Holistisks plastikas ķirurgs dalās ar 3 lietām, kas jāzina par kolagēna piedevām

'Jūsu ķermenim ir reģeneratīvās spējas, lai burtiski atjaunotos. Jums tikai jādod tam nepieciešamie instrumenti, lai to izdarītu,' saka holistiskais plastikas ķirurgs. Entonijs Juns, M.D. , uz mindbodygreen aplāde . Viens no šiem instrumentiem ir pareizs uzturs, kā arī uztura bagātinātāji, kad nepieciešama papildu palīdzība.*

Juns tiek uzskatīts par vienu no valstī pazīstamākajiem ekspertiem jaunāka izskata jomā (ar vai bez operācijas), tāpēc nav pārsteigums, ka viņš ir liels kolagēna pulveru cienītājs. 'Kolagēns padara ādu jauku un tvirtu, stingru un jauneklīgu,' viņš atgādina, taču sāk samazināties kad esat sasniedzis 20 gadu vecumu.

Ir pierādīts, ka kolagēna piedevas veicina jūsu ķermeņa dabisko kolagēna ražošanu, taču ir daži brīdinājumi, kurus Youn vēlas piesaukt.*

Meklējiet hidrolizētu

Pirmā lieta: jūs vēlaties meklēt hidrolizēti kolagēna peptīdi , Youn akcijas.

112 eņģeļa numura nozīme

Redziet, mūsu visu ķermenī ir dabisks kolagēns, bet kolagēna piedevas nāk no dzīvniekiem, kas iegūti no govju ādām vai zivju zvīņām, un molekulas ir diezgan lielas, tāpēc tās vispirms ir jāsadala, lai mūsu ķermenis to varētu izmantot. Šo versiju sauc par hidrolizētu kolagēnu (vai vienkārši kolagēna peptīdi ), kas izveidots procesā, ko sauc par hidrolīzi, kur ūdens molekulas pārrauj ķīmiskās saites.

'Tātad uzņēmumi, kuriem ir augstas kvalitātes kolagēns, sadalīs šo kolagēnu atsevišķās aminoskābēs vai peptīdu grupās, un tas ļauj organismam to vieglāk absorbēt,' atzīmē Youn. Ja tas nav hidrolizēts, tas nav lietderīgi!

Ņemiet vērā veidu

'Otra svarīga lieta, kas jums jāpatur prātā ar kolagēna piedevām, ir pieci dažādi kolagēna veidi,' saka Youn. “Trīs no tiem ir vissvarīgākie: I tipa kolagēns atrodas jūsu matos, ādā, nagos un kaulos; II tipa kolagēns atrodas jūsu locītavās; III tips ir jūsu muskuļos; IV un V tips nav tik svarīgi (IV ir jūsu nierēs un V ir jūsu placentā).

16. jūnija horoskops

Ādas veselības nolūkos visatbilstošākie ir I un III tips. I tipa kolagēns ir visizplatītākais organismā, un tas nodrošina struktūru ādai, cīpslām, kauliem, saitēm un citiem saistaudiem. III tipa kolagēns darbojas līdzās I tipa ādā, saitēs, asinsvados un locītavās, un mēs zinām, ka tas ir ļoti svarīgi fibroblastu funkcijai 1 .*

Tātad, 'ja jūs lietojat, piemēram, II tipa kolagēnu, tas nepalīdzēs jūsu matiem, ādai un nagiem,' saka Youn. Pārliecinieties, vai uz etiķetes ir skaidri norādīts, kāda veida kolagēns tajā ir, jo katram no tiem ir atšķirīga loma.

Piemēram, satur I un III tipa hidrolizētus kolagēna peptīdus, lai tie patiešām koncentrētos uz stipru, mirdzošu ādu.* Nemaz nerunājot, tajā ir septiņas papildu barības vielas, botāniskās vielas un bioaktīvās vielas, kas vēl vairāk baro ādas veselību, piemēram, hialuronskābe, C un E vitamīns. , biotīns un kurkumīns no kurkumas ekstrakta.*

Neatkarīgi no tā, uzņemiet pietiekami daudz olbaltumvielu

Kolagēna pulveros esošie peptīdi sastāv no aminoskābēm, kas ir visu olbaltumvielu celtniecības bloki. Tomēr vispārēja olbaltumvielu uzņemšana ir svarīga, jo tā apgādā jūsu organismu ar deviņām neaizvietojamām aminoskābēm, kas tam nepieciešamas, lai tā funkcionētu un attīstītos.

'Tiešām ir svarīgi iegūt pietiekami daudz olbaltumvielu, jo kolagēns atkal ir liels proteīns,' saka Youn. '[Proteīns] ir tik ļoti svarīgs, lai mūsu kolagēns būtu skaists, stingrs un jauneklīgs.'

Ieteicamais olbaltumvielu daudzums uzturā (RDA) ir 0,8 grami uz kilogramu ķermeņa svara 2 dienā, bet šis skaitlis ir minimums olbaltumvielu daudzums, kas nepieciešams mazkustīgam cilvēkam, lai apmierinātu savas uztura prasības; vairums ekspertu, ar kuriem mēs regulāri sadarbojamies, iesaka izvirzīt mērķi par aptuveni 100 gramiem olbaltumvielu dienā.

eņģeļa numurs 324

Kolagēna pulveris un proteīna pulveris, lai gan tajos abos ir aminoskābes, nav savstarpēji aizvietojami, lai gan tiem ir savs priekšrocību saraksts.* Tātad, kāpēc gan nepievienot abus savā ikdienā? Šeit pārlūkojiet mūsu iecienītāko kolagēna pulveri un proteīna pulveri .

Līdzņemamā

Kolagēns: tā ir proteīnu saime, ko mēs visi zinām un mīlam tvirtai, jauneklīgai ādai. Juns piekrīt, tāpēc viņš iesaka lietot kolagēna uztura bagātinātājus katru dienu, lai nodrošinātu vienmērīgāku, hidratētāku ādas izskatu.* Kamēr jūs zināt parastos sarkanos karogus (proti, nehidrolizētu un nepareizu veidu), jums vajadzētu redzēt rezultāti ar laiku - Lūk, cik ilgs laiks nepieciešams, lai kvalitatīvs pulveris iedarbotos .