Kā uzzināt, ka maksts pH ir izslēgts un ko ar to darīt

Ja jūsu maksts pH ir veselīgs, jūsu maksts var būt 'neredzama' - vienkārši veic savu darbu kā parasti. Bet, kad pH līmenis tiek pazemināts, maksts bieži paziņo par savu klātbūtni kairinošā un dažreiz pat sāpīgā veidā.

Mēs runājām ar diviem ginekologiem par to, kāpēc ir svarīgi uzturēt veselīgu maksts pH un ko darīt, ja jūsējais kļūst neparasts.

Kas ir maksts pH, un kāpēc jums par to jāzina?

Saskaņā ar holistiskā ginekologa teikto, veselu maksts pH parasti ir aptuveni no četriem līdz 4,5 Ēdens Frombergs, D.O.

Kā ātrs atsvaidzināšanas līdzeklis pH ir veids, kā izmērīt vielas skābumu vai bāziskumu. pH septiņi ir neitrāls, pH, kas zemāks par septiņiem, ir skābs, un pH, kas pārsniedz septiņus, ir bāzisks. Veselīgas maksts noliecies uz skābo pusi .

Frombergs skaidro, ka makstī ir četri galvenie veselīgu baktēriju veidi: Lactobacillus inerts , Lactobacillus curlatus , Lactobacillus gasseri , un Lactobacillus žeņšeņs . 'Kopā tie rada skābu vidi makstī, saglabājot to izturīgu pret infekcijām un baktēriju augšanu,' viņa saka.

Pēc funkcionālās medicīnas ginekologa domām, maksts, kas nav līdzsvarota un pārāk vienkārša, var augt pārmērīga baktēriju vairošanās Vendija Trūbova, M.D., MBA . Tas var izraisīt bakteriālu vaginozi, ļoti izplatītu maksts iekaisuma veidu, kas saistīts ar neparastu izdalīšanos, smaku un sāpēm seksa laikā.

'Kad pH ir pārāk augsts, maksts nav laimīga. Un tad sievietes nav laimīgas, jo maksts nav laimīga,' saka Trubovs.

Lai pārbaudītu savu pH līmeni, Frombergs iesaka pasūtīt pH testēšanas strēmeles kas pārbauda dažādus pH līmeņus no aptuveni trīs līdz deviņiem.

Ir lietas, ko varat darīt pats, lai saglabātu maksts līdzsvarotu, taču, ja jums ir atkārtota bakteriāla vaginoze, Trubovs iesaka vērsties pie ārsta, lai saņemtu palīdzību.

Padomi līdzsvarota pH uzturēšanai

Daudzas lietas var ietekmēt maksts pH līmeni, tostarp to, kur atrodaties savu menstruālo ciklu un vai jūs lietojat antibiotikas. Vēl viena lieta, kurai ir liela nozīme jūsu maksts veselībā, ir tas, ko jūs ēdat. 'Maksts būtībā ir tikai momentuzņēmums par to, kas notiek ķermeņa iekšienē zarnās,' sacīja Trubovs. Šeit ir daži veidi, kā uzturēt zarnas un pH līmeni veselīgā, līdzsvarotā vietā:

Lietojiet probiotiku: Probiotikas palīdz stiprināt zarnu gļotādu, saka Trubovs. Pēc Fromberga teiktā, perorālo probiotiku lietošana un ar probiotikām bagātu pārtikas produktu, piemēram, jogurta, kombucha un skābētu kāpostu, lietošana var palīdzēt saglabāt maksts mikrobiomu veselīgu. Meklējiet produktu, kas satur Lactobacillus, baktēriju ģints, kas uztur maksts veselīgu un līdzsvarotu, piemēram, šajā gada sarakstā iekļautās deviņas labākās probiotikas sievietēm .

Izvairieties no iekaisīgiem pārtikas produktiem: Saskaņā ar Trubow teikto, tas, ko jūs ēdat, tieši ietekmē visu jūsu ķermeņa daļu, tostarp maksts, veselību. Viņa iesaka izvairīties ēdieni un dzērieni, kas izraisa iekaisumu , piemēram, apstrādātu pārtiku un alkoholu, un iesaka vērsties pie funkcionālo zāļu piegādātāja, lai pārbaudītu pārtikas jutīgumu un atklātu, kuri pārtikas produkti kairina jūsu zarnas. Frombergs iesaka ēst galvenokārt veselus pārtikas produktus, dārzeņus un saliktos ogļhidrātus.

Izvairieties no dušas: Maksts attīra sevi. Lai gan maksts ārpuses tīrīšana ir svarīga, tās iekšpuses skalošana var attīrīt maksts gan no sliktajām, gan labajām baktērijām. 'Maksts nebija paredzēta izskalošanai,' saka Trubovs.

25. februāra zodiaks

Valkājiet prezervatīvu: Sekss var arī pazemināt maksts pH līmeni. Sperma sliecas uz pamata pusi, tāpēc tā var ietekmēt maksts skābo pH līmeni, norāda Frombergs. Izmantojot prezervatīvu Papildus tam, ka tā ir veselīga ģimenes plānošanas prakse, tā var palīdzēt saglabāt maksts pH līdzsvarotu.

Mitru audumu maiņa: Tas ir labs noteikums, lai ierobežotu laiku, ko pavadāt mitros, sintētiskos audumos, piemēram, peldkostīmos, apakšveļā un sporta apģērbā, saka Frombergs, jo tie var radīt vidi, kas vairo baktērijas.

Kā jūs zināt, ka jūsu centieni darbojas? 'Kad jūs salabojat zarnas, maksts kļūst neredzama,' saka Trubovs. 'Lielākā daļa cilvēku nedomā par saviem elkoņiem. Tādai jābūt jūsu maksts… jūs to nepamanāt, tā vienkārši dara savu darbu.'

Līdzņemamā

Veselīga maksts pH uzturēšana sākas ar zarnām. Ievērojot vispārīgas veselīgas prakses, piemēram, ēdot veselu pārtiku, kas nekairina kuņģi, ļaujot maksts pašai attīrīties un lietot probiotiku, lai palīdzētu veselīgām baktērijām uzplaukt , jūs varat palīdzēt uzturēt zemu pH līmeni un saglabāt maksts laimīgu.