Menopauze var dot spēku, bet ar ko sākt? Ieskats no ārsta

Menopauze vairs nav tik tabu saruna. Karstuma viļņi, garastāvokļa izmaiņas, nakts svīšana — mēs esam šeit, lai par to runātu visi no tā. Jo, kad sievietes saņem nepieciešamo atbalstu hormonālo izmaiņu laikā, viņas var pārrakstīt pozitīvāku un pacilājošāku stāstījumu. Perimenopauze un menopauze var būt dzīvi mainoša pilnvaru nodaļa, kā mēs to varam sasniegt?

Jauna izpratne par menopauzi

Lai uzzinātu vairāk, mēs sazinājāmies ar Pamela Benksa, M.D. , MPH, nacionāli slavens ārsts un zinātnieks un sieviešu veselības eksperts viņas dzīve STAGES™ Solaray, novatoriska jauna uztura bagātinātāju līnija, kas atbalsta katru sievietes hormonālā ceļa posmu.

'No ādas un matu kopšanas līdz menopauzei, šis dzīves posms, kas ir vecāks par 50 gadiem, beidzot sāk izbaudīt laiku saulē,' saka Dr. Pamela. 'Stereotipiskais redzējums par menopauzi kā panīkuma un cīņas laiku tagad tiek aizstāts ar sievietēm, kuras ir spēcīgas, dinamiskas no jauna izgudrojošas dzīves piemērs [ar iespēju] radīt jaunu prieku savā dzīvē.'

Pēc dakteres Pamelas teiktā, štatos katru dienu iestājas menopauze 6000 sieviešu. Viņa redz, ka X paaudzes sievietes arvien vairāk runā par savām perimenopauzes vajadzībām, kad viņu menstruālais cikls sāk pakāpeniski izzust. No otras puses, uzplaukuma periodi pāriet uz pēcmenopauzes gadiem un pārliecinoši meklē veidus, kā optimizēt veselības ilgumu un ilgmūžību. Menopauzi vienmēr ir definējuši karstuma viļņi un citas neērtības, taču šis scenārijs tiek mainīts.

Perimenopauzes un menopauzes pazīmes

Tas nozīmē, ka fiziskās, garīgās un emocionālās izmaiņas, kas rodas perimenopauzes un menopauzes laikā, joprojām ir svarīgs iespēju palielināšanas aspekts.

20. maijs paraksta

Saskaņā ar Dr Pamela teikto, perimenopauze ir jaunāks termins, kas apzīmē apmēram 10 gadus pirms menopauzes sākuma (sievietes dzimumhormoniem pamazām atdaloties). Tas var sākties jau mūsu 30. gadu beigās un beidzas aptuveni 52 gadu vecumā, kad sākas menopauze. '[Perimenopauzes] laikā sievietes bieži piedzīvo trauksmes lēkmes, jo estrogēna līmenis kļūst nepastāvīgāks.' Viņa arī atzīmē neregulārus menstruālos ciklus, karstuma viļņus un miega traucējumus kā bieži sastopamas perimenopauzes pazīmes.

Daudzas no šīm pieredzēm turpinās menopauzes laikā, kā arī libido izmaiņas, maksts sausums, ādas izvirdumi, matu izkrišana un vidukļa līnijas sabiezēšana. Šis dzīves posms noteikti nāk ar saviem izaicinājumiem, taču viena vienkārša lieta var izšķirt visu: justies atbalstītam.

Pieder jūsu skatuvei

' viņas dzīve POSMS produktu līnija radās kolektīvās realizācijas rezultātā Solaray komanda, ka sievietēm patiešām bija nepieciešama holistiska, visaptveroša pieeja visam hormonālajam ceļam,' skaidro Dr. Pamela. Tādējādi līnija piedāvā formulu katrai sievietes dzīves sezonai, tostarp PMS un menstruācijas , Perimenopauze , Menopauze , Postmenopauze , un pat a Libido formula visu posmu atbalstam.*

' viņas dzīve POSMS Perimenopauze un Menopauze Produkti tika izstrādāti, lai risinātu katras unikālās problēmas,' stāsta Dr. Pamela. Melnā cohosh, vitex un safrāns ir iekļauti premenopauzes formulā, lai atbalstītu veselīgu ciklu, garastāvokli, miegu, karstuma viļņus un svīšanu naktī.†‡* Menopauzes formula atbalsta karstuma uzliesmojumus, nakts svīšanu, svara regulēšanu, vairogdziedzera veselību, enerģiju un daudz ko citu, izmantojot melnā cohosh, zaļās tējas, safrāna un apelsīnu ekstrakta maisījumu.*§ Un nav jāuztraucas, abi ir pārbaudīti laboratorijā un izgatavoti. bez hormoniem, sojas vai lipekļa.

Saskaņā ar Dr Pamela teikto: 'Sievietes vēlas justies pilnvarotas visā perimenopauzes un menopauzes stadijās.' Pirmkārt un galvenokārt, tas nozīmē justies sagatavotiem, lai apmierinātu savas mainīgās ķermeņa vajadzības. 'Šodien ir jauna iespēju palielināšanas diena, kurā tagad tiek atzītas un risinātas sieviešu vajadzības,' saka Dr. Pamela.

9. septembra horoskops

Runājot par pilnvarošanu

Lai gan ir pareizi (un ir ieteicams!) justies pilnvarotam par katru hormonālo pavērsienu, lietas ne vienmēr ir bijušas tā. 'Sieviešu veselības vēsture ir piepildīta ar gadu desmitiem veciem stāstiem, kas piepildīti ar mītiem un pārpratumiem par sievietes hormonālo ceļojumu,' apraksta daktere Pamela. 'Sievietes ir norakstītas kā trakas, histrioniskas un nav cienīgas, lai pilnībā izprastu savu fizioloģiju un garīgo veselību.'

Par laimi, mēs tagad dzīvojam laikmetā, kurā sieviešu veselības pētījumi un zinātniski pamatota izpratne par mūsu dzimumhormoniem kļūst par jaunu normu. Patiesībā, viņas dzīve POSMS līnija ir tiešs tā rezultāts. Šie uztura bagātinātāji ir viens vienkāršs veids, kā sievietes var sākt justies pilnvarotas, taču galu galā pilnvarošana ir viss dzīvesveids.

Piemēram, Dr. Pamela atzīmē, cik svarīgi ir uzturēt saikni ar ģimeni un draugiem no 40 gadu vecuma. 'Pētījumi ir parādījuši, ka sociālā saikne ir visaugstākais laimes un vispārējās labsajūtas rādītājs, novecojot.'

Viņa arī mudina sievietes dzīvot mērķtiecīgu dzīvi; izgudrot sevi personīgi un profesionāli šajos dzīves posmos. Pašapkalpošanās, meditācija, pašrefleksija, rotaļas, vingrošana, tīrs garšīgs uzturs, stresa pārvaldība un kvalitatīvs miegs arī veido viņas pilnvarošanas prakšu sarakstu. Nav tādas lietas kā pārāk daudz.

* Pārtikas un zāļu pārvalde šos apgalvojumus nav izvērtējusi. Šie produkti nav paredzēti, lai diagnosticētu, ārstētu, izārstētu vai novērstu jebkādas slimības. Lai gan šie produkti nav paredzēti, lai risinātu visas šeit minētās problēmas, tie sniedz spēcīgu atbalstu šajos dzīves posmos.