Pētījumi liecina, ka D vitamīns samazina cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar diabētu

Tiek uzskatīts par devīto galveno mirstības cēloni visā pasaulē un veicina vairāk nekā 1 miljonu nāves gadījumu, nav brīnums, ka profilakse un pārvaldība 2. tipa cukura diabēts , glikozes līmeņa asinīs un rezistence pret insulīnu ir augsta prioritāte sabiedrības veselībā.

Glikoze nāk tieši no mūsu uztura, tātad uzturs Un citiem dzīvesveida ieradumiem ir liela loma simptomos un ceļos, kas saistīti ar 2. tipa cukura diabētu. Un pētnieki to ir atklājuši būtisks vitamīns ir lielāka loma, veicinot cukura līmeni veselīgā cukura līmenī un jutīgumu pret insulīnu, nekā iepriekš tika atzīts.

sapņo par galvas utīm

Kā D vitamīns ietekmē cukura līmeni asinīs

Randomizētu kontrolētu pētījumu (RCT) sistemātiskā pārskatā un metaanalīzē no BMC endokrīnie traucējumi , zinātnieki izpētīja teoriju D vitamīna Diabētiskās īpašības —Sučs kā spēja regulēt insulīna sekrēciju (t.i., jutīgumu pret insulīnu), modulēt veselīgas iekaisuma reakcijas un samazināt paaugstinātu paratheidīta hormonu līmeni.

Pētnieki apskatīja 46 RCT, kas sastāvēja no 2 164 intervences dalībniekiem un 2149 placebo kontroles. Viņi atklāja, ka palielināta D vitamīna uzņemšana samazināja šādus mērījumus dalībniekiem ar 2. tipa cukura diabētu:

• Ievērojami samazināta tukšā dūšā glikoze (FPG) plazmā (FPG) , mērījums, ko izmanto, lai noteiktu īstermiņa glikozes līmeni asinīs.
• Nedaudz samazināts hemoglobīna A1C (HBA1C) , mērījums, ko izmanto, lai noteiktu ilgtermiņa glikozes līmeni asinīs.
• Ievērojami samazināts homeostāzes modeļa novērtējums-rezistence pret insulīnu (HOMA-IR) , izturīgs instruments insulīna rezistences novērtēšanai.

Rezultāti arī liecina, ka D vitamīna uzņemšanas palielināšana izraisa ievērojamu FPG un HBA1C samazinājumu indivīdiem ar  D vitamīna deficīts  bet ne dalībniekiem ar D vitamīna nepietiekamību vai pietiekamību. 

Kā sasniegt un uzturēt veselīgu D vitamīna līmeni

Problēma? Pietiekama D vitamīna statusa sasniegšana un uzturēšana ir daudz vienkāršāka nekā izdarīts. Patiesībā, 29% ASV pieaugušo Viens trūkst D vitamīna.

Jūs redzat, ka pārtikas produktiem ar D vitamīnu nav pietiekami lielu daudzumu, lai izveidotu bedri D vitamīna līmenī, it īpaši indivīdiem, kuriem jau ir nepilnības. ' Kas par sauli ? 'Jūs varat jautāt. Diemžēl lielākajai daļai cilvēku arī saules gaisma nav uzticams D vitamīna ražošanas avots, jo to ietekmē vairāki faktori (piemēram, vecums, bioloģiskais dzimums, platums, klimats, Gada laiks , ādas tonis, sauļošanās līdzeklis un tas, cik daudz ādas tiek pakļauta saulei). 

Optimāls veids, kā efektīvi sasniegt un uzturēt veselīgu D vitamīna statusu (par kuru vadošie labsajūtas eksperti ir vienisprātis, ir asins seruma mērījums 50 ng/ml vai augstāks ) ir cauri katru dienu D vitamīna papildināšana Apvidū 

maija 11. horoskops

Tas nozīmē, ka to nedarīs neviens D vitamīna papildinājums-daudzi piegādā apakšdarbību  devas funkcija Zemākas formas vai neizdodas prioritāšu biopieejamību Apvidū (Lai redzētu produktus Mindbodygreen uzticas, lai saglabātu optimālu D līmeni, pārbaudiet mūsu Ceļvedis labākajiem D vitamīna piedevām Apvidū

Līdzņemšana

Zinātne liecina, ka ikdienas D vitamīna uzņemšanas optimizēšana var palīdzēt indivīdiem ar 2. tipa cukura diabētu (īpaši tiem, kuriem ir D vitamīna deficīts), uzlabot viņu jutīgumu pret insulīnu un pazemināt cukura līmeni asinīs Apvidū