Kā pārtraukt šķaudīšanu + kas to izraisa

Neatkarīgi no tā, vai jūsu īpašais šķaudījums ir augsts un delikāts, vai arī liels, skaļš dūriens, mēs visi to darām. Bet kas patiesībā ir šķaudīšana? 'Šaudīšana ir jūsu ķermeņa gudrs (un dramatisks) veids, kā atbrīvoties no baktērijām, putekļiem, dzīvnieku blaugznām, kairinātājiem vai piesārņotājiem, kas atrodas jūsu deguna gļotādā,' saka Sāra Viljafranko, medicīnas doktore. 'Lielākoties tā ir zīme, ka jūsu ķermenis dara savu. darbs, lai atbrīvotos no alergēniem vai kairinātājiem.' 

Citiem vārdiem sakot, šķaudīšana ir nekaitīga.

Tātad, ja meklējat trikus, kā samazināt šķaudīšanu līdz minimumam, mēs esam norādījuši visbiežāk sastopamos cēloņus un apkopojuši labākos mājas aizsardzības līdzekļus.

10 lietas, kas liek tev šķaudīt

Ir garš saraksts ar šķaudīšanas izraisītājiem, un dažādi līdzekļi ir paredzēti dažādu iemeslu risināšanai. Lūk, ātrs un netīrs apraksts par iespējamiem aizdomās turamajiem gribu :

• Sezonālas alerģijas
• Putekļi, blaugznas, piesārņotāji un kairinātāji
• Ziedputekšņi
• Pelējums
• Smaržas
• Sintētisks aromāts
• Spilgtas gaismas
• Pikanti ēdieni
• Infekcija
• Iedzimta predispozīcija

11 veidi, kā pārtraukt šķaudīšanu

Ņemiet vērā, ka šķaudīšana nav nekas slikts, un savulaik tā liecināja par spēcīgu konstitūciju. 'Senie grieķi un romieši šķaudīšanu uzskatīja par labas veselības pazīmi un uz šķaudām atbildēja ar frāzi 'Lai Jupiters jūs svētī',' saka Viljafranko.

Retos gadījumos pārmērīga un atkārtota šķaudīšana var liecināt par kaut ko nopietnāku, piemēram, hronisku. kairinātāju iedarbība darbā vai noteikti epilepsijas veidi.' Ja uztraucaties par šķaudīšanu, pastāstiet par to savam ārstam. Pretējā gadījumā izmēģiniet šos padomus:

Ārstējiet sezonālās alerģijas

Ja nepārtrauktu šķaudīšanu pavada niezošas acis, kairināts deguns un/vai asarošana, iespējams, ka saskaraties ar alerģisku šķaudīšanu. Par laimi, 'šķaudīšana sakarā ar alerģijas ir ļoti ārstējamas ,” saka Bendžamins K. Tvīls, M.D., ENT Sinaja kalna slimnīcā. Viņš saka, ka vislabāk ir izvairīties no izraisītājiem, lai gan ne vienmēr ir viegli (vai iespējams) izvairīties no ziedputekšņiem, putekļiem, pelējuma, zālēm vai citiem izplatītiem vides alergēniem. Tādā gadījumā 'otrās paaudzes perorālie antihistamīni parasti ir ļoti efektīvi pret alerģiskiem simptomiem, tostarp šķaudīšanu'. Tweel iesaka arī lietot lokālus antihistamīna līdzekļus, piemēram, deguna aerosolus vai pat alerģiju izraisītus medikamentus.

Uzziniet (un izvairieties) no jūsu izraisītājiem

Nākamreiz, kad šķaudot, pievērsiet uzmanību apkārtējai videi un pārbaudiet, vai varat identificēt izraisītāju. Vai ejat garām smaržu letei, ēdat kaut ko pikantu vai izejat ārā spilgtā dabiskā gaismā? Vai jūs glāstat suni vai kaķi vai maināt gultas veļu? Precīzi nosakot cēloni, varat veikt pasākumus, lai samazinātu iedarbību.

Valkājiet saulesbrilles

Dažiem cilvēkiem ir ģenētiska nosliece uz šķaudīšanu, reaģējot uz pēkšņu spilgtas gaismas iedarbību, ko sauc arī par ACHOO sindroms 1 (Autosomāli dominējošais pārliecinošais helio-oftalmiskā uzliesmojuma sindroms) — jā, tā ir patiesa lieta. Lai gan eksperti pilnībā neizprot šī stāvokļa cēloni, tas var būt saistīts ar pārmērīgu redzes garozas stimulāciju smadzenēs, kas var aktivizēt sekundāro somatosensoro garozu un izraisīt šķaudīšanu 2 .

oktobris 6. zodiaka zīme

Vienkāršs risinājums? Pirms došanās ārā uzvelciet cepuri ar malām vai dažus polarizētus toņus — tas ir labs padoms, kā aizsargāt savu acu veselība , arī.

Palaidiet mitrinātāju

Mitrinātāji ir īpaši noderīgi, ja jūsu šķavas ir saistītas ar alerģiju. Palielināts mitrums mājās var palīdzēt samazināt alerģijas simptomus, tostarp šķaudīšanu. Vienkārši pārliecinieties, ka uzturat atbilstošs mitruma līmenis .

Izmēģiniet refleksoloģiju

Pēdu refleksoloģija var palīdzēt mazināt stresu, kas var samazināt jūsu alerģijas simptomu smagumu. Mēģiniet piecas sekundes nospiest un turēt kāju pirkstu bumbiņas ar īkšķi vai rādītājpirkstu.

Iegūstiet vairāk C vitamīna

C vitamīns ir antihistamīns un antioksidants, un tas ir pierādījumi 3 ka tas var atbalstīt imūnsistēmu. Teorētiski iegūstot nedaudz vairāk C vitamīns jūsu uzturā vairāk citrusaugļu un dārzeņu varētu palīdzēt samazināt šķaudīšanu.

Izmēģiniet veco multfilmu triku

Šķaudīšana ir viens no mūsu daļēji autonomajiem refleksiem, kas nozīmē, ka mēs zināmā mērā to kontrolējam. Tomēr 'nemēģiniet bloķēt šķaudīšanu,' brīdina Tvīla. Saspiežot kopā nāsis, lai apturētu šķaudīšanu, deguna dobumā var veidoties ļoti augsts spiediens. Tweel saka, ka ir bijuši ziņojumi par šo uzkrāšanos, kas izraisa aortas sadalīšanu, dzirdes zudumu, asins recekļu veidošanos smadzenēs, pneimocefāliju, asiņošanu tīklenē un ribu lūzumus. 

544 eņģeļu numurs

Par laimi, 'ir viens lielisks veids, kā nomākt šķaudīšanas refleksu, ja jūtat, ka tas parādās,' viņš saka. Tas ir vecais multfilmu triks “pirksts zem deguna” — mēģiniet izdarīt spiedienu uz kolumellu, nāsīm sadalītāju, spiežot uz augšu un atpakaļ ar horizontālu rādītājpirkstu.

Kliedz: 'Sālījumi!'

Kolektīva gudrība apgalvo, ka smieklīga vārda izrunāšana, kad jūtat, ka šī draudīgā kutināšana ir pietiekami, lai novērstu uzmanību, lai novērstu šķaudīšanu, pirms tā sākas. Nav zinātnisku pierādījumu, ka tas darbojas, bet hei, ir vērts mēģināt.

Izpūt degunu

Šis ir vēl viens veselā saprāta līdzeklis. Tā kā mēs šķaudām, lai izvadītu no deguna kairinātājus, deguna izpūšana pēc vajadzības varētu palīdzēt tos saglabāt. gribu s pārbaudē.

Izmantojiet neti podu

Šīs smieklīgās mazās tējkannas izskata lietas ir paredzētas deguna eju skalošanai ar maigu sāls šķīdumu. 'Deguna apūdeņošana, piemēram, deguna blakusdobumu skalošana vai netīrumi, var palīdzēt iztīrīt gļotas vai alerģiskas daļiņas, kas var atrasties degunā,' saka Tvīls. Vienu vai divas reizes dienā mēģiniet lietot neti podu, lai izskalotu deguna kairinātājus un palīdzētu novērst šķaudīšanu.

Izvairieties no smaržas

Ja jūtaties īpaši šķaudošs, atpūsties no smaržas - gan sintētisks, gan dabīgs. Aromātiskie losjoni, smaržas, ziepes, sveces, difuzori un pat veļas mazgāšanas līdzekļi var izraisīt alerģijas simptomus.

Līdzņemamā

Ik pa laikam šķaudīšana patiešām nav liela problēma (un lai Jupiters jūs svētī). Bet, ja šķaudīšana jūs traucē, pievērsiet uzmanību potenciālajiem izraisītājiem, lai jūs varētu izmēģināt kādu no vispiemērotākajiem šeit uzskaitītajiem mājas aizsardzības līdzekļiem.