Pētījumi atklāj, ka “nakts pūcei” ir dažas nevēlamas sekas uz veselību

Tagad jūs, iespējams, esat noteicis, vai pēc būtības esat rīta cilvēks vai nē.

Un, lai gan mēs ne vienmēr varam kontrolēt, kad dodam priekšroku gulēt un mosties, liecina pētījums, kas publicēts Eksperimentālā fizioloģija , daži miega modeļi ir saistīti ar lielāku noteiktu slimību risku. Lūk, ko viņi atrada.

Pētot, kā miega paradumi ietekmē veselību

Lai noskaidrotu, kā cilvēku miega paradumi var ietekmēt viņu veselību, pētnieki sadalīja dalībniekus divās daļās. hronotips ' grupas: tie, kas iet gulēt agri, un tie, kas iet gulēt vēlu.

Kā pētījuma autori atzīmē savā pētījumā, ''hronotips' ir diennakts klasifikācija, kas identificē indivīda izvēli veikt kādu darbību vai atzīt modrību dažādos dienas periodos.'

Pētnieki aplūkoja tādas lietas kā dalībnieku ķermeņa masa, ķermeņa sastāvs, jutība pret insulīnu un vielmaiņas veselība, un dalībnieki tika arī uzraudzīti nedēļu, lai pētītu viņu aktivitātes līmeni visas dienas garumā.

Viņiem bija kontrolēts uzturs, lai novērstu jebkādu uztura ietekmi uz rezultātiem, un viņi tika pētīti arī vingrošanas un atpūtas laikā, lai pārbaudītu fiziskās sagatavotības līmeni un 'degvielas izvēli' (aka kā viņu ķermenis iegūst enerģiju).

eņģeļa numurs 127.

Ko viņi atrada

Pamatojoties uz atklājumiem, šķiet miega un nomoda cikli ir saistīti ar mūsu vielmaiņas veselību.

Konkrēti, nakts pūcēm šajā pētījumā bija samazināta spēja izmantot taukus enerģijas iegūšanai, kas var izraisīt tauku uzkrāšanos un attiecīgi palielināt slimību risku.

Viņi arī biežāk bija izturīgi pret insulīnu, ar insulīna rezistence cieši saistīta ar sirds slimībām un 2. tipa diabētu.

No otras puses, tika atklāts, ka agrīnie putni izmanto vairāk tauku enerģijas iegūšanai, vingrojot un atpūšoties, salīdzinot ar naktspūcēm. Viņi arī parasti bija aktīvāki, un viņiem bija labāks fiziskās sagatavotības līmenis nekā naktspūcēm.

Kā pētījuma vecākais autors Stīvens Malins, Ph.D. , skaidro ziņu izlaidumā: 'Tauku vielmaiņas atšķirības starp agrīnajiem putniem un nakts pūcēm liecina, ka mūsu ķermenis diennakts ritms var ietekmēt to, kā mūsu ķermenis izmanto insulīnu. Jutīga vai traucēta spēja reaģēt uz insulīna hormonu būtiski ietekmē mūsu veselību.'

Līdzņemamā

Šķiet, ka ne visi miega grafiki ir vienādi, it īpaši attiecībā uz to, kā tie ietekmē mūsu veselību.

Nav labākā ziņa pasaules nakts pūcēm, taču, ja no šiem atklājumiem var kaut ko ņemt vērā, tad tie, kuriem ir vēlāks miega un nomoda grafiks, var vēlēties veikt papildu pasākumus, lai ņemtu vērā viņu vielmaiņas un sirds veselība vai vismaz noteikti saglabājiet veselīgus miega ieradumus, izmantojot konsekvents pamošanās un miega laiks , stabila nakts rutīna un relaksējošs papildinājums .