Šis viens jautājums pastāsta visu par jūsu dzīves laimi

Mēs derēsim, ka visi vēlas būt laimīgāki. Nu, ņem to no Morgans Hausls : Mūža laimes atrašana nenozīmē pēc iespējas vairāk lielu, dzirkstošu mirkļu radīšanu. Drīzāk, kā vislabāk pārdotais autors dalās vietnē mindbodygreen aplāde , tas prasa noliekties mazākos ieradumos un rast prieku ikdienišķajā dzīvē. Prieka kabatas ir visur, tāpēc atrodiet laimi šajās ikdienas saskarsmēs.

Lai viegli noteiktu, kādi ikdienas ieradumi jums sagādā prieku, viņš iesaka sev uzdot šo jautājumu: Ko jūs darīsit šodien, pēc kā pēc 20 gadiem jums būs nostalģija?

29 eņģeļa skaitļa nozīme

Kā novērtēt savu dzīves laimi

Iespējams, ka jūsu atbilde uz šo jautājumu būs diezgan parasta. Piemēram, padomājiet par gaidīšanu rindā pie automašīnu nomas uzņēmuma, viņš iesaka. No lēnā tempa jūs varētu justies garlaicīgi vai pat aizkaitināms.

Tagad: 'Iedomājieties, ka esat 90 gadus vecs un esat uz nāves gultas,' skaidro Hausls. 'Kāds jums iedod laika mašīnu un saka: 'Tu vari atgriezties un piedzīvot mirkli savā iepriekšējā dzīvē — brīdis, kad tu to piedzīvoji, stāvi automašīnu nomas rindā. Ja tev būtu tāda iespēja, tu būtu ļoti pateicīgs par to. jūsu spēja stāvēt, redzēt sauli un runāt ar citiem cilvēkiem.'

Lietas būtība: jums nav nepieciešama laika mašīna, lai novērtētu to, ko darāt konkrētajā brīdī. Saskaņā ar Housel teikto, tas darbojas kā cita forma pateicību (un pateicība, mēs zinām, padara jūs laimīgāku 1 ).

'Tātad, kāds ir šodienas ikdienišķais uzdevums, par kuru es būšu nostalģisks nākotnē?' Mājas pozas. Iespējams, tas ir pārtikas preču iepirkšanās kopā ar partneri, bērnu vešana uz skolu vai pastaiga ar suni pa kvartālu. Neatkarīgi no tā, mēģiniet to lolot tā vienkāršības dēļ.

Godalgots Hārvardas psihologs un apzinātības pētnieks Elena Langere, Ph.D ., sniedz līdzīgu noskaņojumu: 'Viss var būt jautri vai patīkami, vai vismaz interesanti,' viņa saka mbg podcast epizode .

Viņa iedrošina mainot savu ikdienas rutīnu un cenšoties padarīt pat vismazākās aktivitātes izklaidējošas, kad vien iespējams, piemēram, trauku mazgāšana vai mājas sakopšana. Kad jūs atrodat laimi šajos mazākajos brīžos, jūsu dzīve kopumā kļūst priecīgāka.

Līdzņemamā

' Mūža prieka atrašana ” izklausās pēc liela pasūtījuma — kāpēc gan to nesadalīt mazākos gabalos? Šie mazākie ikdienišķie mirkļi var pievienoties un palīdzēt jums kopumā kļūt par laimīgāku cilvēku. Tāpēc mēs atkārtojam Hausla jautājumu: Ko jūs darīsit šodien, pēc kā pēc 20 gadiem jums būs nostalģija? Iespējams, tas ir ikdienas ieradums.