Pētījums atklāj, ka joga un meditācija palīdz mazināt hronisku sāpju simptomus

Ieguvumi apdomība Verdzība joga , un meditācija Šajā brīdī visi ir diezgan labi izveidoti - un pētījumi turpina atrast iemeslus, lai prioritizētu šo praksi.

Viens mazs pētījums, kas balstīts Oregonā Hroniskas sāpes atrod atvieglojumu ar dažiem mēnešiem jogas un meditācijas izglītību Apvidū

Palīdzība pacientiem pārņemt kontroli pār sāpēm

Pētījums, kas publicēts  Amerikas osteopātiskās asociācijas žurnāls Verdzība atklāja, ka uz uzmanību balstīta stresa samazināšanas (MBSR) kurss efektīvi palīdz dalībniekiem ar hroniskām sāpēm.

skorpiona nedēļas mīlestības horoskops

Kursā bija iekļautas detalizētas instrukcijas abos apdomībā meditācija un Hatha joga , astoņu nedēļu perioda laikā. Viņi arī uzzināja par izpratnes palielināšanu par sevi un tūlītējo brīdi.

Šis pētījums tika veikts lauku apvidū, kur izplatīta problēma ir piekļuve pieejamai aprūpei, padarot salīdzinoši vienkāršu un zemu cenu uzmanības intervences ideālu sāpju pārvaldības palīglīdzekļus.

Pētnieki atklāja, ka pacientu uztvere par viņu stāvokli mainījās, pēc kursa ar zemākām sāpēm, depresijas un invaliditātes sajūtām. 'Hroniskas sāpes bieži iet roku rokā ar depresiju,' skaidro Kentija Mārske, D.O., osteopātiskā ārsta un Bentonas un Linnas apgabala sabiedrības veselības klīniku absolventu medicīnas izglītības direktore. 'Uz uzmanību balstīta meditācija un joga var palīdzēt atjaunot gan pacienta garīgo, gan fizisko veselību un var būt efektīva atsevišķi vai kombinācijā ar citām ārstēšanas metodēm, piemēram, terapiju un medikamentiem.'

Solījums par atvieglojumu

Hronisku sāpju nepatikšanas pārsniedz pašas sāpes, tāpēc ir divtik daudzsološi daudzsološi, tāpēc metodes atrašana, kas palīdz gan samazināt sāpju uztveri, gan arī garīgās veselības uzlabošanā.

'Daudzi cilvēki ir zaudējuši cerību, jo vairumā gadījumu hroniskas sāpes nekad pilnībā neatrisināsies,' saka Marske, 'tomēr uzmanīga joga un meditācija var palīdzēt uzlabot ķermeņa struktūru un funkcijas, kas atbalsta dziedināšanas procesu.'

Tomēr viņa ātri izskaidro, ka 'dziedināšana' un 'sacietēšana' pēc būtības nav Tas pats: 'sacietēšana nozīmē slimības izvadīšanu, bet dziedināšana attiecas uz to, lai kļūtu veselīgāks,' viņa skaidro. 'Ar hroniskām sāpēm dziedināšana nozīmē mācīšanos dzīvot ar pārvaldāmu sāpju līmeni. Tam joga un meditācija var būt ļoti izdevīga.'

155 eņģeļu numurs

Vai cerat atrast ceļu uz regulāru apdomības praksi? Labākais veids, kā to izdarīt, ir pārtraukt vienkārši plānot sākt un Vienkārši sper pirmo soli Apvidū