Šīs pretiekaisuma smūtiju bumbas pagatavo visvieglākās un saulainākās brokastis

Smūtiju bumbas ir jūsu jaunais slepenais ierocis, lai uzpildītu jebkuru smūtiju ar uzturvielām un iztērētu liekos produktus ( ahmm ...es runāju par skumjo spinātu konteineru, kas slēpjas jūsu ledusskapja aizmugurē). Nākamreiz, kad gatavojat smūtiju, pievienojiet blenderim vienu no bumbiņām kopā ar citām izvēlētajām sastāvdaļām. Vairāk uztura un mazāk atkritumu... Tagad mēs runājam!

Katrs veido: apmēram 32 kubi

No sākuma līdz beigām: 5 minūtes

oktobra 8. zīme

• Apvienojiet katras bumbas uzskaitītās sastāvdaļas, ielejiet ledus kubiņu paplātē un sasaldējiet uz nakti. Kad smūtiju bumbas ir sasaldētas, tās var ievietot atkārtoti lietojamā saldētavas maisiņā. Kad esat gatavs pagatavot smūtiju, ievietojiet vienu līdz trīs kubiņus blenderī ar 1 glāzi augu piena un citām sastāvdaļām, piemēram, svaigiem augļiem vai zaļumiem, ja vēlaties. Sablenderē līdz gludai.
• Varat arī pievienot trīs vai četrus no tiem pretiekaisuma līdzeklis , šķiedrvielām pildītas vai ogu bumbas uz 1 glāzi augu izcelsmes piena un ļauj tiem izkust, lai pagatavotu smūtiju, kas ir ceļā.

Uzglabāšana: Uzglabāt saldētavā līdz 3 mēnešiem.

Saglabājiet lūžņus: banānu mizas divvirzienu “Bekona” ielai (50. lpp.). Ananāsu miza priekš Pineapple Skin Tea (302. lpp.) vai Tangy Tepache (304. lpp.). Dateles sēklas kafijai Dateļu sēklu kafija (300. lpp.).

Augļainas, pikantas pretiekaisuma bumbas

• 1½ glāzes kubiņos sagrieztu ananāsu
• 1½ glāzes kubiņos sagrieztu mango
• 1 tējkarote malta kurkuma
• 1 ēdamkarote rīvēta svaiga ingvera
• ⅛ tējkarote svaigi maltu melno piparu
• 2 līdz 3 tases ūdens vai nesaldināta augu piena (sojas, mandeļu, Indijas riekstu vai auzu)

Norādes: Lai pagatavotu Flare Fighter smūtiju ar šīm bumbām, pievienojiet trīs vai četrus blenderī kopā ar saldētu banānu un 1 glāzi nesaldināta augu piena.

18. oktobra zodiaks

Izvilkts ar atļauju no PlantYou: Scrappy Cooking: 140+ uz augiem balstītas bezatkritumu receptes, kas ir piemērotas jums, jūsu makam un planētai autors Karlijs Bodrugs.