MTHFR gēnu varianti ietekmē sirds un smadzeņu darbību, ilgmūžību un daudz ko citu

Lai gan tas izklausās kā īsziņu sūtīšana rupjības dēļ, mums visiem vajadzētu sirsnīgi pateikties MTHFR par ieguldījumu mūsu veselībā, nevis par to lamāties. Galu galā gēns ir atbildīgs par mūsu metilēšanas ciklu nevainojamu norisi un ietekmē visu, sākot no sirds un smadzeņu funkcijām līdz enerģijas līmenim un detoksikācija .

Kas ir MTHFR gēns?

MTHFR ir gēns, kas mums visiem ir divas kopijas (viena no katra vecāka). Šis gēns kalpo kā kods fermentam, ko sauc par metilēntetrahidrofolāta reduktāzi (pazīstams arī kā 'MTHFR enzīms'), kas ir atbildīgs par folijskābes, būtiska B vitamīna, aktivizēšanu. Šim enzīmam ir būtiska ikdienas loma, pilnībā aktivizējot folāts (5-MTHF, 5-metiltetrahidrofolāta formā), lai to varētu izmantot katrā ķermeņa šūnā, lai ražotu veselīgu homocisteīna līmeni, sarkanās asins šūnas, neirotransmiterus, DNS un daudz ko citu.*

MTHFR enzīmam ir izšķiroša nozīme bioloģiskajā procesā, ko sauc metilēšana kas notiek aptuveni vienu miljardu reižu sekundē un ietekmē gandrīz visas ķermeņa šūnas, sistēmas un procesus, tostarp sirds un asinsvadu funkcijas, neiroloģiskās aktivitātes, enerģijas ražošanu, detoksikāciju un daudz ko citu.

Citiem vārdiem sakot? Tas ir sava veida liels darījums.

MTHFR gēnu variācijas

Jautājums ir par to 150 miljoni amerikāņu ir individuālas ģenētiskas variācijas MTHFR gēnā, kas ietekmē MTHFR enzīma ražošanu un efektivitāti un pēc tam rada dažādas pakāpes suboptimālu metilēšanas funkciju. Šie MTHFR gēnu varianti ietekmē to, cik efektīvi MTHFR enzīms pārvērš folātu (kas atrodams pārtikā) un folijskābi (folātu formu, kas atrodama stiprinātos pārtikas produktos un noteiktos uztura bagātinātājos) aktīvajā 5-MTHF formā, kas palīdz regulēt homocisteīna līmeni (t.i. , pārvēršot homocisteīnu par metionīnu) un degvielas metilēšanu.*

Tulkojums? Tur ir apmēram a 50/50 iespēja 1 ka jūsu ķermenis neapstrādā folātus tik efektīvi, kā tas varētu būt, pateicoties MTHFR gēna variācijai, kas var izraisīt augstu homocisteīna līmeni. Ja šis homocisteīna slogs netiek kontrolēts, tas var izraisīt sirds un asinsvadu, neiroloģisku, DNS un reproduktīvo veselību.

Labās ziņas? Suboptimālo metilēšanu tiem, kam ir MTHFR gēnu variācijas, var atrisināt ar mērķtiecīgu papildināšanu un apzinātām uztura un dzīvesveida izmaiņām.* Patiesībā daudziem cilvēkiem ir viena vai vairākas gēnu variācijas, taču viņi to pat neapzinās, jo viņi uztur veselīgu metilēšanas ciklu. diētas un dzīvesveida izvēle.

Ko jūs varat darīt, ja jums ir MTHFR gēna variants

MTHFR enzīms ir mazāk efektīvs indivīdiem ar MTHFR gēna variantu, tāpēc galvenais ir nodrošināt, ka homocisteīna līmenis ir veselīgs un metilēšana darbojas tā, kā vajadzētu. Daudziem cilvēkiem ir viena vai vairākas MTHFR viena nukleotīda polimorfisma (SNP) kopijas, taču viņi diezgan labi apmierina savas vajadzības pēc metilēšanas barības vielām, kofaktoriem un substrātiem, izmantojot diētu, dzīvesveida izvēli un pareizu uztura bagātinātāju.*

Ārsts Karīna Šenksa, M.D. , paskaidro, ka viņa konsultē personas ar MTHFR variācijām par potenciālu attīstīt suboptimālas metilēšanas problēmas, ņemot vērā viņu ģenētiku, un pēc tam pārskata, kas viņiem jādara, lai apietu šo iespējamo problēmu. 'Es arī izskaidroju svarīgo atšķirību starp ģenētisko potenciālu un funkcionālo iznākumu (epigenētiku!), ' viņa piebilst.

Par laimi, jūs varat veikt darbības, kas palīdzēs veicināt veselīgu metilēšanas ciklu, ja jums ir MTHFR gēna variācija:

103 eņģeļa numurs

Apsveriet iespēju lietot uztura bagātinātāju ar metilētu folātu un citiem bioaktīviem B vitamīniem. 'Labākais veids, kā sākt, ir ar metilētu Bs,' skaidro funkcionālās medicīnas ārsts Jill Carnahan, M.D., IFMCP . Lai nodrošinātu optimālu metilēšanas atbalstu, atrodiet augstas kvalitātes uztura bagātinātāju ar metilētu B12, metilfolātu (5-MTHF), riboflavīnu, B6 un metil donoru betaīnu (piemēram, mbg). metilēšanas atbalsts+ ). Kad šie B vitamīni ir pilnībā bioaktīvā formā, MTHFR enzīmu neefektivitāti var pārvarēt — B vitamīni ir bioloģiski pieejami un gatavi lietošanai!*

Veiciet apzinātas izmaiņas uzturā, lai atbalstītu veselīgu metilēšanu. Šenkss ​​iesaka ēst diētu, kas bagāts ar metilēšanas adaptogēni , metil donori, barības vielu kofaktori un substrāti metilēšanas ceļiem. Tajos ietilpst krustziežu dārzeņi, bietes, ogas, šitaki sēnes, kurkuma, zaļā tēja un vairāk .

Samaziniet toksīnu iedarbību. Metilēšana masveidā ietekmē ceļu detoksikācijas ceļi darbojas, tāpēc Carnahan iesaka pievērst uzmanību jūsu ūdens, gaisa un pārtikas kvalitātei. 'Daudzas reizes cilvēki domā, ka viņiem ir jāveic liels detoksikācijas protokols, taču īstā lietas būtība ir izvairīties no toksiskas iedarbības. To var izdarīt, pārliecinoties, ka jūsu mājā tiek filtrēts ūdens un gaiss. , ēst tīru pārtiku kad vien iespējams — organiski, bez pesticīdiem un visas šīs labās lietas,' viņa saka.

Līdzņemamā

Vienai pusei iedzīvotāju ir nepieciešams neliels papildu metilēšanas atbalsts (katru dienu), pateicoties viņu MTHFR gēnu ģenētiskajām variācijām. Par laimi, apzināta uztura, dzīvesveida un mērķtiecīga uztura bagātinātāju izvēle var atbalstīt šīs personas un nodrošināt viņu metilēšanas ciklu nevainojamu norisi.*

mbg metilēšanas atbalsts+ ir uz gēniem vērsts risinājums, ko esam radījuši, lai atbalstītu MTHFR gēnu variantu ceļus.* Ar pilnu bioaktīvo B vitamīnu klāstu, tostarp Quatrefolic® metilfolātu (5-MTHF), kā arī aktivētu B2, B6, B12 un betaīnu, šī augstā kvalitāte, Ultra-potences komplekss veicina veselīgu metilēšanu, kas ir būtiska visam, sākot no sirds un asinsvadu, neiroloģiskās un reproduktīvās veselības līdz enerģijas ražošanai, detoksikācijai un ilgmūžībai.*