Pētījumā ir identificēti 2 attiecību faktori, kas var vājināt atmiņu, mums novecojot

Mēs visi vēlētos saglabāt savu atmiņu novecojot, un ir daudz veidu, kā to izdarīt, piemēram, ēst veselīgu uzturu, vingrot un labi gulēt, lai nosauktu tikai dažus. Bet vai esat kādreiz domājis, kā jūsu attiecības (vai to trūkums) var ietekmēt jūsu atmiņu?

Saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu Gerontoloģijas un geriatrijas arhīvs 1 , vientulība un sociālā izolācija nav faktori, ko ignorēt, ja vēlaties novērst atmiņas zudumu un atbalstīt vispārējo izziņu. Lūk, ko viņi atrada.

maija 12. horoskops

Vientulības un sociālās izolācijas ietekmes uz atmiņu izpēte

Šajā pētījumā pētnieki no Vaterlo universitātes Kanādā vēlējās analizēt, kā sociālā izolācija un vientulība ietekmēja atmiņas zudumu sešu gadu laikā, iegūstot datus no Kanādas garengriezuma pētījuma par novecošanu. Dalībnieki bija vidēja līdz vecāka gadagājuma cilvēki.

Ņemot vērā atšķirību starp vientulību un sociālo izolāciju (t.i., jūs varat justies vientuļš, nebūdams izolēts vai  izolēts, nejūtoties vientuļš ), vientulība tika novērtēta, jautājot dalībniekiem, cik bieži viņi pēdējās nedēļas laikā jutušies vientuļi. Tikmēr sociālās izolācijas līmeņus noteica tādi faktori kā ģimenes/kopdzīves stāvoklis, sociālās aktivitātes, sociālie tīkli un citi. Visbeidzot, atmiņa tika novērtēta, izmantojot tūlītēju atsaukšanu un aizkavētas atcerēšanās testi .

Pēc sešu gadu perioda tika novērots, ka sociālās izolācijas kombinācija  un  vientulībai bija vissliktākā ietekme uz atmiņu, kam sekoja vientulība, tad tikai sociālā izolācija. Cīņai ar sociālo izolāciju vai vientulību, protams, bija vismazākā ietekme uz atmiņu.

Kā pētījuma vadošais autors un Ph.D. kandidāts Ji Won Kang skaidro a ziņu izlaidums , 'Kā mēs gaidījām, cilvēkiem, kuri bija gan sociāli izolēti, gan vientuļi, bija vislielākā atmiņa, kas pastiprinājās sešu gadu laikā.'

Ko darīt ar to

Pēc Kangas teiktā, viņa un citi pētījuma autori bija pārsteigts, atklājot, ka vientulībai vien ir otrā lielākā ietekme uz atmiņu, ņemot vērā to, cik daudzos pētījumos 'ziņo par sociālās izolācijas briesmām, neņemot vērā vientulību'.

29. marta zīme

Galu galā ir a atšķirība starp būt vienam un vientuļam , un šķiet, ka vientulība mūsu izziņā ir vēl lielāka nekā sociālā izolācija. Bet neatkarīgi no tā, vai esat sociāli izolēts, vientuļš vai abi, labā ziņa ir tā, ka ir jāveic iejaukšanās.

Kangs atzīmē, ka tiem, kuri cīnās ar sociālo izolāciju, vietējo resursu un kopienas programmu atrašana, lai iesaistītos, var palīdzēt sazināties ar citiem cilvēkiem jūsu reģionā.

Un, ja kāds nodarbojas ar vientulību, viņa piebilst: 'Mums būtu jāzina, kas izraisa viņu vientulību. Viņi var būt sociāli saistīti un viņiem ir ciešas attiecības, bet, piemēram, varbūt viņu laulība izjūk un viņi noderētu no konsultācijām.'

Runājot par konsultācijām, tas ir lielisks ceļš, ja jūs cīnāties ar vientulību un/vai sociālo izolāciju. Apmācīts garīgās veselības speciālists var palīdzēt jums ne tikai attīstīties un izveidot pozitīvas jaunas attiecības, bet arī saprast, kas jūs atturēja no tiem.

Līdzņemamā

Nav neviena no mums, kuram tas nebūtu izdevīgi ciešas un atbalstošas ​​attiecības , un saskaņā ar šo pētījumu ir vērts noteikt prioritāti. Draugi, ģimene un kopiena ne tikai ienes mūsu dzīvē prieku un radniecību, bet arī var palīdzēt saglabāt mūsu atmiņas asākas, novecojot.