Mana personīgā izaugsme strauji pieauga, kad es sāku tiešsaistes terapiju — lūk, kāpēc

Dzīvei ir savas virsotnes un ielejas. Ko es esmu iemācījies savos 30 gados, ir tas, ka labi vai slikti laiki, 'laiki' nekad nepaliek ilgi. Darbs ar terapeitu man vienmēr ir palīdzējis sasniegt zemāko punktu, bet kā ar sērfošanu šajos pastāvīgajos kāpumos un kritumos? Esmu sapratis, ka terapija ir viens no labākajiem instrumentiem, ko mēs varam izmantot pastāvīgai personīgajai izaugsmei.

Terapija nekad nav bijusi tik svarīga

Ir svarīgi atzīt, ka terapija ir spēcīgs resurss garīgās veselības problēmām, un jo īpaši sievietēm. Sievietes ir biežāk 1 vairāk nekā vīrieši piedzīvo smagas depresijas epizodes. Un ne tikai biežāk mums tiek diagnosticēti trauksmes traucējumi, bet arī lielāka iespēja izjust nemierīgus somatiskus simptomus 1 piemēram, GI problēmas un spriedze. Daļa no tā attiecas uz mūsu fizioloģiju: mūsu hormoni dod ražu jutīgāka stresa reakcija 2 . Bet arī nav viegli būt sievietei šajā pasaulē — vai ne?

Kad mana garīgā veselība iet uz dienvidiem un es esmu noraizējies, es ļoti mīlu nekavējoties lūgt palīdzību (mums nav paredzēts to darīt vienatnē). Bet pēdējā laikā viss rit diezgan gludi... Un es joprojām strādāju ar savu Labāka palīdzība terapeits. Tā ir bijusi atslēga manas personīgās izaugsmes straujam pieaugumam.

Kā terapija palīdz personīgajai izaugsmei?

Pat tad, ja mūs neapglabā depresija, trauksme un hronisks stress, dzīve ir grūta. Jebkurā konkrētajā dienā jūs pamanīsit, ka es izjutu klimata krīzes paniku, attiecību stresu un izdegšanu. Bet arī — man ir mērķi! Esmu apņēmības pilns veidot tādu dzīvi, kādu vēlos, un tomēr ir aklās vietas un modeļi, kas mani kavē. Man vajadzēja pārāk ilgu laiku, lai saprastu, ka terapija var saīsināt attālumu starp mani un maniem sapņiem.

Es strādāju kopā ar savu terapeitu Labāka palīdzība lai identificētu un pārvarētu šķēršļus manā ceļā. Kopā mēs pētām mazos, bet nozīmīgos jautājumus, kas rodas attiecībās, karjerā un pat garīgumā. Izmantojot savu ekspertu un neitrālāku skatījumu, mana terapeite *burtiski* ir profesionālis, sniedzot pārdomas rosinošus jautājumus un sniedzot padomus, kas maina dzīvi.

Kad es sāku Labāka palīdzība , Atzīšos, ka biju šaubīgs. Bet pēc pierakstīšanās viņu anketa ļāva man paziņot par savām terapeita vēlmēm. Es gribēju kādu vecāku, kurš identificējas kā sieviete un kuram ir pieredze attiecībās un dzīves mērķos. Sniegta labāka palīdzība: Kad es sadarbojos ar savu terapeitu, ķīmija bija tūlītēja. (Vai es to minēju jūsu pirmais mēnesis ir 25% atlaide ?)

Jauna terapijas paradigma

Ironiski, ka terapijai ir daudz ierobežojošu uzskatu. Pirmais ir tas, ka jums ir ļoti jācieš, lai 'kvalificētos'. Otrs ir tas, ka mēs pieņemam, ka tiešsaistes terapija nevar būt tik efektīva.

Bet datus 3 saka, ka tā ir. Ir pierādīts, ka tiešsaistes terapija (vai televeselība) ir tikpat efektīva kā klātienes terapija. Pat CBT, jeb kognitīvās uzvedības terapija, tika demonstrēta līdzīgi rezultāti 4 tiešsaistes un klātienes sesijās. Realitāte ir tāda, ka mēs atrodamies jaunā garīgās veselības atbalsta laikmetā, kur revolucionāri instrumenti ir tieši mūsu rokas stiepiena attālumā.

Es ne tikai dievinu savu terapeitu, bet arī Labāka palīdzība platforma padara plānošanu un savienošanu ar viņu praktiski bez piepūles. Ir viegli ieplānot iknedēļas videozvanu ar manu terapeitu, taču viņa ir sasniedzama arī, izmantojot tērzēšanas funkciju, ja ir kaut kas, ko es vēlos dalīties starp sesijām. Personiskai sarunai ir savs nopelns. Bet tas ir Betterhelp ērtības, kas patiešām ļauj man uzskatīt, ka terapija ir pastāvīga personīgās izaugsmes prakse.

Savienojums ir viss

Mūsdienās visi ir par personīgo izaugsmi, taču mūsu kultūra ir arī lielā mērā individuālistiska. Mēs pieņemam, ka mums pašiem ir jāaug un jāattīstās, lai gan patiesībā nekas neplaukst viens. Tiešsaistes terapija ir padarījusi manu personīgās izaugsmes ceļojumu efektīvāku, bet arī patīkami . Tas piedāvā spēcīgu saiknes avotu, un sievietēm tas ir nenovērtējami.

Ir iemesls, kāpēc sociālais atbalsts ir viens no svarīgākajiem labklājības faktoriem. Un pēc pirmās sesijas , jūs sapratīsit, kāpēc.