Pētījumi rāda, ka guarana var palīdzēt uzlabot kognitīvo funkciju

Neatkarīgi no tā, vai atrodaties pie sava darba galda, sarunājaties ar draugiem vai iegremdējaties savā iecienītajā grāmatā, mūsu ikdienas dzīvei ir jākoncentrējas un koncentrējas.

Lai palīdzētu, mēs parasti sasniedzam kafiju, bet saskaņā ar šo sistemātisko pārskatu un Metaanalīzi, kas publicēta žurnālā Barības vielas Viens , tur ir kaut kas cits, ko mēs varam sasniegt: Garantāna sēklas Apvidū Lūk, ko viņi atrada.

eņģeļa numurs 115

Pārskatot secinājumus par guarana par izziņu

Kā atsvaidzinātājs, Garantāna ir maza, apaļa oga, kas dzimusi Brazīlijā, saka uztura psihiatrs  Uma Naidoo, M.D.

Kā Naidoo iepriekš stāstīja Mindbodygreen, Guarana tūkstošiem gadu ir izmantojusi  Vietējās kopienas Amazonē Rādītājs  tā dabiski stimulējošajām sekām.

Tradicionāli garantānas sēklu pulveris jo īpaši tiek patērēts tējā vai sajaukts dzērienos, saka Naidoo, piebilstot: 'Bet mūsdienu tirgū tas lielākoties ir pieejams enerģijā [dzērienos] un bezalkoholiskos dzērienus.

Tātad šajā pētījumā pētnieki vēlējās pārskatīt esošos guarana sēklu pētījumus, īpaši aplūkojot, kā guarana sēklu patēriņš ietekmēja tādus faktorus kā izziņas testi, veiktspējas laiks, precizitāte utt.

200 eņģeļu numurs

Komanda identificēja astoņus placebo kontrolētus pētījumus, kas atbilda iekļaušanas kritērijiem, sniedzot datus par 328 dalībniekiem. Šis pārskats un metaanalīze to parādīja apmatot Rezultātā tika veikts ātrāks sniegums dažādu kognitīvo uzdevumu laikā, kas neietekmēja precizitāti, salīdzinot ar tiem dalībniekiem, kuri paņēma placebo.

'Neatkarīgi no tā, vai izmaiņas bija saistītas ar kofeīna saturu vai citām bioloģiski pieejamām vielām Guarana, nav zināms,' atzīmē pētījuma autori, piebilstot, ka ir nepieciešami papildu pētījumi, lai labāk izprastu saistību starp guarana, kofeīnu un izziņu.

Ko darīt ar to

Ir ne tikai pierādīts, ka guarānā uzlabo izziņu, bet arī kā botāniska sastāvdaļa, tā piedāvā arī iespaidīgu vietējo antioksidantu savienojumu kokteili, ieskaitot  kofeīns Apvidū Kopā šie bioaktīvie līdzekļi ir atbildīgi par Guarana vērtīgajiem visa ķermeņa pabalstiem.

Svari vīrietis zivis sievietes

Un, ja vēlaties pats sajust šos ieguvumus, bet jums rodas jautājums, kur to iegūt, jūs varat atrast guarana sēklas kā ekstraktu kādā nootropā  piedevas 3 , tāpat kā kapsulas un planšetdatori. Jūs arī vēlēsities meklēt botānisko ģints un sugas  Paullinia cupana  Uz etiķetes kopā ar auga daļu (t.i., sēklu ekstrakts).

Šeit ir mūsu apaļš iecienītākās fokusēšanas, koncentrēšanās un atmiņas papildinājumi , lai palīdzētu jums atrast pareizo izvēli.

Līdzņemšana

Tāpat kā kafija, Guarana ir daudzpusīgs augs, kurai aiz tā ir tūkstošiem gadu lietošanas. Ar gan kofeīnu, gan citiem antioksidantiem Guarana var palīdzēt atbalstīt vairākas labsajūtas zonas, vienlaikus paaugstinot enerģijas līmeni Un, protams, jūs uztverat-nodrošinot tikai to, ka jūsu koncentrācija jums pateiksies.