Kāpēc jūs varētu vēlēties apsvērt bezalkoholisko alu, lai iegūtu veselības priekšrocības

Šorīt brokastīs iedzēru alu. Tajā bija 31 mg kofeīna, 105 kalorijas un nulle alkohola. Šī ir astotā diena pēc kārtas, ar kuru es atklāju savu dienu šis dažādi rīta dzērieni.

Neesmu vienīgais, kurš pieņem bezalkoholisko alu — alternatīvais dzēriens arvien vairāk popularizē un izrādās daudz vairāk nekā tendence. Izskaidrojums šim intereses sprādzienam? Tas varētu būt jauns garšīgs risinājums 30% amerikāņu  kuri nedzer vai to veselību apzinīgo dzērāju skaits, kuri ir lietojuši bezalkoholisko amatniecības alu.

Neatkarīgi no tā, kāds ir patiesais katalizators, pēdējos gados noteikti ir palielinājusies bezalkoholiskā alus sabiedriskā pievilcība. Pirms iedziļināmies šī dzēriena potenciālajās veselību veicinošajās priekšrocībās, apskatīsim šo populāro brūvējumu neseno vēsturi.

Neliels priekšvēsture par bezalkoholisko alu

Gadu desmitiem vienīgās alternatīvās iespējas bija alus bez garšas nedzērājiem. Nevienam nebija ne jausmas, ka bezalkoholiskais alus varētu garšot, un noteikti ne, ka tas būtu labs jums.

1973. gadā Vācijas alus uzņēmumi sākotnēji tirgoja bezalkoholisko alu kā 'automašīnas vadītāju alus', un pēdējā laikā Eiropas bezalkoholiskie zīmoli ir vadošie ar savu brūvējumu veiktspēju uzlabojošajām īpašībām.

Heineken's 0.0 veicina to, ka 'cilvēka ķermeņa sasniegtajam nav ierobežojumu', un Bavārijas alus darītava Erdinger ir pieņēmusi devīzi '100% veiktspēja. 100% reģenerācija'. Iekšzemē vadošā bezalkoholiskā alus darītava Alus darīšanas uzņēmums Athletic izmanto frāzi Uz katras skārdenes uzdruka 'Alus mūsdienu pieaugušajam' ar uzrakstu 'Brūvēts bez kompromisiem'.

Neskatoties uz informācijas pieejamību mūsdienās, kad Athletic sāka darboties 2017. gadā, lielākā daļa amerikāņu nebija labi informēti par bezalkoholiskā alus veselību veicinošajām īpašībām. Taču Vācijā Erdingers 2017. gada Berlīnes maratonā izdalīja vairāk nekā 30 000 pudeļu. Pēc tam 2018. gadā Vācijas olimpisko komandu sportisti lietoja bezalkoholisko alu, cenšoties mazināt iekaisumu pēc treniņa. New York Times .

Pavisam nesen ASV triatlons kļuva par pirmo ASV valsts pārvaldes institūciju olimpiskajā un paralimpiskajā nometnē, kas sadarbojās ar bezalkoholiskā alus ražotāju Athletic Brewing Company. 2020. gada jūnijā ASV triatlona mārketinga vadītājs Čaks Menke sacīja a ziņu izlaidums , 'Bezalkoholiskais alus ir ideāls risinājums izturības sportistiem' un 'USAT nevar gaidīt, lai galu galā iepazīstinātu viņus ar plašāku multisporta kopienu.'

Bezalkoholiskā alus priekšrocības

Lai labāk izprastu, kāpēc sportisti izvēlējās bezalkoholisko alu, kā arī tā popularitātes pieaugumu patērētāju vidū, kas apzinās veselību, ir svarīgi saprast šī alternatīvā dzēriena iespējamos ieguvumus:

Bezalkoholiskais alus var uzlabot sportisko sniegumu un mazināt iekaisumu

A   2012. gada pētījums, ko apmaksāja alus darītava Erdinger Weissbraeu un kura mērķis bija labāk izprast attiecības starp bezalkoholiskais alus un iekaisums . Šis pētījums bija pirmais, kas norādīja, ka 1 līdz 1,5 litru bezalkoholiskā alus ar polifenoliem lietošana trīs nedēļas pirms maratona mazināja iekaisumu sportistiem pēc sacensībām.

727 eņģeļu skaitļa mīlestība

Tajā pašā pētījumā arī konstatēts, ka bezalkoholiskā alus ar polifenoliem uzņemšana samazināja augšējo elpceļu infekciju skaitu sportistiem divu nedēļu laikā pēc sacensībām. Iemesls? Pētnieki uzskata, ka tas ir saistīts ar klātbūtni fenoli bezalkoholiskajā alū, kas ir imūnsistēmu atbalstošas ​​ķīmiskas vielas, kas nāk no augiem, ar kuriem alus tiek pagatavots.

Fenoliem bagātas diētas 'tiecas samazināt iekaisumu un tām ir unikāla molekulārā struktūra, kas faktiski var regulēt gēnus, kas kontrolē iekaisumu,' saka David Nieman, DrPH, FACSM, Apalaču štata universitātes bioloģijas profesors.

Tomēr bezalkoholiskais alus nav izdevīgs tikai sportistiem. Tas pats 2012. gada pētījums atklāja, ka dzērieni, kas bagāti ar polifenoliem, var samazināt vēža, diabēta un sirds un asinsvadu slimību risku. Nemaz nerunājot par to, ka 2016. gadā veikts pētījums atklāja, ka, jo vairāk cilvēks dzer, jo lielāks ir viņa vēža attīstības risku 1 , īpaši galvas un kakla vēzi. 2020. gada jūnijā pirmo reizi 20 gadu laikā Amerikas vēža biedrība atjaunināja savas vadlīnijas lai novērstu alkohola lietošanu jebkurā mērenībā.

Ir svarīgi atzīt, ka visam alum (alkoholiskajam vai citam) ir līdzīgas veselības īpašības, taču alkohols var noliegt pozitīvo ietekmi.

Tas var arī palīdzēt veicināt hidratāciju

Dzert pietiekami daudz ūdens katru dienu ir izšķirīgi jūsu veselībai — atbalsta enerģiju, imunitāti, garastāvokli, izziņu un orgānu darbību.

Alus ar alkoholu ir diurētiķis, kas palielina urīna plūsmu, lai veicinātu liekā ūdens, sāļu, indes un uzkrāto vielmaiņas produktu izvadīšanu no organisma, kas var arī paātrināt dehidratāciju. Tomēr bezalkoholiskais alus nav diurētiķis.

Viens 2016. gada pētījums Uzturvielas novērtēja trīs dzērienu iedarbību hidratācija pirms treniņa 2 . Rezultāti liecina, ka 0,7 litru bezalkoholiskā alus izdzeršana pirms treniņa var palīdzēt uzturēt asinis elektrolīts homeostāze slodzes laikā.

Turklāt atšķirībā no daudziem sporta dzērieniem, kuriem ir augsts cukura saturs, bezalkoholiskajā alū bieži vien ir nulle cukura.

24. septembra horoskops

Tā augu izcelsmes sastāvdaļas var atbalstīt labāku veselību

Bezalkoholiskā alus augu izcelsmes sastāvdaļām var būt dažas veselību veicinošas īpašības. 

Sakarā ar to apiņu sastāvdaļas 3 , mērens bezalkoholiskā alus patēriņš var veicināt labāku atpūtu , saskaņā ar 2012. gada pētījumu.

Vēl viena alus sastāvdaļa, miežu , ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Turklāt tas satur inulīns , prebiotiskā šķiedra, kas palīdz barot veselīgas zarnu baktērijas. The beta-glikāni 4 atrodami miežos var arī pazemināt holesterīna līmeni un sirds slimību risks 5 .

Bezalkoholiskais alus ir veselīgs risinājums ikvienam, kas nedzer

Mana pirmā identitāte dzīvē bija sportiste. Es spēlēju profesionālu hokeju un esmu nobraucis 3907 jūdzes visā Amerikā. Labsajūta ir manā pamatā.

es arī esmu prātīgs . Bezalkoholiskais alus ir devis man iespēju baudīt pludmales alu un alus darītavu sestdienas, kuras man tik ļoti patika savās 'dzeršanas dienās', un tagad, atgriežoties 2021. gada ekspedīcijas apmācībā, tas ir kļuvis par uzticamu apmācību partneri.

Esmu liels bezalkoholiskā alus cienītājs pirms treniņa, pēc skrējiena, pie bagāžas nodalījuma durvīm, vasaras grilēšanai, laivās un jā, pat ar brokastīm. Es mēdzu jautāt, vai kādreiz ir slikts laiks ēst spinātus? Tagad es jautāju, vai kādreiz ir bijis slikts laiks dzert bezalkoholisko alu.

Es arī neesmu vienīgais bijušais pro-sportists, kurš dzer bezalkoholisko alu. Es pirmo reizi dzirdēju Endiju Ramage, dibinātāju OYNB un TEDx vadītājs , uz Rich Roll Podcast 2019. gadā dalieties savā ceļojumā no profesionāla futbolista līdz pieaugušajam bez alkohola. 'Es dzeru bezalkoholisko alu daudz regulārāk, nekā jebkad dzēru alkoholisko alu,' sacīja Ramage. 'Alus bez alkohola ir daudz jaukāks, un tas neatņem jūsu laiku, enerģiju un dzīves impulsu.'

Bezalkoholiskais alus var būt lielisks risinājums ikvienam, un tas var lepoties ar vairākiem ieguvumiem veselībai. Lūk, brokastu alus!

Apakšējā līnija