Pieskaņojieties: Ādas kopšanas un sejas masāžas padomi no sejas speciālista, ko sauc par 'ādas karalieni'

Ja es vēlos saņemt padomu ādas kopšanai, es to varētu arī saņemt no kāda, kas ir nodēvēts par 'ādas karalieni', vai ne? Apvienotajā Karalistē dzīvojošais sejas speciālists un autors Ebigeila Džeimsa pievienojās man šīs nedēļas epizodē Tīrā skaistuma skola , lai apspriestu sejas masāžas priekšrocības, psihodermatoloģija , un zarnu, ādas un stresa saikne.

Šī ir aizraujoša epizode, kas pilna ar atziņām par to, cik dziļi ir saistīta garīgā veselība un ādas veselība, un, pats galvenais, tas, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu ādai tikt galā ar stresu.

Viena no manām iecienītākajām diskusijas daļām bija par pieskārienu, īpaši masāžas un sejas masāžas kontekstā. Šeit ir daži no viņas padomiem par mājas sejas masāža un ādas kopšanai kopumā, taču noteikti noskaņojieties epizodei, lai uzzinātu vairāk.

Sejas masāža palielina asins plūsmu ādā, kas var būt noderīga ilgstošai stresa stāvoklī esošai ādai

Tā kā vietnē mindbodygreen mēs daudz diskutējam, stress dziļi ietekmē ādu. Tas var pasliktināt pinnes, sadalīt kolagēnu un kavē asinsriti.

333 nozīmē mīlestību

'Ir ļoti labi dokumentēta, zinātniski pierādīta saikne starp to, kas notiek mūsu prātos, un to, kas pēc tam parādās uz ādas,' saka Džeimss. 'Piespiešanas laikā mūsu ķermenis dabiski vēlēsies, lai mūsu asins plūsma nonāktu uz iekšējiem, būtiskiem orgāniem, jo ​​tas ir stresa situācijā. Mūsu āda paliek ārpus šīs uztura plūsmas.'

Tas patiesībā ir ļoti svarīgs organisma izdzīvošanas mehānisms. Problēma rodas, ja ķermenis ir pakļauts hroniskam, ilgstošam stresam, kas diemžēl ir izplatīta parādība mūsu mūsdienu vidē. Ja ādai regulāri trūkst asinsrites (un visas ar to saistītās uzturvielas), tā nevar tik viegli atjaunoties.

13. februāra horoskops

Šeit var izpausties sejas masāža. 'Viens no fiziskajiem ieguvumiem ir asinsrites stimulēšana un palielināšana ādā. Tādējādi mēs saņemam svaigas barības vielas, kas nonāk ārējā ādā. Tas palīdzēs sasniegt šo mirdzumu, šūnu apriti, tonusu un āda tikai izskatīsies labāk,' saka Džeimss. Viņai ir taisnība: pētījumi liecina, ka regulāra sejas masāža ir pierādīta palielināt asins plūsmu uz sejas 1 .

Atbrīvo sejas spriedzi, kas var mīkstināt sejas un ādas izskatu

Papildus asinsrites uzlabošanai ādā, sejas masāža novērš arī muskuļu sasprindzinājumu zem ādas.

Sejas muskuļiem ir milzīga loma sejas novecošanā. Piemēram, viņi var veicina sejas asimetriju , kas ar vecumu mēdz kļūt dramatiskāki. Vai arī vietas, kur mēs turam sasprindzinājumu, piemēram, žoklis, var pievilkt ādu, kā rezultātā laika gaitā tā var nokarāties.

1119 eņģeļa numurs

'Ja mēs varam mīkstināt un mazināt šo muskuļu sasprindzinājumu, mēs, protams, izskatīsimies maigāki, laimīgāki un pieejamāki. Ja mūsu muskuļi ir saspringti, asinis un limfātiskais šķidrums nespēs plūst cauri. viegli,' saka Džeimss. 'Tātad, ja mūsu muskuļi ir jauki, mīksti un elastīgi, āda dabiski izskatīsies gaišāka, jo visi šķidrumi var plūst efektīvāk.'

Padomājiet par sejas masāžu kā par treniņu

Fitnesa rutīnas prasa konsekvenci, lai redzētu rezultātus — viss nenotiek vienā dienā.

'Ja jūs dotos uz sporta zāli, jūs negaidītu, ka apmeklēsiet reizi mēnesī un iegūsit rezultātu. Tāpēc, strādājot ar muskuļiem un audiem [kā jūs darāt sejas masāžas laikā], mums ir jādomā līdzi. šīs līnijas,' saka Džeimss. 'Ja mēs varam kaut ko ierasties regulāri — noteikti katru nedēļu, bet ideālā gadījumā katru otro vakaru -, jūs iegūsit labāku rezultātu.'

Lai iegūtu papildinformāciju par tīras ādas kopšanas rutīnām, sejas masāžām un daudz ko citu, skatiet šeit.