Kāpēc pētījumi saka, ka ingvers varētu būt noderīgs cilvēkiem ar autoimūnām slimībām

Jo vairāk mēs uzzinām par iekaisumu un tā ietekmi uz mūsu imūnsistēmu, jo vairāk kļūst skaidrs, ka veselīgas iekaisuma reakcijas vadīšana ir būtiska labklājībai un ilgmūžībai. Protams, ir daudz veidu, kā nomierināt iekaisumu, taču saskaņā ar žurnālā publicētajiem pētījumiem JCI ieskats , ir viena izplatīta garšviela, kuru nevēlaties palaist garām.

Ingvera ietekmes uz iekaisumu izpēte

Šajā pētījumā pētnieki vēlējās novērtēt ingvera ietekmi uz iekaisumu, proti, aplūkojot baltās asins šūnas, ko sauc par neitrofiliem, un tālāk neitrofilu ekstracelulāro slazdu (NET) veidošanos, kas pazīstama kā NETosis. Vienkāršāk sakot, NETozes gadījumā notiek neitrofilu šūnu nāve, un rezultātā ķermenis tiek pakļauts iekaisumam.

19 eņģeļa numurs

Kā pētījuma līdzautore Kristena Demoruela, MD, Ph.D., skaidro a ziņu izlaidums 'Ir daudzas slimības, kurās neitrofīli ir neparasti pārmērīgi aktīvi,' piemēram, autoimūnas slimības, kas ietekmē līdz pat 10% pasaules iedzīvotāju .

Bet šim pētījumam, kad gan pelēm, gan cilvēkiem tika dota ingvera piedeva, tas palīdzēja ierobežot NETozi. Dalībnieki katru dienu lietoja 20 miligramus ingvera, un pēc septiņām dienām viņu neirofilos bija vairāk ķīmiskās cAMP, kas palīdzēja kavēt NETozes izplatību.

'Tas ir svarīgi, jo [ingvers] ir dabisks uztura bagātinātājs, kas var būt noderīgs, lai ārstētu iekaisumu un simptomus cilvēkiem ar vairākām dažādām autoimūnām slimībām,' skaidro Demoruelle.

Un kā pētījuma līdzautors Jason Knight, MD, Ph.D, piebilst: 'Mūsu pētījumi pirmo reizi sniedz pierādījumus par bioloģisko mehānismu, kas ir pamatā ingvera šķietamajām pretiekaisuma īpašībām cilvēkiem.'

Citi veidi, kā atbalstīt veselīgu iekaisuma reakciju

Papildus ingvera pievienošanai ikdienas gaitām ir daudz citu veidu, kā atbalstīt veselīgu ķermeņa iekaisuma reakciju.

Diēta spēlē a liela loma iekaisuma procesos , tāpēc neskaitāmi eksperti iesaka noskaidrot, kuri pārtikas produkti jums rada nevēlamu reakciju un kuri nē.

Ir svarīgi arī ņemt vērā savu zarnu veselība , jo necaurlaidīgas zarnas vai tādas, kas ir ārpus mikrobu līdzsvara, var izraisīt arī iekaisumu. Citi iekaisuma izraisītāji ir vides toksīni, nepietiekama kustība un pat stress.

Par laimi, kad tādi faktori kā jūsu vide ir ārpus kontroles, ir daudz kvalitatīvi uztura bagātinātāji pieejams, lai atbalstītu veselīgu iekaisuma reakciju. Šeit ir mūsu favorīti -Iesakām meklēt ar kurkumu un ingveru, jo ir pierādīts, ka abiem ir priekšrocības jūsu imūnsistēmai un veselīgai iekaisuma reakcijai.

Noteikti apskatiet mūsu pilns ceļvedis iekaisuma pārvaldīšanai ar dzīvesveida paradumiem .

Līdzņemamā

Neatkarīgi no tā, vai jums ir autoimūna slimība vai jūs vienkārši vēlaties saglabāt savu kontrolēt iekaisuma līmeni , vairāk ingvera iekļaušana savā rutīnā (un pat tā papildināšana) varētu būt tikai tas padoms, ko esat trūcis.