Noskaņojieties: Kā modeļa un veselības treneris Madison Headrick pamodina savu ādas stat + vairāk veselības un skaistumkopšanas padomus

Ideālā labsajūtas pasaulē mēs visi būtu pietiekami gulējuši. Mēs zinām, ka miegs ir ļoti svarīgs ādai un garīgai, fiziskai un emocionālai veselībai. Bet mēs nedzīvojam šajā pasaulē, un daudzas reizes pienākumi traucē. Vienkārši jautājiet top modelim, veselības trenerim un uzņēmējam Madison Headrick , kurš nav svešs bezmiega naktīm, sarkanām acīm un pusnakts eļļas sadedzināšana

21. maija zodiaks

'Pagājušajā nedēļā vien es biju sešos lidojumos piecu dienu laikā. Es gulēju tikai trīs no šīm naktīm, jo ​​es biju vai nu lidmašīnā, vai uz komplekta,' Headrick saka epizodē Tīra skaistumkopšanas skola Apvidū Epizodē mēs apspriežam viņas piemērotības un uztura ieradumus, kā viņa ir veselīga ar haotisku ceļojumu grafiku (daļa no viņas ceļojumu aprūpes uzņēmuma iedvesmas Care.E.ON ), un viņas labākie padomi, kā izskatīties, savilkties uz minimālu atpūtu.

Slānis uz hidratācijas

Pētījumi rāda, ka miega trūkums vājina ādas barjeru Viens Apvidū Tas palielina transepidermas ūdens zudumu, padarot mūsu ādu sausāku, blāvāku un aizkaitinātāku. Tātad, ja jūs aizraujaties ar miegu - it īpaši ilgu laiku -, tā ir laba ideja palielināt mitrināšanu. Un, ja jūsu miega trūkums tiek izraisīts redeye, 'nebaidieties veikt ādas kopšanu lidmašīnā', viņa saka. 

Headrick triks? Izvēlieties vairākus hidratējošu aktuālu slāņus, piemēram, sejas miglu, sejas mitrinātāju, acu plāksterus vai krēmu, un pēc tam to papildiniet ar okluzīvu glābiņu. 

'Mans mīļākais produkts no Care.E.ON ir mūsu mākoņu sejas miglā, kurai ir kofeīns, lai sejā ienestu asins plūsmu. Tas dod jums mitrinātu, rasotu svaigu izskatu. Es arī izmantoju hidroboost hidratējošos spilventiņus, kurus ir ērti lietot, 'viņa saka.' Es izmantoju arī acu plāksterus. Es tiešām mīlu 111skin debess melna dimanta acu maska pēdējā laikā. '

Kas attiecas uz okluzīvo glābiņu: 'Es esmu vecmodīga Aquaphor meitene. Es zinu, ka šobrīd ir tik daudz lielisku produktu, ka pēdējā laikā visi ir apsēsti, es pieturos pie šī. Es pat uzlikšu uz maniem plakstiņiem, lai iegūtu nelielu rasotu izskatu. Petrolētiskajam alternatīvām, kas ir personīgi, kas izmanto skaņu, artiņu, kas nav.

Un, kad Headrickam patiešām ir nepieciešama tūlītēja atsvaidzināšana: viņa sevi padara par ledus spaini. 

'Ja es esmu mājās, es saņemu milzu spaini ledus ūdeni un es noliecu galvu. Tas mani uzreiz pamodina. Tas satricina strūklas nobīdi vai nogurumu no manas sistēmas un tikai padara visu saspringtu,' viņa saka par vecu līdzekli, lai de-puffu būtu nogurušas acis, samazinātu apsārtumu, savilktu ādu un atvieglotu iekaisumu. 'Bet, kad man nav piekļuves tam, es izmantoju a veltnis Tikai tiešām, lai asinis plūst sejā. ' 

Ēdiet labi konsekventi 

'Man galvenais ir uzturs,' saka Headriks. 'Es cenšos ievērot veselīgu, sabalansētu uzturu, un es pamanu, ka tas palīdz manai ādai un ķermenim.' 

Un konsekvence uzturā palīdz Headrick tikt galā ar ļoti nekonsekventu dzīvi. 'Ja es ēdu veselīgus, pazīstamus ēdienus, kurus mans ķermenis zina un sagremo, piemēram, tumšus lapu zaļumus, tad manam ķermenim ir viena lieta, ar kuru man ir jātiek galā. Ir patiešām svarīgi, lai es ēdu, tāpēc mans ķermenis jūtas labi.'

Ņemt magniju 

'Es esmu lielākais magnija ventilators. Tas palīdz asinsritē, kas ir lieliski piemērota lidojumiem. Tas arī palīdz samazināt stresu, palīdz ar muskuļu sāpēm un galvassāpēm. Ir virkne lietu, kas magnijs ir pārsteidzošs.'

Viņa nekļūdās: Magnijs Ir ļoti dažādas priekšrocības: miega uzlabošana, atmiņas uzlabošana, cukura līmeņa kontrole asinīs un stresa samazināšana. Faktiski pētījumi rāda, ka magnijs var arī palīdzēt samazināt  nervu sistēmas stress un Veicināt vienmērīgu relaksācijas stāvokli Apvidū

Pētījumi arī parādīja, ka magnija glicināts var palīdzēt mazināt miegainību dienas laikā un uzlabot atmiņu. Vienā pētījumā atklājās, ka 125-300 mg magnija glicināta ikdienas lietošana palīdzēja Īstermiņa atmiņa un IQ Rādītājs Apvidū 

Vai vēlaties vairāk veselīgu ceļojuma padomu, skaistumkopšanas recs un daudz ko citu? Noskaņoties: