Kā visu pārvērst maltītē tikai četros soļos (izmantojot pannu)

Daži cilvēki ir izmantojuši palielināto laiku mājās, lai izmēģinātu sarežģītākus virtuves darbus, savukārt citi atgriežas pie pamatiem, kamēr viņi ir mājās ar visu ģimeni. Neatkarīgi no tā, kurā monētas pusē jūs iekrītat (vai kaut kur pa vidu), iespējams, ka neliela vienkāršība varētu būt pievilcīga. Un šeit parādās vakariņas, kas pagatavotas uz pannas.

Šī gatavošanas metode, kas ir ātras sagatavošanas un tīrīšanas varonis, ir lieliski piemērota, ja esat pārguris, izmēģinot jaunas receptes un vienkārši vēlaties gatavot. Paņemiet savas iecienītākās sastāvdaļas un garšvielas no pieliekamā, aplejiet tās ar eļļu un iemetiet cepeškrāsnī: tas ir tik vienkārši.

4 soļi līdz vakariņām, izmantojot vienas lapas pannu

Viena no manām iecienītākajām lietām plākšņu gatavošanā ir tas, cik vienkārša tā ir. Tiklīdz šī metode ir novērsta, tā ir ideāli piemērota, lai izlietotu ledusskapī esošos produktus un citas sastāvdaļas un tādējādi ierobežotu pārtikas izšķērdēšanu. Lai gan katra atsevišķa versija būs nedaudz atšķirīga, šī pamata procedūra ir lieliska vieta, kur sākt:

Izvēlieties (un sagatavojiet) sastāvdaļas un garšvielas

Šīs vienkāršās vakariņas patiešām sākas ar to, ko izvēlaties gatavot, un tas sākas ar diviem galvenajiem komponentiem: olbaltumvielām un dārzeni (vai diviem, vai trim... tas ir atkarīgs no jums!). Kad jūs zināt, ko gatavojat gatavot, vēlēsities apsvērt nepieciešamo gatavošanas laiku un varbūt apsvērt, kā tas ietekmēs to sadalīšanu.

Piemēram, ja plānojat pannu ar, piemēram, aunazirņiem un saldajiem kartupeļiem, saldos kartupeļus sagrieziet pietiekami mazos gabaliņos, lai tie pagatavotos vienlaikus ar aunazirņiem, vai arī Pirms iemetiet arī aunazirņus, vēlos dot priekšroku saldajiem kartupeļiem. Jūs arī vēlēsities samierināties ar garšām, ar kurām mētāt sastāvdaļas

Paņemiet savu lokšņu pannu, savu iecienītāko cepamo eļļu un sastāvdaļas

Gandrīz tikpat svarīga kā sastāvdaļu sagatavošana ir pannas sagatavošana: jūs vēlaties to pārklāt ar plānu eļļa tāpēc nekas nelīp un palīdz gatavošanas procesam. Ir svarīgi arī izvēlēties pareizo eļļu: jūs vēlaties kaut ko veselīgu, kas arī nepiedegs uz paplātes. Jūs droši vien vēlaties palikt tālāk no šīs augu eļļas , bet tādas lietas kā avokado eļļa un kokosriekstu eļļa var darboties labi.

Kad pati panna ir ieeļļota, ir pienācis laiks pievienot sastāvdaļas un aromatizētājus. Ja jūs neiebilstat par papildu ēdienu, pirms likšanas uz pannas, iespējams, vēlēsities tos sajaukt kopā ar nedaudz vairāk eļļas, lai tie vienmērīgi pārklātu tos ar aromātu.

12. marta horoskops

Pagatavojiet lietas

Konkrēta gatavošanas temperatūras noteikšana ir atkarīga no izmantotajām sastāvdaļām, taču logs no 350 ° F līdz 400 ° F, iespējams, ir labs sākumpunkts. Taču esiet piesardzīgs, ja ēdienam nevajadzētu pārcept vai pat ļaut ēdienam kļūt “pārspīlētam”, jo tie (atzīst, dažreiz garšīgi) pārogļojušies gabali var nebūt jums piemērotākie . Tā vietā ielieciet garšu garšvielu procesā.

Kad paplāte ir ievietota cepeškrāsnī, mēs iesakām ar to reģistrēties ik pēc 10 līdz 15 minūtēm. Atkarībā no tā, ko gatavojat, var pietikt ar pirmajām 15 minūtēm, vai arī jums var būt nepieciešams pagarināt gatavošanas laiku līdz gandrīz stundai. Tas viss ir atkarīgs no tā, ko jūs gatavojat.

Šķīvī un pasniedz

Ja tu esi tiešām cenšoties panākt, lai viss “mazgājams tikai viens trauks” notiktu, jūs, iespējams, vienkārši varētu ēst vakariņas uzreiz no pannas. Taču mēs domājam, ka, apvienojot svaigi grauzdētus dārzeņus un olbaltumvielas ar dažiem svaigiem komponentiem, sanāks patiešām lieliskas vakariņas.

Mēģiniet pievienot bāzi rūgtie zaļumi un jūsu iecienītākā mērce viegli salāti , vai savienojiet pārī grauzdētās sastāvdaļas ar senie graudi un daži humuss ideālai graudu bļodai.

5 lapu pannas vakariņu receptes (ja vēlaties nedaudz vairāk virzienu)

Ja izredzes improvizēt vakariņas nav tas, ka esat tasi tējas, ir dažas lieliskas lapu pannas vakariņu receptes, ar kurām varat sākt. Šīs piecas receptes ietver iespējas gan vegāniem, gan gaļēdājiem, un tās ir pat piemērotas ģimenei.

kas rakstīja 91. psalmu

1. Aješas karija loksnes paprikas vistas gaļa: Šis vienkārša recepte no Aješa Karija garšu pamatā ir viena garšviela: paprika. Vistas ciskas ir apvienotas ar cukini un sīpoliem, lai iegūtu patiesi pilnvērtīgu maltīti.
2. Provansas dārzeņu loksnes: Augu ēdājiem, šis uzņemties ratatouille ir daudz vienkāršāks nekā tradicionālais, un tajā ir iekļauts proteīna perforators, pateicoties balto pupiņu pievienošanai.
3. Marokas vistas lapas vakariņas uz pannas: Vēl viena vistas vakariņas iespēja, šī recepte nāk no bestselleru autora  Daniela Vokere un ietver pārsteidzošu sastāvdaļu: žāvētus augļus.
4. Medū grauzdēti burkāni un pastinaki ar kvinoju un rukolu: Vai meklējat rudens iedvesmotāku iespēju? Šī veģetārā recepte ir īpašs, jo visas sastāvdaļas, ieskaitot graudus, tiek pagatavotas uz pannas.
5. Vienas pannas vistas vakariņas: Kā redzams šajā sarakstā, vistas gaļa ir populāra iespēja vakariņām uz pannas. Šī ģimenei draudzīgā recepte no Daphne Oz ir par vienkāršu ēdienu gatavošanu ar daudzām garšām.

Vai meklējat vienkāršāku maltītes iedvesmu? Sāciet ar dažiem piecu sastāvdaļu pusdienu iedvesma vai varbūt daži sešu sastāvdaļu ēdienreizes plāni .