Noskaņojieties: Kā modeļu un veselības trenere Medisona Hedrika pamodina savu ādas stāvokli un citi veselības un skaistumkopšanas padomi

Ideālā labsajūtas pasaulē mēs visi pietiekami gulētu. Mēs zinām, ka miegs ir ļoti svarīgs ādas un garīgajai, fiziskajai un emocionālajai veselībai. Bet mēs nedzīvojam šajā pasaulē, un bieži vien pienākumi traucē. Vienkārši jautājiet top modelei, veselības trenerim un uzņēmējam Medisone Hedrika , kuram nav svešas bezmiega naktis, sarkanas acis un pusnakts eļļas dedzināšana

'Pagājušajā nedēļā vien es biju sešos lidojumos piecu dienu laikā. Tikai trīs no šīm naktīm es gulēju gultā, jo biju vai nu lidmašīnā, vai filmēšanas laukumā,' šajā seriāla epizodē stāsta Hedriks. Tīrā skaistuma skola . Epizodē mēs apspriežam viņas fitnesa un uztura paradumus, kā viņa paliek vesela ar haotisku ceļojumu grafiku (daļa no iedvesmas viņas ceļojumu aprūpes uzņēmumam aprūpe.e.on ), un viņas labākie padomi, kā izskatīties kopā, minimāli atpūšoties.

Slānis uz hidratācijas

Pētījumi liecina, ka miega trūkums vājina ādas barjeru 1 . Tas palielina transepidermālo ūdens zudumu, padarot mūsu ādu sausāku, blāvāku un kairinātāku. Tāpēc, ja skopojies ar miegu — it īpaši ilgu laiku —, ieteicams palielināt mitrināšanu. Un, ja jūsu miega trūkums ir saistīts ar sarkano acu efektu, 'Nebaidieties kopt ādu lidmašīnā,' viņa saka. 

23. jūnija zodiaka saderība

Hedrika triks? Izvēlieties vairākus mitrinošu lokālo līdzekļu slāņus, piemēram, sejas miglu, sejas mitrinātāju, acu plāksterus vai krēmu, un pēc tam uzklājiet to ar okluzīvu salvi. 

'Mans mīļākais produkts no aprūpe.e.on ir mūsu In The Clouds Facial Mist, kurā ir kofeīns, kas nodrošina asins plūsmu uz sejas. Tas nodrošina mitrinātu, svaigu izskatu. Es izmantoju arī Hydroboost mitrinošos spilventiņus, kurus ir viegli lietot,' viņa saka par diviem produktiem, kas ir iekļauti Care.e.on En Route Essentials. 'Es izmantoju arī acu plāksterus. Es tiešām mīlu 111SKIN Celestial Black Diamond maska ​​acīm pēdējā laikā.'

Kas attiecas uz okluzīvo salvi: 'Es esmu vecmodīga Aquaphor meitene. Es zinu, ka šobrīd ir tik daudz lielisku produktu, par kuriem pēdējā laikā visi ir aizrāvušies, es palieku pie šī. Es pat uzlikšu to uz saviem plakstiņiem. Mazliet rasots izskats Lai iegūtu vazelīna alternatīvas, man personīgi patīk Glossier oriģinālais, bez smaržas un netonēts Balm Dotcom. izmanto rīcinželeju, rīcineļļas alternatīvu.'

Un, kad Hedrikam patiešām ir nepieciešama tūlītēja atsvaidzināšana: Viņa izgatavo sev ledus spaini. 

'Ja esmu mājās, es saņemu milzīgu ledus ūdens spaini un nolieku galvu. Tas mani uzreiz pamodina. Tas šokē no manas sistēmas reaktīvo aizkavēšanos vai nogurumu un vienkārši padara visu saspringtu,' viņa stāsta par sens līdzeklis nogurušu acu uzpūšanai, apsārtuma mazināšanai, ādas nostiprināšanai un iekaisuma mazināšanai. 'Bet, kad man tam nav piekļuves, es izmantoju a veltnis tikai tāpēc, lai asinis ieplūstu sejā.' 

443 eņģeļa skaitļa nozīme

Ēd labi konsekventi 

'Man uzturs ir galvenais,' saka Hedriks. 'Es cenšos saglabāt veselīgu, sabalansētu uzturu, un es ievēroju, ka tas palīdz manai ādai un ķermenim.' 

Un konsekvence uzturā palīdz Hedrikam tikt galā ar ļoti neviendabīgu dzīvi. 'Ja es ēdu veselīgu, pazīstamu pārtiku, ko mans ķermenis zina un sagremo, piemēram, tumšos lapu zaļumus, tad manam ķermenim ir jātiek galā ar vienu mazāk lietu. Ir ļoti svarīgi, lai es ēstu tā, lai mans ķermenis justos labi.'

Ņem magniju 

'Es esmu lielākais magnija cienītājs. Tas palīdz uzlabot asinsriti, kas ir lieliski piemērots lidojumiem. Tas arī palīdz mazināt stresu, palīdz pret muskuļu sāpēm un galvassāpēm. Ir daudzas lietas, ar kurām magnijs ir pārsteidzošs.'

Zivis arābu valodā

Viņa nekļūdās: Magnijs ir daudz dažādu priekšrocību: uzlabo miegu, uzlabo atmiņu, palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un mazina stresu. Faktiski pētījumi liecina, ka magnijs var arī palīdzēt samazināt  nervu sistēmas stress un veicināt vienmērīgu relaksācijas stāvokli .

Pētījumi arī liecina, ka magnija glicināts var palīdzēt mazināt miegainību dienā un uzlabot atmiņu. Viens pētījums atklāja, ka 125-300 mg magnija glicināta ikdienas lietošana palīdzēja īstermiņa atmiņa un IQ 2 . 

Vai vēlaties vairāk veselīgu ceļojumu padomu, skaistumkopšanas pasākumu un daudz ko citu? Noskaņoties: