Maqui Berry palīdz veicināt acu darbību, ādas veselību un daudz ko citu*

Lai gan maqui oga, iespējams, nav pirmais auglis, kas nāk prātā, dzirdot vārdu 'oga', šis ar antioksidantiem bagātais superauglis noteikti ir jāzina. Tomēr pat tad, ja esat iesācējs maqui lietošanā, iespējams, vēlēsities uzzināt vairāk par dažādām priekšrocībām, ko tas var piedāvāt.

Dienvidamerikas izcelsmes maqui ogas tradicionāli ir izmantojuši Mapuche indiāņi Čīlē gan kā pārtikas avotu, gan kā ārstniecisku botānisku līdzekli. Bagāts ar polifenoliem un antioksidanti , maqui ogu mūsdienās var izmantot, lai atbalstītu vizuālo sniegumu digitālajā laikmetā, veicinātu līdzsvarotu cukura līmeni asinīs un pat stiprinātu veselīgu iekaisuma reakciju šūnu līmenī.*

Mēs atklājam pārsteidzošās priekšrocības, ar kurām maqui ogu entuziasti nevar iegūt pietiekami daudz — no acu veselības veicināšanas līdz cukura līmeņa asinīs līdzsvarošanai un citiem.*

Kas ir maqui oga?

Maqui oga, kas pazīstama arī kā Aristotella chilensis , ir superauglis, ko var ēst neapstrādātu vai izspiest sulā. Maqui ogas ir izmantotas dziedināšanas nolūkos gadiem ilgi, jo tajās ir daudz antioksidantu, kas ir ļoti svarīgi, lai slāpētu brīvos radikāļus un atbalstītu vispārējo veselību šūnu līmenī.*

'Maqui oga ir maza tumši violeta oga, kas aug Čīlē un Argentīnas dienvidos. To uzskata par vienu no jaunākajiem 'superēdieniem', jo tajā ir neticami daudz antioksidantu,' skaidro sporta dietologs. Ērika Džovinaco, M.S., R.D., CPT . 'Visvairāk tas ir antocianīnā, fitoelementā, kas piešķir ogām to dziļi purpursarkano/zilo krāsu. Tas ir tāda paša veida fitoelements, kas atrodams mellenēs, sarkanajās vīnogās un sarkanajos kāpostos. Maqui ogās tās antocianīns ir īpaši augsts viens no bioaktīvajiem savienojumiem, ko sauc par delfinidīnu, tāpēc tas varētu būt tik spēcīgs auglis!

Maqui ogu priekšrocības

Antioksidanti ir ķermeņa aizsardzība pret brīvajiem radikāļiem, nestabilajiem atomiem, kas var veicināt ātrāku novecošanās ietekmi, ja tie nav pareizi līdzsvaroti. Pateicoties dabiskajam maqui antioksidantu līmenim, maqui ogu pievienošana ikdienas rutīnai var palīdzēt līdzsvarot šos nepatīkamos brīvos radikāļus.*

Cīnās ar oksidatīvo stresu

'Oksidatīvais stress rodas, kad mūsu ķermeņa šūnas reaģē uz skābekli reaktīvām sugām, kas var negatīvi ietekmēt mūsu šūnu signālus,' optometrists. Viktors Pols, O.D. , DeCesare Eye Care, stāsta mindbodygreen. 'Vides stresa faktori, tostarp UV stari un piesārņotāji, lai nosauktu dažus, palielina brīvo radikāļu daudzumu mūsu ķermenī.'

2015. gada randomizētā kontrolētā pētījumā (RCT), ko publicēja Amerikas Uztura koledžas žurnāls , pētnieki atklāja, ka maqui ogu ekstrakts palīdzēja uzlabot oksidatīvo stāvokli veseliem pieaugušajiem.* Jūs varat pateikties ogu fitoelementiem antocianīnam un delfinidīnam par šo iespaidīgo antioksidantu iedarbību.

auns vīrietis strēlnieks sieviete

'Gandrīz visi ierosinātie maqui ogu ieguvumi [ir] lielā antocianīna (un jo īpaši bioaktīvā savienojuma delfinidīna) daudzuma dēļ augļos,' skaidro Džovinaco. 'Fitoelements galvenokārt darbojas, veicinot veselīgu iekaisuma ceļu mūsu organismā. Antocianīni samazina oksidatīvo stresu, cīnoties pret brīvajiem radikāļiem, tostarp UV stariem (lai palīdzētu veicināt veselīgu ādu un pretnovecošanos) un lipīdu peroksidāciju.'*

Nesenā pētījumā ar dzīvniekiem, kas publicēti Oksidatīvā medicīna un šūnu ilgmūžība , zinātnieki atklāja, ka oksidatīvais stress ir saistīts ar šūnu struktūrām, izraisot nevēlamus apstākļus un ātrāku novecošanos. Antocianīna un delfinidīna līmenis maqui ogās veicina vispārēju veselīgu homeostāzi organismā, novēršot oksidatīvo stresu, kas saistīts ar šādām dzīvību traucējošām veselības problēmām.*

Var arī mazāks daudzums brīvo radikāļu veicināt veselīgu, jauneklīgu ādu 1 tas ir tik spīdīgs un spilgts, ka gandrīz mirdz. Pētījumi liecina, ka maqui berry cīnās ar fermentiem, kas noārda kolagēnu, saglabājot jūsu ādas šūnu elastību, lai tās izskatītos pēc iespējas jaunākas un dzīvīgākas.*

'Sākotnējie pētījumi liecina, ka maqui oga var būt laba ādai, jo tai var būt zināma aizsargājoša iedarbība pret priekšlaicīgu ādas novecošanos,'* saka Džovinaco. 'UV stari var izraisīt grumbu veidošanos un citas nevēlamas ādas problēmas. Maqui ogās esošie antioksidanti var palīdzēt cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, kas veidojas saules iedarbības rezultātā.' Tā kā maqui ogas sniedz priekšrocības ādai, tā var būt noderīga ikvienam, kas bieži saskaras ar saules iedarbību.

Veicina acu veselību

Burkāni nav vienīgais ēdiens, kas var veicināt acu veselību; žurnāla pētījums Minerva medicīnas izdevumi atklāj, ka maqui ogas var veicināt veselīgu iekaisuma reakciju šūnu līmenī un veicināt mitrumu acīs.*

'Pateicoties maqui ogu veselīgajām pretiekaisuma darbībām, tas var palīdzēt acu sausums papildus vispārējās asaru ražošanas uzlabošanai,”* skaidro Pols.

'Maqui ogas ir bagātas ar antioksidantu saturu, kas var palīdzēt optimizēt iekaisuma ceļus uz acs virsmas, cīnoties pret oksidatīvo stresu, kas ietekmē mūsu tauku dziedzerus, palīdzot atjaunot stabilu asaru plēvi,' viņš piebilst.

Acu ilgmūžības piedevas var būt lielisks risinājums, lai cīnītos pret acu sausumu un atbalstītu vispārējo acu oksidatīvo līdzsvaru.* Piemēram: mindbodygreen's acu veselība+ satur Patagonian maqui ogu, kā arī papildu aci atbalstošas ​​bioaktīvas un augu izcelsmes vielas luteīns , zeaksantīns , astaksantīns , un safrānu, lai vēl vairāk uzlabotu redzes asumu un acu ilgmūžību.*

Atbalsta sirds un asinsvadu darbību

'Maqui berry varētu atbalstīt sirds un asinsvadu funkcija 2 divos veidos,' saka Džovinaco. 'Pirmais ir ar antioksidantu iedarbību, kas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, un otrs ir ar potenciālajām antitrombocītu īpašībām, kas palīdz asinīm būt mazāk lipīgām.'*

Džovinaco piebilst: '[Šie ieguvumi sirds un asinsvadu sistēmā] šķiet diezgan iespējami, jo maqui ogās ir liels antocianīnu daudzums.'*

Dažas no maqui ogu īpašībām, kas palīdz sirdij, ir līdzsvarots insulīna līmenis pēc ēdienreizes un pazemināts zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL jeb 'sliktā') holesterīna līmenis.* Abi veicina sirds darbību un pareizu asins plūsmu.

9. marta zodiaka saderība

Var palīdzēt līdzsvarot cukura līmeni asinīs

Runājot par sirds un asinsvadu priekšrocībām, ko var piedāvāt maqui berry, ka uzlabota sirds un asinsvadu darbība iet roku rokā ar maqui spēju potenciāli palīdzēt līdzsvarot cukura līmeni asinīs.*

'Sākotnējie pētījumi liecina, ka maqui oga varētu palīdzēt līdzsvaro cukura līmeni asinīs 3 samazinot cukura līmeni asinīs pēc ēšanas un palīdzot cukuram izvadīt no organisma ar urīnu,'* saka Džovinaco. Tas var palīdzēt uzlabot jutību pret insulīnu, vielmaiņas veselību un pat veselīgu ķermeņa uzbūvi.*

Lai gan noteikti ir nepieciešami vairāk pētījumu, cukura līmeņa asinīs mērķa diapazona saglabāšana palīdz iegūt enerģiskāku sajūtu un veicina pozitīvu noskaņojumu. Un, kā izrādās, maqui berry varētu tieši to izdarīt.*

Kā lietot maqui ogu

'Maqui oga ir piekrauta ar vitamīni kas palīdz mūsu ķermenim veikt savas vielmaiņas pamatfunkcijas,'* saka Pāvils. 'Vitamīni kopumā darbojas kā koenzīmi un palīdz regulēt mūsu vielmaiņu. Kāds, kurš vēlas iegūt papildu uzturu, regulēt vielmaiņu un pastiprinātu imunitāti, var apsvērt iespēju lietot maqui ogas.'*

Ikvienam, kurš vēlas pievienot maqui ogu savai ikdienas rutīnai, ir vairāki dažādi veidi, kā to iegūt savā sistēmā (un sākt izmantot tās priekšrocības).

'Maqui ogas ir pulveros, sveķos un ekstraktos, kas jālieto iekšķīgi. No pulveriem var pagatavot dzērienus un kokteiļus, sveķus var norīt, un ekstraktus var ievietot arī šķidrumos,' skaidro Pols.

Ikvienam, kurš vēlas iegūt maqui ogu no piedevas, meklējiet maqui ogu kā galveno sastāvdaļu. To dažkārt uz piedevu etiķetēm dēvē arī par 'Čīles vīna ogu'.

Ir arī mindbodygreen's acu veselība+ apsvērt — tas nodrošina maqui ogu, astaksantīna, luteīna, zeaksantīna un safrāna priekšrocības, lai veicinātu vizuālo asumu, fokusu un veiktspēju; atbalsta acu nogurumu un ekrāna noguruma atgūšana ; uzlabot acu eļļošanu un asaru veidošanos; pastiprināt zilās gaismas filtrēšanu un fotoaizsardzību; un nodrošināt mērķtiecīgu makulas un tīklenes atbalstu.*

Ja jūs varat atrast svaigas maqui ogas uz vietas, varat tās iegūt arī kā pārtikas avotu, taču Džovinaco brīdina pārbaudīt visu produktu etiķeti, kas satur šo antioksidantiem bagāto augli: 'Viena lieta, kas jāuzmanās, ir produkti, kas pievieno cukuru, lai saldinātu garšu! Pievienojot, ka cukurs negatīvi ietekmēs jūsu iekaisuma ceļus un atņems dažus ieguvumus veselībai,' viņš saka.

FAQ

Līdzņemamā

Maqui ogu pārsteidzošie ieguvumi veido garu, garu sarakstu. Lai gan jūs, iespējams, iepriekš neesat dzirdējuši par šo superaugli, to nevajadzētu ignorēt (īpaši, ja vēlaties gūt labumu acu veselībai, jo tas satur antioksidantus ar mērķtiecīgu ikdienas tīklenes un makulas atbalstu, kas palīdz uzlabot redzes asumu, atbalsta acu asins plūsmu un stiprina aci. eļļošana).*

Ņemot a Mērķtiecīgs acu ilgmūžības papildinājums kurā maqui oga ir iekļauta sastāvdaļa, piemēram, mindbodygreen acu veselība+ — var būt noderīgs ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu vizuālo sniegumu, samazināt jutību pret gaismu vai palīdzēt atgūties no ekrāna noguruma.* Citas iespējamās maqui berry priekšrocības ietver acu spriedzes atiestatīšanas atbalstu, cukura līmeni asinīs un veselīgas iekaisuma reakcijas atbalstu šūnu līmenis.*

Kā vienmēr, ja domājat par uztura bagātinātāju pievienošanu vai citu uztura vai dzīvesveida izmaiņu veikšanu, vispirms konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.