Stir-Crazy Kids? Vecāku eksperti par to, kā iemācīt bērniem izklaidēties

Neatkarīgi no tā, vai mēs runājam par pavasara brīvdienām, vasaras brīvlaiku, Ziemassvētkiem vai garajām nedēļas nogalēm iekštelpās sliktos laikapstākļos, pagarinātais brīvlaiks no skolas bieži tiek pavadīts ar skaņu celiņu 'Man ir garlaicīgi'. Tas savukārt nozīmē, ka vecāki visur no svētdienas ielādē ģimenes kalendāru sešos veidos, kā izklaidēt savus bērnus. Fakts ir tāds, ka, ja nav struktūras, garlaicība ir gandrīz neizbēgama. Vecāki, mēs esam šeit, lai jums pateiktu — atpūtieties. Jūsu bērnam var būt garlaicīgi; patiesībā tas viņiem nāk par labu, un, kad viņi to dara, viņi var veikt dažas fantastiskas aktivitātes, lai izklaidētu sevi.

leo ikmēneša karjeras horoskops

Mariel Benjamin, grupu un satura viceprezidents vietnē Kūpera audzināšana un programmu direktors plkst Sinaja kalna vecāku centrs , stāsta mindbodygreen, ka garlaicīgi nav tikai bērni. 'Ļoti dažiem no mums vairs neprot būt garlaicīgi 'Viņa saka. 'Mēs negaidām piegādes, mēs nesūtām gliemežu pastu, mēs nevaram izturēt sarunu neveiklā brīdī. Mūsu spēja gaidīt un paciest garlaicību ir mazinājusies visā sabiedrībā.'

Par to, kā mēs šeit nokļuvām, Bendžamins saka: 'Ekrāni ir tikai viens veids, kā mēs esam lauzuši šo spēju. Pateicoties pārmērīgai stimulācijai, ko nodrošina ekrāni, mēs esam padarījuši to daudz, daudz grūtāku.' Benjamins piebilst: 'Ekrāni nodrošina tik daudz stimulācijas smadzenēm (domājiet dopamīna sitieni ar katru pogas klikšķi), kas, noņemot no tām, viss var likties garlaicīgi. Tas burtiski atgādina augstumu, liekot pārējai pasaulei justies blāvi.'

Turklāt Bendžamins saka, ka spēļu izmantošana bērniem patiešām ir dubultojusies, 'viņiem kļūstot arvien grūtāk pārvaldīt lēnu, normālu kustīgu saturu vai reālo pasauli'.

Atzīmējot, ka 'bērniem ir vajadzīgas dīkstāves, nestrukturētas (bērnu vadītas) spēles, vingrinājumi, radošas iespējas, cilvēciska saikne un sociālā mijiedarbība ar vienaudžiem, lai atbalstītu veselīgu attīstību,' Bendžamins dalās aktivitātes, ko bērni var darīt, kad uznāk garlaicība .

Mazi bērni

Šī vecuma bērniem ir ārkārtīgi svarīgi nodrošināt nestrukturētu rotaļu laiku. Tas palīdz viņu attīstībai.

Forta ēka

“Ļaujiet bērnam uzcelt telti vai izveidot savu fortu iekšā ,' saka Bendžamina. Lai gan viņa atzīmē, ka vecāki var palīdzēt savam bērnam 'izstrādāt iestatīšanas stratēģiju', viņa arī iesaka veicināt komandas darbu starp brāļiem un māsām.

Benjamins saka, ka bērni var ne tikai režisēt, kur notiek izrāde, bet 'forta veidošana prasa sadarbību un izlikšanos. Tas arī veicina saikni un sinhronizāciju.'

Līmlapzīmju meklēšana

Izklausoties tikpat viegli, cik tas ir jautri, Bendžamins iesaka: 'Izņemiet līmlapiņas (ideālā gadījumā dažāda izmēra un krāsas) un novietojiet tās noteiktā mājas vietā (sienā, krēslos, ledusskapi)', pēc tam palūdziet bērnam: dodieties uz līmlapiņas 'medībām' un savāciet pēc iespējas vairāk.

Bendžamins saka: 'Šī spēle ir lieliski piemērota gan rupjā motora, gan smalkās motorikas attīstībai. Jūs pat varat mudināt savu mazuli satvert pielīmētās lapiņas, izmantojot divus pirkstus (knaibles satvērienu), kas patiešām iedarbina viņu mazos muskuļus.'

Skolas vecums

Skolas vecuma bērni var lūgties pavadīt laiku kopā ar draugiem vai būt ekrānos, taču mudiniet viņus atrast aktivitātes arī mājās.

Garšas pārbaude

Bendžamins saka, ka bērni var izmēģināt 'izvēlēties iecienītāko ēdienu kategoriju — augļus, dārzeņus, krekerus, pat cepumus — un izvēlēties dažādus ēdienus, ko izmēģināt. Tiklīdz ir iestatīts, ikviens var 'pamīšus aizvērt acis (vai izmantot acis). ) un dažādu ēdienu degustācija. Pēc tam banda var pierakstīt savus minējumus un salīdzināt piezīmes.'

'Šī ir maņu pieredze (un apzinātības vingrinājums), kā arī dažas labas vecās modes izklaides,' saka Bendžamins. 'Hipotēžu pārbaude (minējumu izdarīšana un degustācija) ir lieliska prakse topošajiem zinātniskajiem prātiem.' Viņa piebilst: 'Mums īpaši patīk veikt tematiskus garšas testus, piemēram, ābolus rudenī vai svētku cepumus ziemā.'

Ēdienu gatavošana/cepšana

Lai gan šim var būt nepieciešama pieaugušo uzraudzība, tas lieliski novērš garlaicību. Bendžamins saka: 'Sadarbojieties ar savu bērnu, lai atrastu interesantu recepti. Sāciet ar vienkāršu. Mēs iesakām kūciņas, cepumus vai smūtiju. Mudiniet bērnu iegūt sastāvdaļas, izlasīt recepti un izmērīt daudzumus. Kad bērns kļūst ērtāks , viņi var sākt izvēlēties sarežģītākas receptes. Lai iegūtu papildu izaicinājumu, mudiniet viņus DUBULTOT vai 1,5 recepti. Runājiet par matemātiku!

Vecākiem bērniem (varbūt pusaudžiem) Benjamin saka, ka vecāki var 'dot viņiem iespēju izveidot savu recepti. Viņi var to pierakstīt, pārbaudīt (kā īstā testa virtuvē), ziņot un vajadzības gadījumā veikt pielāgojumus.'

Papildus gardu ceptu izstrādājumu ēšanai Bendžamins saka: 'Strādājot virtuvē, ir nepieciešama izturība, pacietība un izaugsmes domāšanas veids. Turklāt tas veicina matemātiku, spriešanu, impulsu kontroli un uzmanību, kā arī neatkarību.' Atzīmējot, ka vecākiem nav obligāti jāpiedalās, Bendžamins iesaka viņiem 'palikt blakus, lai pārliecinātos, ka viņu bērns izdara drošu izvēli, un mudināt viņus kļūt radošiem, ja neizbēgami notiek kļūdas'.

Tīņi/Tweens

Šī vecuma bērniem ir svarīgi nostiprināt savu neatkarību. Lūk, kā ļaut viņiem to darīt atbildīgi.

811 eņģeļa numurs

Pastaigas vai pārgājieni

Kad laika apstākļi atļauj, Bendžamins iesaka mudināt vecākus bērnus doties ārā. Tā var būt iešana, braukšana ar velosipēdu, skriešana vai šķēršļu joslas kopīga veikšana. 'Fiziskie vingrinājumi ir svarīgi mums visiem, un vingrošana kopā ir arī veids, kā pavadīt laiku kopā bez darba kārtības spiediena. Dažreiz labākās sarunas rodas brīžos, kad viņi neskatās viens uz otru.'