Plastikas ķirurgs saka, ka šis vitamīns ir absolūti nepieciešams jauneklīgai ādai

Nenovērtējiet par zemu ādas pārtikas spēku, saka Entonijs Juns, M.D . Holistiskais plastikas ķirurgs devās uz mindbodygreen aplāde lai pārrunātu zinātni, kas slēpjas aiz ēšanas, lai iegūtu tvirtu, jauneklīgu ādu un, protams, sagrabētu dažas iecienītākās ledusskapja štāpeļšķiedrām. 

'[Ēšana] ar uzturvielām bagātu pārtiku ir liela lieta, ko varat darīt, lai palīdzētu palēnināt novecošanās procesu,' viņš paziņo. Drosmīgs apgalvojums, ja kādreiz esmu tādu dzirdējis, taču pētījumi ir viņa pusē — īpaši vienam klasiskajam (tomēr nepietiekami patērētam) spēlētājam, C vitamīnam. 

Kāpēc C vitamīns ir būtisks jauneklīgai ādai 

Pirmkārt, C vitamīns ir antioksidants, bet ko tas īsti nozīmē? 

oktobris 8. zodiaks

Jūsu ķermenis dabiski rada atkritumu produktus, ko sauc par brīvajiem radikāļiem, kas pasliktina jūsu šūnu DNS. 'Ja tiek dota iespēja, viņi būtībā uzbrūk šūnām un nozog no tām elektronus,' skaidro Youn. Brīvie radikāļi zināmā mērā ir neizbēgami, lai gan vides faktori, piemēram, saules iedarbība, smēķēšana un apstrādāta pārtika, var veicināt vēl lielāku to uzkrāšanos. 

4. jūnija horoskops

Kādā brīdī jūsu ķermenis var attīstīt tik daudz brīvo radikāļu, ka tas nonāk oksidatīvā stresa stāvoklī, kas ir saistīts ar paātrinātu ādas novecošanos. Jūs varat lasīt vairāk par to, kā darbojas brīvie radikāļi mūsu ceļvedis šeit , bet tikai ziniet, ka antioksidanti kalpo kā jūsu ķermeņa dabiskā aizsardzība pret brīvajiem radikāļiem. Un šeit stājas spēkā C vitamīns!

'Jūs varat arī uzņemt antioksidantus, izmantojot krāsainus augļus un dārzeņus, un jūs varat arī uzklāt antioksidantus uz ādas virsmas,' viņš saka. Padomājiet par apelsīniem, papriku un citiem ar C vitamīnu bagāti pārtikas produkti , kā arī C vitamīna serumi aktuālajam maršrutam. 

Taču aizsardzība pret antioksidantiem nav vienīgais iecirtums C vitamīna jostā. Vitamīns ir arī absolūti nepieciešams kolagēna ražošanai, kas ir tieši saistīts ar tvirtu, jauneklīgu ādu. Patiesībā jūsu ķermenis nevar efektīvi ražot kolagēnu bez antioksidanta 1 .* C vitamīns faktiski spēj veicina fibroblastu veidošanos 2 , mēdz bojāt kolagēna DNS, un regulē kolagēna sintēzi 3 vai ceļš, pa kuru veidojas kolagēns.*

18. decembris zodiaka zīme

'Ja mūsu uzturā nav pietiekami daudz C vitamīna, kolagēnu nevar ražot efektīvi,' stāsta Youn. Atkal viņš norāda uz ar C vitamīnu bagātiem pārtikas produktiem, piemēram, citrusaugļiem, bet gandrīz puse amerikāņu nesaņem pietiekami daudz C vitamīna no ēdiena katru dienu.

Tas nozīmē, ka uztura bagātinātāji var palīdzēt nodrošināt, lai jūs sasniegtu savu C vitamīna dienas kvota . Piemēram, mūsu produkti satur efektīvu 1000 mg C vitamīna devu ar novatorisku lipīdu un bioflavonoīdu tehnoloģiju, kas spēj paaugstināt C vitamīna līmeni jūsu organismā.* Tādā veidā jūs pazīstat savu ādu (un visu ķermeni). ) katru dienu saņems tai nepieciešamo uzturu.*

Līdzņemamā 

C vitamīns ir būtisks daudzām ķermeņa funkcijām, un tas ir ļoti būtisks veselīgai, jauneklīgai ādai.* Tas ne tikai nodrošina antioksidantu atbalstu, bet ir tieši iesaistīts kolagēna (jeb proteīnu saimes, kas uztur jūsu ādu saspringtu un tvirtu) ražošanā. ).* Šajā sakarā Junam ir arī dažas domas par kolagēna piedevām — atrodiet šeit viņa populārākos sarkanos karogus .