kas bija vecumā no 2 līdz 7 dienām, un randomizēja viņus divās grupās. Viena grupa tika pakļauta baltam troksnim, kad viņi gulēja, kamēr otra grupa nebija. Lielākā daļa mazuļu balto trokšņu grupā (80%) aizmiga piecu minūšu laikā, bet tikai 25% mazuļu, kuriem šajā laikā nebija balta trokšņa. Balstoties uz atklājumiem, 'baltais troksnis var palīdzēt mātēm nokārtot grūtus mazuļus', rakstīja pētnieki. 

Baltais troksnis kalpo divām pamata funkcijām mazuļiem, saskaņā ar uzvedības miega psiholoģi Lynelle Scheebeberg, Psy.D., autore Kļūsti par jūsu bērna miega treneri un Uzvedības miega programma Konektikutas bērnu medicīnas centrā Apvidū 'Tas maskē periodiskas mājsaimniecības skaņas, kas varētu pamodināt bērnu (automašīnas honking, durvis slamming, [un] trauku mazgājamās mašīnas iekraušanas,' viņa saka. Tas var arī nodrošināt 'miega norādi' zīdaiņiem. 'Citiem vārdiem sakot, dzirdēt skaņu no baltā trokšņa mašīnas kļūst par norādi miegam tādā pašā veidā, kā televizors var būt miegs pieaugušajam,' Šnebergs saka. 

Tomēr daudzas balto trokšņu mašīnas ir pārāk skaļas zīdaiņiem

Pētījumā ir atklāts Tas, ka daudzas no populārākajām balto trokšņu mašīnām, kuras tiek tirgotas lietošanai kopā ar mazuļiem, var būt pārāk skaļas zīdaiņiem, kad tilpums tiek uzlikts. Vairākas skaņas mašīnas, kuras tika izmantotas pilnā apjomā Pediatrija Pētījums atklāts. 

Balstoties uz atklājumiem, pētnieki iesaka vecākiem saglabāt zemu tilpumu. 'Baltajiem trokšņu mašīnām to skaļums ir jābūt tik zemam, kas ir efektīvs un nekad nav skaļāks nekā sarunvalodas līmenis,' saka Kevins Franks, Ph.D., audioloģijas direktors. Masačūsetsas acs un auss Apvidū

Vienmēr turiet to vismaz 200 centimetru prom no miega mazuļa

Tas pats pētījums, kas publicēts Pediatrija Ieteicams šo attālumu (kas ir nedaudz vairāk par 6,5 pēdām), atkal ar zemu tilpuma iestatījumu. 'Novietojiet zīdaiņa skaņas mašīnu pēc iespējas tālāk no zīdaiņa un nekad nav gultiņā vai uz gultiņas sliedēm,' saka Šneebergs.

Kaut arī 6,5 pēdas ir ieteicamais attālums, ir pilnīgi labi, ja baltā trokšņa mašīna pārvieto pat tālāk no jūsu mazuļa, ja jums ir vieta. 'Skaļums samazinās, jo skaļrunis kļūst attālāks, tāpēc pārliecinieties, ka skaņa nav pārāk skaļa tur, kur atrodas mazulis,' saka Franks. 

Izslēdziet baltā trokšņa mašīnu pēc tam, kad jūsu mazulis ir aizmidzis

Tas ir vilinoši, lai baltais troksnis iet cauri naktij, bet tas tiešām nav ieteicams. 'Darbiniet zīdaiņa skaņas mašīnu uz īsu laiku,' iesaka Šneebergs. Viņa iesaka izmantot taimeri vai izslēgt to, kad jūsu mazulis ir aizmidzis, ja vien jūs joprojām esat nomodā. 

Vislabāk ir samazināt mazuļa baltā trokšņa mašīnu laika gaitā

'Viss, ko izmanto, lai mainītu uzvedību, varētu kļūt par ieradumu, kuru var būt grūti vai neērti apstāties vēlāk,' saka Franks. Būtībā jūsu mazulim laika gaitā var kļūt grūtāk salauzt balto trokšņu mašīnas ieradumu, ja katru reizi, kad viņi iet gulēt, jūs izmantojat balta trokšņa mašīnu. 

'Es iesaku tos izmantot tikai agri - apmēram pirmos sešus dzīves mēnešus vai apmēram līdz brīdim, kad mazuļa miegs konsolidē, un pēc tam, kad tos laika gaitā samazina zīdaiņa vecumā, lai bērns varētu labi gulēt ar normālu sadzīves troksni un aizmigt  kāds  Vide vieglāk, 'Šnebergs saka.' Lielākā daļa no mums neauga gulēt ar baltu troksni, un mēs rīkojāmies labi. '

skorpions un vēža piesaiste

Apakšējā līnija:

Eksperti saka a baltā trokšņa mašīna Var būt lielisks rīks, lai palīdzētu mazulim gulēt naktī. Tikai pārliecinieties, ka tilpums ir zems.