Sievietēm ir sasniegumi garīgās veselības jomā, izmantojot tiešsaistes terapiju — lūk, kāpēc

Mūsdienu pasaulē justies līdzsvarotam un vienmērīgam, tas ir ļoti sarežģīts uzdevums. Sākot ar personiskām lietām, piemēram, attiecību stresu un karjeras prasībām, beidzot ar pastāvīgo globālās klimata krīzes fonu, ziņu virsrakstiem un nenoteiktu ekonomiku — mums, protams, ir daudz prātā. Mūsdienās mēs visi varētu izmantot nelielu papildu atbalstu savai garīgajai veselībai, lai gan dati uzsver sieviešu nozīmi.

8. janvāra zodiaka saderība

Sievietes ir vairāk pakļautas stresam nekā vīrieši

Kamēr 8,3% no visiem ASV pieaugušajiem gada laikā piedzīvo vismaz vienu smagas depresijas epizodi, tas ir biežāk sastopams sievietēm (10,3%) nekā vīriešiem (6,2%). Ar satraukumu mēs redzam līdzīgu ainu. Kā visizplatītākā garīgā slimība ASV, 19,1% iedzīvotāju ietekmē trauksmes traucējumi. Bet studijas 1 norāda, ka sievietēm biežāk nekā vīriešiem ir viegli, vidēji smagi vai smagi simptomi. Dabisks jautājums ir, kāpēc?

Galu galā ir daudz faktoru, kas teorētiski nosaka šo dzimumu atšķirību, sākot ar fizioloģiju. Tiem no mums, kuriem sieviešu dzimuma hormoni mainās, mēs zinām, kā tie var ietekmēt mūsu domas, uzvedību un emocijas. Studijas 2 ir atklājuši, ka šie dzimumhormoni ir atbildīgi arī par jutīgāku virsnieru garozu, kas ir saistīta ar mūsu reakciju uz stresu. Ārpus mūsu fizioloģijas būt par sievieti mūsdienu kultūrā rada savu šķēršļu joslu.

Garīgās veselības izrāviens

Sievietes biežāk piedzīvo garīgās veselības problēmas, taču tagad vairāk nekā jebkad agrāk mums ir iespēja to mainīt.

Hipersavienotā vecuma pozitīvā puse ir tas, ka pārveidojoši garīgās veselības rīki ir tieši mūsu rokas stiepiena attālumā. Kā vadošais piemērs (un pasaulē lielākā tiešsaistes terapijas platforma) Labāka palīdzība ir padarījusi terapiju pieejamāku, pieejamāku un ērtāku. Fakts, ka mēs varam vienkārši pieteikties un strādāt ar profesionālu terapeitu no mūsu mājas komforta? Tas ir sasniegums garīgās veselības jomā.

Vēl labāk, datus 3 apstiprina, ka tiešsaistes terapija (pazīstama arī kā televeselība) var būt tikpat efektīva kā tradicionālā klātienes terapija, lai risinātu tādas garīgās veselības problēmas kā depresija, trauksme, PTSS un citas. Un CBT (kognitīvā uzvedības terapija), zinātniski pamatota terapijas tehnika, dod rezultātus līdzīgi rezultāti 4 neatkarīgi no tā, vai tas tiek piedāvāts tiešsaistē vai klātienē.

Kā darbojas tiešsaistes terapija (tas ir vienkārši)

Terapija ir personiska (un vēl jo vairāk neaizsargāta). Lai gan varētu šķist dīvaini uztvert to virtuāli, Labāka palīdzība padara tiešsaistes terapijas procesu vienmērīgu un efektīvu jau no paša sākuma. Sāciet ar vienkāršu, bet informatīvu anketu, kas palīdz jums atrast terapeitu, kas vislabāk atbilst jūsu unikālajām vajadzībām. Ja jūs augstu vērtējat garīgumu, vēlaties vecāku terapeitu vai jums ir traumas, šis process palīdz terapeitam saprast, kas jums ir vissvarīgākais. No turienes jūs varat strādāt ar savu terapeitu, izmantojot iknedēļas video sesijas, tālruņa sarunas vai tiešsaistes tērzēšanu. Garīgās veselības sasniegumi un atbalsts tālāk jūsu laiks? Šeit par to.

Tiešsaistes terapijas papildu priekšrocības

Kopumā mēs izejam no laikmeta, kad garīgā veselība ir paslaucīta zem paklāja. Tagad mēs zinām, ka, runājot par problēmām, ar kurām sievietes cīnās visvairāk — ar depresiju, trauksmi un hronisku stresu —, tiešsaistes terapija ir izrādījusies efektīva. Neatkarīgi no tā, vai žonglējat ar bērniem, karjeru, skolu vai varbūt visu iepriekš minēto, tiešsaistes terapija ir pieņemama un ērta iespēja, kas mums jau sen ir bijusi vajadzīga. Bet patiesībā… tas ir vēl vairāk.

Protams, tiešsaistes terapija ir ideāli piemērota garīgām slimībām un problēmām. Mēs reti saprotam, ka tā ir arī bona fide atbalsta sistēma, droša telpa, kur sievietes var runāt, justies un dziedināt. Papildus mūsu bažām sievietes atklāj līdzjūtību pret sevi un saikni, izmantojot tiešsaistes terapiju. Un tam ir nozīme: Pētījumi 5 liecina, ka tie, kuriem ir pozitīva kopienas sajūta, retāk ziņo par depresiju, trauksmi un stresu. Kā jau teicām, garīgā labklājība mūsu rokās.