Šis ne pārāk nenovērtētais auglis ir labs jūsu zarnām un vielmaiņai
Runājot par labākajiem pārtikas produktiem zarnu veselībai, prātā var nākt tādi pamatprodukti kā jogurts, skābēti kāposti un ieraugs. Lai gan šīs iespējas noteikti palīdz, dažādība ir arī galvenais, lai barotu zarnu mikrobiomu. Kad zarnu veselības eksperts un autors Kā ēst vairāk augu Megana Rosi, Ph.D., R.D. (aka Zarnu veselības ārsts Instagram), pievienojās mums vietnē mindbodygreen aplāde , viņa grabēja no savām iecienītākajām zarnām draudzīgajām štāpeļšķiedrām, un viņa domā, ka āboli nesaņem gandrīz tik lielu atzinību, cik tie ir pelnījuši.
Viņi saka, ka viens ābols dienā attur ārstu, un Rossi tam no visas sirds piekristu. Tālāk viņa uzsver, kā augļi var optimizēt jūsu zarnas un vielmaiņu.
Kāpēc āboli ir A+ jūsu zarnām un vielmaiņai.
Jūsu zarnu veselība ietekmē tik daudzas ķermeņa funkcijas, tostarp, jā, arī vielmaiņu. Patiesībā, zarnu-metabolisma ass ir ļoti reāls, jo tas attiecas uz krustpunktu zarnu veselība un vielmaiņas funkcija. Būtībā zarnu, smadzeņu un hormonu mijiedarbības dēļ, jo veselīgākas ir zarnas, jo spēcīgāka ir vielmaiņa.
Lūk, kur spēlē āboli: 'Cilvēki neapzinās, ka ābolā ir gandrīz simts miljonu baktērijas 'Skaidro Rosi. Turklāt tās satur dažādas šķiedras, kas ir būtiska zarnu veselībai. 'Iemesls, kāpēc šķiedra ir saistīta ar tik daudziem veselības rezultātiem, ir tāpēc, ka tās baro mūsu zarnu baktērijas,' piebilst Rosi. 'Lai gan mēs runājam par Šķiedru, piemēram, tā ir viena lieta, ir gandrīz simts dažādu šķiedru veidu, un mums ir vajadzīga [dažādība], lai iegūtu optimālu zarnu veselību... [ābolos] ir vismaz astoņi dažādi šķiedru veidi, kas pēc tam baro dažādas zarnu baktērijas. ”.
24. septembra horoskops
Papildus šķiedrvielu saturam (kas arī palīdz ilgāk justies sātīgākam) āboli — proti, sarkanie āboli — satur fitoelementi kvercetīns , kas ir pierādīts, ka cīnās ar brīvajiem radikāļiem un veicina veselīgu novecošanos, nodrošina alerģiju mazināšanu un atbalsta imūnsistēmu . Visbeidzot, āboli ir labs avots C vitamīns , ar vienu vidēju ābolu, kas nodrošina 10% no dienas vērtības. Nav slikti pusdienas augļu pārtraukumam.
Reklāma Šī reklāma tiek rādīta, izmantojot trešās puses saturu, un mēs nekontrolējam tās pieejamības funkcijas.Līdzņemamā.
Ja vēlaties barot savas zarnu baktērijas un atbalstīt vielmaiņu, meklējiet tikai sulīgu ābolu — ir pienācis laiks piešķirt klasiskajam auglim pelnīto atzinību. Un, lai uzzinātu vairāk par Rossi iecienītākajiem ēdieniem vielmaiņas veselībai, skatiet Šis raksts un noskaņojieties uz pilnu sēriju Apple aplādes vai Spotify , vai arī noskatieties zemāk esošo video!
Atiestatiet zarnas
Reģistrējieties mūsu BEZMAKSAS ārsta apstiprināts zarnu veselības ceļvedis ar iepirkumu sarakstiem, receptēm un padomiem
Jūs tagad esat abonējis
Gaidiet sveiciena e-pasta ziņojumu savā iesūtnē!
28. augusta zīme
Dalieties Ar Draugiem:
