Pietiekama D vitamīna iegūšana ir kritiska, lai izvairītos no osteoporozes

Osteoporoze - stāvoklis, kad kauli kļūst trausli no audu zuduma, bieži no kalcija un/vai D vitamīna deficīta - aptuveni ietekmē aptuveni 10 miljoni amerikāņu Viens vairāk nekā 50 gadu vecumā.

Turklāt osteoporozes attīstības varbūtība, kas vecāka par 80 gadiem, palielinās par 30% vīriešiem un 47% sievietēm Rādītājs , saskaņā ar 2017. gada pārskatu no Osteoporozes starptautiskā Apvidū 

Ir skaidrs, ka muskuļu un skeleta sistēmas veselība vēlāk dzīvē kļūst par galveno bažu - un D vitamīna pietiekamības saglabāšana var palīdzēt lielā mērā atbalstīt jūsu kaulu ilgmūžību. 

Saikne starp D vitamīnu un osteoporozi

Jūs redzat, D vitamīns veicina kalcija absorbciju zarnās un arī darbojas modulēt veselīgu kalcija koncentrāciju 3 ķermenī. Ka kalciju izmanto, lai mineralizētu kaulus un Uzturēt muskuļu spēku Lai novērstu lūzumus. 

Novecojot, mēs zaudējam kaulu blīvumu un bez atbilstoša D vitamīna, kalciju nevar izmantot, lai atbalstītu optimālu kaulu integritāti.

Saskaņā ar 2021. gada pārskatu Starptautiskais molekulāro zinātņu žurnāls , D vitamīna deficīts (VDD) Paātrina kaulu apgrozījumu, zaudējumus un lūzumus 4 Apvidū Tāpēc nav pārsteigums, ka VDD (kas jau ietekmē 29% no visiem ASV pieaugušajiem 5 ) ir ārkārtīgi izplatīts gados vecākiem pieaugušajiem ar osteoporozi.

Kā sasniegt un uzturēt D vitamīna pietiekamību, novecojot

D vitamīna pietiekamība ir ļoti svarīga optimālai muskuļu un skeleta sistēmas veselībai, it īpaši novecojoties. 'Kad mēs novecojam, mūsu ādas ražošana vai ādas sintēze, Dabiski iet uz leju , 'Mindbodygreen bijušais zinātnisko lietu viceprezidents Ešlija Jordānija Hurt, Ph.D., RDN, saka par Mindbodygreen Podcast Apvidū ' Vecāks vecums ir galvenais D vitamīna deficīta riska faktors Ar Lai ņemtu vērā - par sevi un saviem mīļajiem, ”viņa piebilst.

Visefektīvākais veids, kā sasniegt un uzturēt veselīgu D vitamīna statusu jebkurā vecumā, ir kvalitatīvs, konsekvents D vitamīna papildinājums. Meklējiet papildinājumu, kas nodrošina 5000 SV no D3 vitamīns —Bonusa punkti, ja tas ietver arī veselīgus taukus optimizēta absorbcija Apvidū (Pārbaudiet Mindbodygreen apkopojumu Labākie D vitamīna piedevas Par to produktu sarakstu, kas atbilst rēķinam.)

Līdzņemšana

Kaulu integritāte un muskuļu spēks samazinās, novecojot, un D vitamīna deficīts var paātrināt muskuļu un skeleta sistēmas apstākļus, piemēram, osteoporozi. 

Lai nodrošinātu veselīgu muskuļu un kaulu uzturēšanu, novecojot, pārliecinieties, ka esat pietiekami daudz D vitamīna, lai sasniegtu un uzturētu pietiekamību un atbalstītu savu muskuļu un skeleta sistēmu.

20. decembra zīme

Saistīts: Ne visi D vitamīna piedevas ir izveidotas vienādas: šeit ir mūsu labākie cērtes