Stress un bezmiegs palielina AFIB risku sievietēm pēcmenopauzes periodā

Priekškambaru mirdzēšana (ko parasti dēvē par AFIB vai AF) ir neregulāra sirdsdarbība, kas parasti ietekmē gados vecākus pieaugušos.

Šī sirds aritmija, iespējams, nav dzīvībai bīstama, taču tā var palielināt jūsu sirdslēkmes un insulta risku, tāpēc tas noteikti ir kaut kas, par ko sekot līdzi.

AFIB kopējie riska faktori ir ģenētiska predispozīcija, sirdslēkme un sirds slimības, lai tikai dažus nosauktu.

ūdensvīrs vīrietis skorpions sieviete

Tomēr saskaņā ar pētījumiem dzīvesveida faktori var arī veicināt AFIB attīstības risku, īpaši sievietēm pēcmenopauzes periodā. Zemāk - secinājumi.  

Stress un bezmiegs palielina AFIB risku

Pētījums, kas publicēts Amerikas Sirds asociācijas žurnāls atklāja, ka viena no četrām sievietēm var attīstīties AFIB pēc menopauzes un uzskata par stresa notikumu un bezmiega vēsturi kā divus galvenos veicinošos faktorus. 

Pētnieki analizēja anketas no vairāk nekā 83 000 sieviešu vecumā no 50 līdz 79 gadiem no lielākā ASV pētījuma ar nosaukumu Sieviešu veselības iniciatīva , pamanot, ka AFIB risks palielinājās par 4% sievietēm ar bezmiegu, un 2% sievietēm, kuras bija ziņojušas par vienu vai vairākiem nozīmīgiem stresa gadījumiem. 

Jautājumi, kas saistīti ar stresa līdzekļiem, skāra tādas tēmas kā slimība, šķiršanās, mīļotā zaudēšana, finansiālais spiediens, ļaunprātīga izmantošana un daudz kas cits. 

Pētnieki par bezmiega anketu vaicāja par grūtībām aizmigt un palikt aizmigāt, kā arī miega kvalitāti un ilgumu. 

Ko tas nozīmē sieviešu veselībai

Šis atradums ir svarīgs, jo tas apstiprina saikni starp miegu, garīgo veselību un sirds veselību sievietēm. 

Tas ne tikai mudina veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējus apsvērt šos faktorus, diagnosticējot un ārstējot AFIB Nepieciešams.

Var droši teikt, ka tikai nedaudz vairāk laika pavadot, koncentrējoties uz jūsu garīgo veselību un miega kvalitāti, tas nāks par labu jūsu veselībai, tālu ārpus sirds. Zemāk daži ātri padomi, kā pārvaldīt stresu un labāk gulēt.

7 padomi, kā samazināt stresu un labāk gulēt

• Ierobežojiet kofeīnu vēlu dienas laikā, lai palīdzētu ātri samazināties
• Saglabājiet savu istabu no 60 līdz 67 grādiem, lai iegūtu optimālu miegu
• Nokļūt ārā, Saules gaisma naktī uzlabo jūsu miega kvalitāti Viens
• Endorfīni, kas izlaisti vingrinājumu laikā noskaņojuma laikā Rādītājs , tāpēc atrodiet treniņu, kas jums patīk
• Regulāri meditēt atbalstīt stresu  3 izturība
• Saglabāt Konsekvents miega grafiks 4 Kad varat
• Apsvērt magnija miega piedevas Lai iegūtu vairāk atbalsta

Izlasiet vairāk ekspertu padomus Uzlabojiet savu miega kvalitāti un mazināt stresu Apvidū 

Līdzņemšana

Pētījumā tika atklāts, ka bezmiegs un stresa gadījumi var palielināt AFIB risku sievietēm pēcmenopauzes periodā.

taurus vīriešu skorpiona sieviete

Šis atklājums uzsver, cik svarīgi ir apsvērt dzīvesveida faktorus, diagnosticējot un ārstējot AFIB, kā arī samazinot tā attīstības risku. Šeit, daži iemesli, kāpēc jūs, iespējams, cīnāties, lai pulkstenis būtu pilnīgs nakts atpūta Apvidū