Šis sūkalu proteīna pulveris palīdz iegūt muskuļus (pēc tam, kad viss pārējais neizdevās)*

Ar pārliecību varu teikt, ka esmu atradusi savu jauno mīļāko proteīna pulveri (paņemiet to no kāda, kurš ir izmēģinājis diezgan daudz!). Daļēji tas ir tāpēc, ka esmu svara pieauguma ceļojumā — es aktīvi cenšos veidot muskuļus — tāpēc esmu ļoti izvēlīgs attiecībā uz ikdienas uzturu.

Tas ir arī tāpēc, ka es zinu, cik svarīgi ir uzņemt pietiekami daudz olbaltumvielu dienā. Ļaujiet man paskaidrot.

Vienkārši sakot, olbaltumvielas ir būtiskas muskuļu veidošana un uzturēšana . Un olbaltumvielu aminoskābēm ir arī nozīme hormonu, imūnsistēmas un šūnu veselībā.*

Tomēr ir neliela problēma. Lielākajai daļai cilvēku (ieskaitot mani) var šķist neiespējami sasniegt ideālo olbaltumvielu daudzumu.

Noskaidroju manas olbaltumvielu vajadzības, lai iegūtu muskuļus

Un lielākajai daļai sieviešu minimālais olbaltumvielu daudzums, kas nepieciešams dienā optimālai veselībai, ir aptuveni 100 grami . Tomēr individuālās olbaltumvielu vajadzības atšķiras atkarībā no tādiem faktoriem kā vecums, svars, uztura izvēle un kopējais aktivitātes līmenis, tāpēc jums var būt nepieciešams vēl vairāk.

Es aprēķinos pats un atklāju, ka mans ikdienas olbaltumvielu patēriņš ir 150 grami ( šeit ir vienādojums, lai aprēķinātu jūsu olbaltumvielu vajadzības ).

14. janvāra zīme

Vēl jo vairāk, aizņemts dzīvesveids var novest pie ērtībām balstītas pārtikas izvēles, kas bieži satur vairāk ogļhidrātu un mazāk olbaltumvielu. Un ir tikai tik daudz olbaltumvielu batoniņu, ko es varu apēst vienā dienā.

Ātri fakti par mani

• Vecums: 26
• Augstums: 5'7'
• Pašreizējais svars: 135 mārciņas
• Mērķa svars: 145 mārciņas
• Fitnesa mērķis: Iegūstiet liesu muskuļu masu
• Nodarbošanās: Redakcijas operāciju vadītājs
• Aktivitātes līmenis: Vingrojiet 4-5 dienas nedēļā (3-4 svaru celšanas dienas un kāpņu meistars 1 dienu nedēļā)

Tomēr neuztraucieties. Es atradu iespēju, ko bija ļoti viegli iekļaut savā ikdienas rutīnā, lai nodrošinātu, ka apmierinu savas vajadzības pēc proteīna, nezaudējot kvalitāti. Ievadiet: .

Es paļaujos uz mindbodygreen ar zāli baroto sūkalu proteīna izolātu+, lai palīdzētu man sasniegt savus mērķus

Kā jau minēju, es cenšos iegūt vesels svars. Tomēr mans drudžainais grafiks apgrūtina sasniegt mērķi — 150 gramus dienā.

Es jau biju liels mindbodygreen uztura bagātinātāju līnijas cienītājs, tāpēc jutos kā glazūra uz kūkas, kad uzzināju, ka iznākam ar tīru proteīna pulveri.

nav tikai ērtības; runa ir par kvalitāti. Tas ir rūpīgi izstrādāts, lai nodrošinātu:

• 25 grami tīru ar zāli barotu sūkalu proteīnu
• 2,5 grami no leicīns (tas ir absolūti nepieciešams stimulēšanai muskuļu proteīnu sintēze )
• 18 dabā sastopamas aminoskābes (ieskaitot visus 9 būtiski un sazarotās ķēdes aminoskābes

Tas arī atstāj pilnīgi visu, ko jūs nevajag vēlaties savos uztura bagātinātājos:

• Pildvielas
• Hormoni
• Antibiotikas
• Pesticīdi
• Šķīdinātāji
• Mākslīgie aromatizētāji un saldinātāji
• Aromatizētas ķimikālijas
• Stēvija
• Cukura spirti
• Krāsvielas

Un labākā daļa? To ir viegli sagremot. Man ne vienmēr ir laktozes nepanesamība, tomēr es un piena produkti ne vienmēr saprotamies. ir mazāk laktozes nekā sūkalu koncentrāta pulveri un nav kazeīns , kas atvieglo manu vēderu salīdzinājumā ar citiem sūkalu pulveriem, ko esmu lietojis.*

7. februāra zīme

Tas pat garšo kā deserts

Es sāku lietot vaniļas iespēju nedaudz vairāk nekā pirms diviem mēnešiem, un tagad tā ir normāla mana uztura sastāvdaļa.

Es jums nodarītu sliktu pakalpojumu, ja tā nebūtu jūsmo par garšu : Padomā vaniļas saldējums ar šķipsniņu kanēļa. bet vesels.

Tas nav arī salds, un tam nav mākslīgās garšas, kāda piemīt daudziem proteīna pulveriem.

Bonuss: Tas arī labi sajaucas. Tīras formulas dēļ jūs neatklās nekādu graudainību vai nepatīkama pēcgarša jūsu smūtijam.

Vienkārši sajaucot to ar ūdeni, tiek iegūts arī ideāls kokteilis vienmērīgam proteīna palielinājumam, kas ir lieliski piemērots īpaši noslogotām dienām. Es bieži to dzeru kā desertu vairumā vakaru.

Uzlabojumi, ko esmu ievērojis pēdējo dažu mēnešu laikā

Kopš mindbodygreen iekļaušanas savā rutīnā es vienkārši jūtos tīrītājs .

Ko es ar to domāju, jūs varat jautāt? Nu, tas ir izgatavots tikai ar sešas sastāvdaļas (jā, sešas): sūkalu proteīna izolāts, rozā Himalaju sāls, organiskais vaniļas ekstrakts, organiskais kanēļa mizas pulveris, organiskais mūku augļu ekstrakts un organiskais bambusa ekstrakts.

Šīs racionalizētās formulas dēļ Es jūtos mazāk uzpampis pēc pievienošanas manam iecienītākajam smūtijs recepte vai uzkoda .

Tas ir arī palīdzējis man veidot muskuļus, ar kuriem esmu cīnījies gadiem ilgi, kopš sāku savu svara pieauguma ceļojumu.* Lietojot to pastāvīgi un regulāri ceļot svarus, es ne tikai pamanīju ievērojamu spēka un muskuļu definīcijas pieaugumu (sveiki, spēcīgi). meiteņu vasara!), bet man arī šķiet, ka visas dienas garumā man ir tik daudz vairāk enerģijas.*

Es varu pamosties 5:00 un pavadīt produktīvu dienu, nejūtos noslogots no iepriekšējā vakarā lietotā olbaltumvielu smūtija.

Kopumā tā tīrās sastāvdaļas un augstas kvalitātes sastāvs nozīmē, ka tas pilda savus solījumus bez papildu B.S., un es to varu apliecināt!

Līdzņemamā

Muskuļu iegūšana nav bijis viegls uzdevums. Tomēr tas ir ievērojami atvieglojis to regulāru lietošanu. Es patiešām jūtos spēcīgāks, enerģiskāks un pilnvarots (nav iebiedēts), lai sasniegtu savus proteīna mērķus. Es vienmēr gaidu savu ikvakara kokteili — tas patiešām garšo kā gardums. Nākamais: šokolādes garšas izmēģināšana.