Vai jūtaties zaudēta? Mēģiniet būt vairāk ziņkārīgāks par sevi

Kā Sokrats slaveni reiz teica, 'neizpētītā dzīve nav vērts dzīvot.' Ja jūs jūtaties mazliet apmaldījies, tad varbūt ir pienācis laiks atkārtoti pārbaudīt savas dzīves daļas.

Tuvojoties savai dzīvei ar zinātkāri, var palīdzēt jums vairāk laika pavadīt lietām, kuras vēlaties darīt, nevis lietas, kuras citi cilvēki lūdz jums darīt. Un kurš to nevēlas?

Kāpēc mums vajadzētu praktizēt pašpārliecinātību?

Vai jūs kādreiz esat bijis pārsteigts pats? Varbūt jūs teicāt kaut ko tādu, ko negaidījāt pateikt, un reaģējāt uz kaut ko tādā veidā, ko nevarētu paredzēt.

'Bieži vien ar mums notiek lietas, [un] iemesli un iemesli, kā mēs domājam un jūtam, ka tas nav tik acīmredzami,' saka licencēts klīniskais sociālais darbinieks  Metjū Lundquist, LCSW, MSED Apvidū 

Tā kā ir interese par mūsu iekšējo darbību un vēlas saprast, no kurienes nāk mūsu domas un darbības, var palīdzēt mums labāk izprast sevi un augt.

Piemēram, ja vēlaties Veidojiet jaunus ieradumus , piemēram, treniņš, alkohola samazināšana vai vairāk svaigu ēdienu ēšana, bet, ja jūs atkārtoti neatbilstat savām cerībām, esiet vairākkārt, iespējams, ir laiks izvēlēties ziņkārīgu pieeju attiecībām ar jūsu mērķiem. Jūs varat sākt saprast, kāpēc vēlaties iestatīt jaunus ieradumus, kāpēc jums neizdodas un kā labāk strādāt ar sevi, lai izdarītu to, ko vēlaties.

'Kādā brīdī es domāju, ka ir vajadzība būt ziņkārīgam un ņemt vērā iespēju, ka jūsu attiecības ar šīm darbībām vai šo darbību neesamība, kas tur notiek vairāk, nekā jums ir acīmredzamas,' saka Lundquist.

Kā būt pašaptverošākam

1. Ļaujiet sev pārsteigt

Pēc Lundquist teiktā, dodiet sev atļauju pārsteigt sevi - un pēc tam nopratiniet pārsteigumu.

dvīņi sieviete skorpions vīrietis

'Kad esat pārsteigts, atkārtoti pārbaudiet, lai pateiktu:' Ak, tas ir interesanti, '' saka Lundquist. 'Es nedomāju par sevi kā tādu cilvēku, kurš to dara. Un tomēr šeit es to daru.'

Dažreiz Lundquist saka starp to, ko mēs plānojam darīt, un to, ko mēs faktiski darām, un mēs varam saprast, ka mēs varam saprast vai nesaprotam.

Mēģinājums izprast savus nodomus un darbības var izraisīt 'brīnišķīgus atklājumus' par sevi, kas var būt noderīgi, saka Lundquist.

2. Mēģiniet izvairīties no spriedumu pieņemšanas

Ziņkārību apslāpē izsitumu spriedumi. Pārbaudot savu uzvedību, mēģiniet atdalīt savu viedokli no zinātkāres. Labākā pieeja ir neitralitāte.

'Viens reāls šķērslis ziņkārībai ir spriedums,' saka Lundquist.

3. Izgrieziet ambivalenci

Ne vienmēr ir viegli zināt, ko mēs vēlamies (vai nevēlamies). Bet, kad mēs jūtamies nepiepildīti un tāpat kā mēs īsti neizbaudām savu ikdienas dzīvi, varētu būt laiks brīnīties: vai tas ir tāpēc, ka es nedaru daudz, ka man šķiet personīgi piepildīts vai patīkams?

Ja jūs turpināt pārnest preces no sava uzdevuma saraksta uz jaunām dienām, neveicot tās, piemēram, Lundquist saka, ka tā varētu būt iespēja izpētīt jūsu attiecības ar šiem uzdevumiem. Vai arī, ja jūs jūtaties stresa stāvoklī par gaidāmajām ģimenes brīvdienām, varbūt jums ir jānosauc attiecības ar konkrētiem ģimenes locekļiem, lai jūs iemācītos efektīvāk rīkoties ar viņiem.

Pašreizīgums var palīdzēt jums koncentrēt savu laiku un uzmanību uz lietām, kuras jūs patiesībā vēlaties darīt, tā vietā, lai iekļūtu slazdā, lai jūs kopā ar plāniem būtu citi cilvēki.

4. Meklējiet profesionālu palīdzību

Licencēti terapeiti var palīdzēt jūsu pašpārliecinātībai, klausoties jūs un uzdodot pareizos jautājumus sevis atklāšanai.

Dažos dzīves punktos mēs varētu pierast justies nelaimīgiem, jo ​​mums ļoti nepatīk konkrēti mūsu situācijas aspekti, piemēram, mūsu darbs, atrašanās vieta, attiecības vai sociālais loks. Meklējot terapiju un tuvojoties mūsu dzīvei ar zinātkāri, mēs varam palīdzēt uzlabot mūsu situācijas un precīzi saprast, kādas izmaiņas mums jāveic nokļūstiet laimīgākā vietā Apvidū

Līdzņemšana

Pašreizīgums ir spēcīgs līdzeklis, lai izprastu mūsu dzīvi un kartētu ceļu, kas mūs satrauc nākotnē. Lai būtu vairāk pašapdrošinoši, mums vajadzētu ļaut sevi pārsteigt (bez sprieduma) un jāpieņem lēmumi mūsu pašu labā. Redzot labu terapeitu var mums palīdzēt mūsu pašpārliecinātības ceļojumā.

precīzs horoskops katru dienu