Pietiekami daudz D vitamīna uzņemšana ievērojami samazina diabēta risku cilvēkiem ar prediabētu

Nav noslēpums, ka mūsu tautai ir nopietna vielmaiņas veselības problēma; 22 miljoni ASV pieaugušo 1 20 gadus veciem vai vecākiem cilvēkiem tiek diagnosticēts cukura diabēts, savukārt aptuveni 78 līdz 84 miljoniem cilvēku ir prediabēts. (Tas ir 34% līdz 37% pieaugušo iedzīvotāju!) 

maijs 13. zodiaks

Turklāt prediabēta un diabēta izplatība turpina pieaugt, dodot pētniekiem stimulu atklāt veidus, kā amerikāņi var apturēt šo vielmaiņas traucējumu progresēšanu. In a  pārskatīšana un metaanalīze no trim klīniskajiem pētījumiem no Iekšējās medicīnas gadagrāmatas , zinātnieki no Tufts medicīnas centra izdarīja tieši to un atklāja, ka D vitamīna uzņemšana var tieši ietekmēt progresēšanu no prediabēta līdz 2. tipa cukura diabēts .

D vitamīna uzņemšana un vielmaiņas veselība Amerikā

D vitamīnam ir galvenā loma glikozes metabolisms un insulīna sekrēcija. Kā tādi pierādījumi liecina, ka šis būtiskais taukos šķīstošais vitamīns vai, konkrētāk, daudzums, kas ir jūsu organismā, ietekmē jūsu iespējamību saslimt ar diabētu.

Ņemot vērā 29% ASV pieaugušo 2 ir trūkst D vitamīna un vēl 41% ir nepietiekami, ir pilnīgi iespējams, ka saikne starp D vitamīnu un diabētu ir spēcīgāka, nekā mēs pilnībā saprotam. 

Šajā pārskatā pētnieki analizēja trīs dažādus randomizētus kontrolētus pētījumus (RCT), lai noskaidrotu, vai palielināt D vitamīna uzņemšanu indivīdiem ar prediabētu var efektīvi samazināt diabēta attīstības risku. Divi no RCT pārbaudīja D3 vitamīna (pazīstams arī kā holekalciferola) uzņemšanu, konkrēti, 20 000 SV nedēļā un 4000 SV dienā, bet trešais pārbaudīja eldekalcitolu (D vitamīna analogu).

Viņu atklājumi uzsvēra vēl vienu D vitamīna ieguvumi veselībai . Kopumā tika konstatēts, ka D vitamīna uzņemšana samazina diabēta risku par 15% cilvēkiem ar prediabētu. Turklāt tas par 30% palielināja iespējamību, ka tiks atjaunota normāla (t.i., veselīga) glikozes regulācija. 

Kā D vitamīna pietiekamība ietekmē diabēta risku

Interesanti, ka testa dalībnieku grupā, kas palielināja D3 vitamīna uzņemšanu (nevis eldekalcitolu), tie, kuriem D vitamīna līmenis serumā saglabājās 50 ng/ml vai augstāks (t.i., patiesi optimāls D vitamīna līmenis Pēc ekspertu domām, mums būtu jātiecas uz to, lai trīs gadu novērošanas laikā samazināts viņu diabēta risks par 76% salīdzinājumā ar dalībniekiem, kuriem seruma līmenis bija no 20 līdz 29 ng/ml (t.i., klīniska nepietiekamība). 

Šie atklājumi liecina, ka veselīga D vitamīna statusa sasniegšana un uzturēšana ir galvenais vielmaiņas veselības faktors.

Pierādījumi liecina, ka augstākās kvalitātes D3 vitamīna piedevas ir visefektīvākais veids, kā nodrošināt D vitamīna pietiekamību. Ja jūs interesē D vitamīna pietiekamības uzturēšana, varat atrast mindbodygreen's iecienītākie D3 uztura bagātinātāji šeit .

Līdzņemamā

D vitamīns ir būtiska uzturviela, kas labvēlīgi ietekmē visa ķermeņa veselību. Šis pārskats parāda, cik vērtīga ir D vitamīna uzņemšana, lai maksimāli palielinātu vispārējo vielmaiņas veselību, īpaši, ja jums ir prediabēts.

SAISTĪTI: Ne visi D vitamīna piedevas ir vienādi: šeit ir mūsu labākā izvēle