Pētījumos teikts, ka šis būtiskais vitamīns var palīdzēt novērst iekaisuma slimības

Kad mēs arvien vairāk un vairāk uzzinām par veselību un ilgmūžību, ir viens izcils veselības faktors, kas nepārtraukti pierādīts, ka tas palielina jūsu slimības risku: iekaisumu.

24. aprīļa zīme

Un saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Plos viens Viens , Runājot par iekaisuma apkarošanu, ir viens varenais vitamīns, kuru nevēlaties palaist garām. Lūk, ko zināt.

Pētot savienojumu starp D vitamīna un C-reaktīvo olbaltumvielu

Šajā pētījumā pētnieki vēlējās izpētīt saikni starp D vitamīns  līmenis un C-reaktīvais proteīns (CRP) gados vecākiem pieaugušajiem. CRP ir olbaltumviela, ko ražo aknas, kas palielinās, kad ķermenī ir iekaisums.

'Pētījumu pētījumos ir novērotas D vitamīna saistības ar iekaisums , bet trūkst datu reprezentatīvu gados vecāku pieaugušo pētījumu, 'skaidro pētījuma autori.

Pētījums ietvēra gan D vitamīna, gan CRP līmeņa novērtēšanu vairāk nekā 5000 īru pieaugušajiem, kas vecāki par 50 gadiem, veidojot visus neskaidros mainīgos. Viņu analīze atklāja, ka dalībniekiem, kuriem trūka D vitamīna, CRP ir augstāks statuss.

'Noslēgumā gados vecākiem pieaugušajiem ar nepilnīgu D vitamīna statusu bija augstāks iekaisuma līmenis, ko mēra ar CRP,' raksta pētījuma autori, piebilstot, ka, ņemot vērā iekaisumu, ir svarīgs patoloģisks hronisku novecošanās slimību virzītājspēks, kā arī fakts, ka pētījumi parāda D vitamīna terapiju, kas var būt D vitamīna terapija samazināt iekaisumu dažos slimības apstākļos , 'D vitamīna stāvokļa optimizēšana varētu būt efektīvs zema riska/lēta ceļš, lai modulētu iekaisumu sabiedrībā dzīvojošiem vecākiem pieaugušajiem.'

Ko darīt ar to

Nav noslēpums, ka D vitamīns ir būtisks vitamīns tik daudziem ķermeņa procesiem, un iekaisuma pārvaldīšana ļoti labi varētu būt viens no tiem - tāpēc ir laba ideja to iegūt vairāk.

Lielākā daļa cilvēku domā par saules stariem un stiprinātu pārtiku, kad viņi domā, ka D vitamīns, un, lai arī abi ir mīklas gabali, maz ticams, ka izejot ārpusē un piena dzeršanai jums būs optimāls D vitamīna līmenis. Par laimi D vitamīna piedevas var palīdzēt aizpildīt plaisu.

Ja jūs sākat iekļaut dažus rutīnā, jūs vēlēsities meklēt  Kvalitatīvs, pētniecisks D vitamīna papildinājums  ar ieteicamo vai vairāk ikdienas vērtību, kā arī mērķtiecīgas absorbcijas sastāvdaļas.

Saistītais lasījums: 7 labākie D vitamīna piedevas 2025

Līdzņemšana

Iekaisuma slimības kļūst arvien izplatītākas - tādējādi ir D vitamīna deficīts Apvidū Un saskaņā ar šo pētījumu abi varētu iet roku rokā, tāpēc apsveriet šo vēl vienu iemeslu, lai izietu ārā (un atcerieties ņemt savu D vitamīnu).