Tas ir, kā rīkoties ar pārslveida draugu, no terapeita un attiecību eksperta

Mēs visi esam saskārušies ar pārslveida draugu: viņi piekrīt plāniem (patiesībā ar nepacietību, patiesībā!), Pēc tam atpakaļ pēdējā brīdī vai vispār neizdodas parādīt viņu seju. Ne vēlreiz.

Saskaņā ar licencēto terapeitu un attiecību ekspertu Nedra Glover Tawwab, MSW, LCSW, jūsu neapmierinātība ir pilnīgi pamatota - un, tā kā viņa dalās Mindbodygreen Podcast , ir svarīgi noteikt robežas, lai aizsargātu savu emocionālo labsajūtu.

0707 eņģeļa numurs

Protams, atceltie plāni ik pa laikam un atkal nav iemesls bažām, bet, ja tas kļūst par paredzamu modeli, tas ir nepieciešams to risināt. 

Ja jūsu draugam ir atcelšanas modelis (vai spoku veidošana ), Lūk, kā sarunāties par veselīgām robežām. 

Kā iestatīt robežas ar pārslveida draugu

Saka Tawwab, jums ir divas iespējas: pirmkārt, viņa iesaka pārskatīt, cik bieži jūs lūdzat šim draugam plānus. 'Tā kā, ja tas ir patiesi pārslains cilvēks, es nezinu, vai jūs viņiem sakāt, ka tas mainīs viņu uzvedību,' viņa atzīmē. Tomēr tas, ko jūs varat darīt, ir noņemt tos no ielūgumu saraksta. Skarbi? Varbūt, bet, ja jūsu emocionālā labklājība ir apdraudēta, tas varētu būt nepieciešams solis. 

'Dažreiz robeža ir ar mums, un mums ir jāmaina veids, kā mēs sadarbojamies ar šo personu,' piebilst Tawwab. Tas nenozīmē, ka jums to visu laiku vajadzētu mērķtiecīgi izslēgt, bet, ja jums ir kāds notikums vai sabiedriska pulcēšanās, kas jūtas nedaudz augstākas likmes, varbūt izvēlieties kādu, kas ir mazliet uzticamāks, lai jūs pavadītu. 

Ja nejūtaties ērti rediģēt savu ielūgumu sarakstu, Tawwab arī iesaka atklāt un godīgi sarunāties ar savu pārslveida draugu. 'Ir arī citas reizes, kad jums ir jānotiek sarunā un jāsaka:' Man ir ļoti svarīgi, lai jūs nonāktu pie šīs lietas. Vai jūs varat to pagodināt? Un, ja jūs nevarat, lūdzu, pateikt nē, '' viņa skaidro. Galu galā ir svarīgi izteikt savas vajadzības un runāt savas robežas - citādi, kā jūsu draugs zinās tās cienīt? 'Mēs domājam, ka ir šāds veselā saprāta līmenis, kas pastāv sabiedrībā, [bet] cilvēki nezina labāk,' turpina Tawwab. 'Mums ir jāmāca cilvēkiem, kā būt attiecībās ar mums; mums ir jārunā par lietām, kuras, mūsuprāt, ir veselais saprāts; mums šīs lietas joprojām ir jāsazinās ar cilvēkiem.'  

Un, skatoties, labi, arī mūža draugi var būt pārslveida - šo robežu noteikšana nenozīmē, ka jums vajadzētu beigt attiecības (jums vajadzētu izbeigt attiecības ( Ja vien tas nav tikai laiks ). Patiesībā gluži pretēji: 'bieži, kad cilvēki nosaka robežas attiecībās, tas notiek tāpēc, ka viņiem rūp attiecības,' saka Tawwab. 'Kad cilvēki novieto robežas pie jums, vislabāk to uzskatīt par veselīgu soli, jo viņi mēģina turpināt attiecības.' Tas nozīmē, ka padomājiet par šīm robežām kā savas draudzības vērtības uzlabošanu. 

Līdzņemšana

Pārslveida uzvedība ir nomākta ar to - tas var jūs saprotami uzsvērt! Lai aizsargātu savu emocionālo labklājību, Tawwab iesaka noteikt robežas ar šo personu neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē viņus uzaicināt uz mazāk plāniem vai godīgi diskutēt par jūsu vajadzībām.