Pētījumi atklāj, ka tas ir labāk nekā apdomība, kad jūs pārdzīvojat grūtību

Netrūkst lietu, par kurām jāuztraucas un jāuztraucas, un, ja jums ir grūti tikt galā, jums varētu rasties jautājums, ko jūs varat darīt, lai justos labāk ikdienas dzīvē.

Apzinātība varētu ienākt prātā, jo tas ir kļuvis par populāru veidu, kā uzlabot savu garīgo veselību, bet saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, kas publicēti žurnālā Stress un veselība , apdomība, iespējams, patiesībā nepadarīt jūs laimīgāku. Lūk, ko viņi atrada.

Salīdzinot apzinātību un cerību

Šajā pētījumā pētnieki vēlējās novērtēt, kā cerība pret apdomība Ietekmētas īpašības, piemēram, noturība, iesaistīšanās un samazināts stress darba vietā.

'Tā kā cerība pēc savas būtības ir vērsta uz priekšu, lai gan apdomība ir par jūsu pašreizējo apstākļu novērtēšanu, mēs gribējām redzēt, kā katrs no šiem diviem domāšanas veidiem ietekmēja cilvēku labklājību un profesionālo attieksmi grūtā laikā,' atzīmē studijas līdzautors Toms Zagenczyk, pH, pH .D., A  ziņu izlaidums Apvidū

Dalībnieku vidū bija nedaudz mazāk par 250 cilvēkiem, kuri 2021. gada septembrī tika aptaujāti vienreiz un pēc tam atkal nākamajā mēnesī. Tika savākti vispārējie dati par viņu dzīvi un domāšanas veidu, ieskaitot viņu pieredzi CoVid-19 pandēmijas sākumā. Piemēram, viņiem tika jautāts, cik viņi ir cerīgi vai uzmanīgi. Otrajā aptaujā tika iekļauti jautājumi par viņu iesaistīšanos darbā, emocijas, stresa līmenis utt.

28. marta zodiaka zīme

Proti, visi dalībnieki bija mūziķi, nodrošinot paraugu grupu, kurā praktiski visi nesen bija pieredzējuši ar darbu saistīti neveiksmes un stress Apvidū

Analizējot apkopotos datus, pētnieki novēroja modeļus starp cerību, apdomību un vispārējo labsajūtu.

Kā skaidro pētījuma līdzautore Kristīne Skota, Ph.D., 'mūsu atklājumi mums saka, ka cerība ir saistīta ar cilvēkiem būt laimīgam , un apdomība nebija. Kad cilvēki cer - un laimīgi - viņi izjūt mazāk briesmu, vairāk iesaistās savam darbam un jūtas mazāka spriedze, kas saistīta ar viņu profesionālo dzīvi. '

Kāpēc cerība ir būtiska mēģinājumu laikā

Šie atklājumi nav jāsaka jūs nevajadzētu Esiet piesardzīgs, bet drīzāk, ja jūs jau pārdzīvojat smagu laiku, cerība varētu sniegt lielāku atvieglojumu.

Saskaņā ar pētījumu līdzautoru Šaronu Šeridānu, Ph.D., uzmanības centrā joprojām ir ārkārtīgi vērtīga. Tomēr viņa skaidro, ir svarīgi palikt cerīgi, it īpaši mēģinājumu laikā. 'Cilvēkiem vajadzētu būt Cerīgs, kamēr esmu prātā —Pieņemiet domu, ka tuneļa galā ir gaisma, 'viņa piebilst.

4. augusta zodiaka zīme

Līdzņemšana

Uzmanība ir lieliska prakse, ja vēlaties būt vairāk klāt un dzīvot brīdī, bet, ja attiecīgais brīdis ir stresa un grūts, cerība varētu būt izdevīgāka. Un labā ziņa ir tā, ka ir Cerības mirdzumi Visapkārt mums, tikai gaidot, lai tiktu pamanīts.