Pētniecības atklājumiem ir 'nakts pūce' ir zināma nevēlama ietekme uz veselību

Tagad jūs, iespējams, esat noteicis, vai esat dabiski rīta cilvēks vai nē.

16. aprīļa zodiaka saderība

Un, lai gan mēs obligāti nevaram kontrolēt, kad dodamies iet gulēt un pamosties, saskaņā ar publicētajiem pētījumiem Eksperimentālā fizioloģija , Daži miega modeļi ir saistīti ar lielāku risku noteiktām slimībām. Lūk, ko viņi atrada.

Pētot, kā miega paradumi ietekmē veselību

Lai apskatītu, kā cilvēku miega paradumi var ietekmēt viņu veselību, pētnieki sadalīja dalībniekus divos ' hronotips 'Grupas: tie, kas agri iet gulēt, un tie, kas dodas gulēt vēlu.

Kā pētījuma autori atzīmē savā pētījumā, '' Chronotipe 'ir diennakts klasifikācija, kas identificē indivīda izvēli veikt darbību vai atzīt modrību dažādos dienas periodos.'

Pētnieki apskatīja tādas lietas kā dalībnieku ķermeņa masa, ķermeņa sastāvs, jutība pret insulīnu un metabolisma veselību, un arī dalībnieki tika uzraudzīti nedēļu, lai izpētītu viņu aktivitātes līmeni visas dienas garumā.

Viņiem bija kontrolēta diēta, lai novērstu jebkādas uztura ietekmes uz rezultātiem, un viņi tika pētīti arī vingrošanas laikā un miera stāvoklī, lai pārbaudītu fitnesa līmeni un 'degvielas izvēli' (aka, kā viņu ķermenis rada enerģiju).

Ko viņi atrada

Balstoties uz secinājumiem, tas parādītos gulēt un pamodināt ciklus ir saistīti ar mūsu metabolisma veselību.

Konkrēti, nakts pūcēm šajā pētījumā bija samazināta spēja izmantot taukus enerģijai, kas var izraisīt tauku uzkrāšanos un pēc tam palielināt slimības risku.

Viņi arī, visticamāk, bija izturīgi pret insulīnu, ar rezistence pret insulīnu kas ir cieši saistīta ar sirds slimībām un 2. tipa cukura diabētu.

Tika konstatēts, ka agrīnie putni, no otras puses, vingrojot un miera stāvoklī, salīdzinājumā ar nakts pūcēm izmanto vairāk tauku enerģijas tauku daudzumam. Viņi parasti bija arī aktīvāki un bija labāki fitnesa līmenis nekā nakts pūcēm.

Kā pētījuma vecākais autors Stīvens Malins, Ph.D. , skaidro paziņojumā presei: 'Tauku metabolisma atšķirības starp agrīnajiem putniem un nakts pūcēm liecina, ka mūsu ķermenis ir diennakts ritms Varētu ietekmēt to, kā mūsu ķermeņi lieto insulīnu. Jutīgai vai traucētai spējai reaģēt uz insulīna hormonu ir liela ietekme uz mūsu veselību. '

Līdzņemšana

Šķiet, ka visi miega grafiki ir izveidoti vienādi, it īpaši attiecībā uz to, kā tie ietekmē mūsu veselību.

Nav lielākā ziņa nakts pūcēm naktī, bet, ja no šiem atklājumiem ir kaut kas, kas jāņem vērā, tas ir tas, ka tie, kuriem ir vēlāki miega pamācības grafiki, varētu vēlēties veikt papildu pasākumus, lai ņemtu vērā savus metabolisks un sirds veselība vai vismaz pārliecinieties, ka kopumā uzturiet veselīgus miega ieradumus Konsekvents modināšanas un miega laiks , stabila nakts rutīna un relaksējošs papildinājums Apvidū