Šī Superfood brokastu bļoda ir degviela rosīgam rītam

Šī recepte ar augstu ogļhidrātu saturu ir bagāta ar mikroelementi . Šī ir ideāla degvielas uzpildes maltīte augstas aktivitātes dienām, jo ​​ogļhidrāti un šķiedra nodrošinās jums sāta sajūtu elektrolīti lai fizisko aktivitāšu laikā jūs saglabātu hidratāciju un enerģiju. Turklāt tas ir garšīgs, viegli pagatavojams un tik garšīgs!

Superfood brokastu bļoda

Pasniedz 2

Sastāvdaļas:

• ½ tase nesaldināta parastā mandeļu piena
• ½ tējkarotes kanēļa
• ½ tējkarotes vaniļas ekstrakta
• ¼ glāzes nevārītas kvinojas
• 1 vidējs banāns, sagriezts
• 6 zemenes, sagrieztas
• ½ glāzes melleņu
• 2 tējkarotes kaņepju sēklas

Metode:

1. Nelielā katliņā uzvāra mandeļu pienu, kanēli un vaniļu.
2. Iemaisa kvinoju, samazina līdz vārīšanās temperatūrai un vāra 20 minūtes vai līdz tiek sasniegta vēlamā konsistence.
3. Pārkaisa ar banānu, ogām un kaņepju sēklām. Izbaudi siltu.

Izvilkums no Makroelementu pamati autors Mets Dastins. Autortiesības © 2020, Simon & Schuster Inc. Izmantots ar izdevēja Adams Media atļauju, Simon & Schuster nospiedums. Visas tiesības paturētas.