Vai pazaudējat jūtas pret savu partneri? Lūk, ko darīt, no attiecību ekspertiem

Var būt ļoti mulsinoši un satraucoši zaudēt jūtas pret kādu, kamēr jūs joprojām iepazīstaties. Jūs varētu domāt, ka attiecības ir gājušas savu gaitu, un, lai gan tā varētu būt patiesība, ir iespējams arī atgriezt jūtas. Veselīgas attiecības ietver darbu un uzturēšanu, un šī grūti nopelnītā romantiskā homeostāze var palīdzēt mūsu vispārējai labklājībai un ilgmūžībai.

Ja esat izkritis no mīlestības, bet neesat gatavs pārtraukt attiecības, ziniet, ka joprojām ir cerība. Atkarībā no apstākļiem un abu pušu motivācijas atrast ceļu uz priekšu, patiešām ir veidi, kā to izdarīt atkal kādu mīlēt pēc jūtu zaudēšanas .

Kā atkal kādu mīlēt pēc jūtu zaudēšanas

Pārdomājiet iemeslus, kādēļ zaudējāt jūtas

Veltiet laiku pārdomām kāpēc tu zaudēji jūtas pirmajā vietā. 'Identificējiet visas problēmas, ārējos faktorus vai personiskās izmaiņas, kas varētu būt veicinājušas emociju samazināšanos,' saka Ambera Kellere-Endrjūsa , pasaulē pazīstams attiecību eksperts un profesionāls saspēles vadītājs.

'Izpratne par šiem iemesliem un vēl labāk to paziņošana savam dzīvesbiedram ir [viena no] atslēgām, lai sāktu no jauna,' viņa piebilst.

Dodiet priekšroku pašaprūpei

Saskaņā ar licencētu laulību un ģimenes terapeitu Džefs Yo, LMFT , dažkārt jūtu zaudēšana ir personiska problēma, un tai nav nekāda sakara ar jūsu partneri.

'Izvirziet prioritātes savām vajadzībām un rūpējieties par sevi,' viņš saka mindbodygreen, piebilstot: 'Kad jūs veltāt savu enerģiju darbam, mājām un ģimenei un atstājat novārtā savas personīgās rūpes un vajadzības, jūs kļūsit saspringta un emocionāla. Tieši tad mēs cenšamies atrast vietu, kur vainot [un] var kļūt stress neapmierinātība ar mūsu romantisko dzīvi vai personiskās attiecības.'

Mīlot sevi dziļāk, jūs dažreiz spējat atgūt mīlestību pret cilvēkiem savā dzīvē.

aug 27 zodiaka zīme

Lūdziet padomu attiecībām

Yoo iesaka meklēt padomu pie kvalificēta terapeita, kas specializējas attiecību un pāru konsultācijās. Pēc viņa teiktā: 'Daži cilvēki meklē palīdzību, izmantojot pašpalīdzības grāmatas un/vai organizācijas, taču var būt grūtāk, ja nav objektīva un neemocionāla līdzinieka, kas palīdzētu jums atrisināt problēmas.'

Terapeits var jums palīdzēt sevis izzināšana , tātad, tas sākas ar jums. Iepriekšējās attiecības, ģimenes problēmas vai atšķirības kultūrā un ticībā var būt bloki, kurus jūs attiecību sākumā ignorējāt. Kad mēs pirmo reizi iemīlamies , mūsu partneri ir vērtīgi — tad, laikam ejot, atšķirības sāk atspīdēt uz mums.

Koncentrējieties uz pozitīvajām īpašībām

Kā to izdarīt, ja viņi nav iemīlējušies? Saskaņā ar Kelleher-Andrews teikto, šeit ir jāpieliek pūles. “Atrodi to, ko tu darīt tāpat kā jūsu partnerī, lai cik vienkārši tas būtu, un neaizmirstiet izrādīt atzinību un pateicību.

Tas var būt tikpat vienkāršs kā viņu smaids, trauku mazgāšana vai iepirkšanās. Tas var nešķist revolucionāri, taču tā ir jūsu iespēja izteikt atzinību par to, ko jūsu partneris dara labi, un atzīt viņa pozitīvās īpašības.

“Tas veicina savstarpējas apbrīnas sajūtu un atkal stiprina saikni starp jums, atgriežoties pie cieņas vienam pret otru,” piebilst Kellere-Endrjūsa.

Meditācijas un apzinātības prakses

Iesaistīšanās meditācijā un apzinātības prakses var palīdzēt jums palikt pamatotam un koncentrētam grūtos laikos. Kā skaidro Kellehers-Endrjūss: 'Šīs prakses var palīdzēt jums pārvaldīt stresu, attīstīt pašapziņu un pieņemt lēmumus no skaidrības vietas.'

Pat tikai 20 minūtes dienā ir lieliska vieta, kur sākt, viņa saka, piebilstot, ka, ja jūs varat nokļūt līdz meditācijai kā pāris, tas ir lielisks solis.

Izpētiet kopīgās aktivitātes

'Ja jūs atdalīsities, jums atkal būs jāatjauno saikne, izmantojot kopīgu saskaņu, morāli un vērtības,' iesaka Kellere-Endrjūsa, piebilstot, ka varat atjaunot savu svarīgo emocionālo saikni, piešķirot prioritāti tēriņiem. labi pavadīts laiks kopā.

Iesaistieties aktivitātēs un tradīcijās, kas jums abiem patīk, un radiet iespējas jaunai kopīgai pieredzei un veidojiet pozitīvas atmiņas tagadnē. Atkal jautri!

Rūpējieties par savu fizisko tuvību

Fiziskā pieķeršanās ir svarīgs romantisku attiecību aspekts, nemaz nerunājot Zinātniski pierādīts, ka tas uzlabo vispārējo veselību un labklājību 1 .

Kelleher-Andrews iesaka par prioritāti piešķirt fizisko pieskārienu, tuvību un seksuālo saikni. 'Izpētiet veidus, kā no jauna uzliesmot un noteikt viens otra vajadzībām prioritāti, taču es ļoti iesaku vispirms veikt iepriekš minētās darbības,' viņa saka. 'Fiziskā tuvība var būt sarežģīta, ja neesat atgriezis apbrīnu vienam pret otru un uzticību.'

Kāpēc cilvēki zaudē jūtas

Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki zaudē jūtas attiecībās, un daži var būt nepārprotami. Tomēr ir svarīgi mēģināt precīzi noteikt dažus izplatītākos iemeslus, lai palielinātu skaidrību par situāciju.

' Cilvēki zaudē jūtas kad kaut kas izjauc status quo vai lietas ir stagnējušas pārāk ilgi,” saka licencēts terapeits un attiecību eksperts, Mišela Leno Ph.D. , piebilstot: 'Situācijas faktori, piemēram, finansiāls stress, darba maiņa vai pārvietošana, var mainīt jūsu jūtas.'

Turklāt, ja jūtaties ignorēts vai neievērots, tas var radīt emocionālu distanci. Problēmu var veicināt arī fiziskās pievilcības trūkums.

eņģeļa numurs 66

Šeit ir mūsu pilns ceļvedis kāpēc cilvēki krīt no mīlestības lai iegūtu vairāk informācijas.

Pazīmes, ka esat zaudējis jūtas pret kādu

Saskaņā ar Kelleher-Andrews teikto, šīs ir dažas pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība un kuras norāda, ka esat zaudējis jūtas pret kādu:

1. Uztraukuma trūkums: Jūs vairs nejūtaties sajūsmā vai entuziasma dēļ, pavadot laiku kopā ar savu īpašo cilvēku. Darbības vai notikumi, kas agrāk sagādāja prieku un gaidas, ir izgaisuši, kļuvuši ikdienišķi vai vienkārši neinteresanti.
2. Samazināta komunikācija: Ievērojami samazinās saziņas biežums un kvalitāte starp jums un jūsu personu. Jūs varat izvairīties no sarunām vai sarunas būs īsas un virspusējas.
3. Emocionālās saiknes trūkums: Jūs vairs nejūtaties emocionāli saistīts vai ieguldīts savas personas labklājībā. Viņu laime vai skumjas, iespējams, vairs neietekmēs jūs tā, kā tas bija agrāk. Šī dvēseles saikne ir pārrauta, un emocionālās saites ir grūtāk sajust.
4. Fiziskās pievilcības trūkums: Jūs novērojat fiziskās pievilcības samazināšanos vai neesamību un vēlmes trūkumu pēc tuvības ar savu partneri. Fizisks pieskāriens vai pieķeršanās tagad var justies piespiedu kārtā un dažreiz pat neērti.
5. Kairinājums un kairinājums: Jūs jūtaties viegli aizkaitināms vai nokaitināts no personas ieradumiem, uzvedības vai dīvainībām, kas jums šķita piemīlīgas vai apburošas. Kopumā ir mazāk pacietības.
6. Intereses zudums: Jūsu zinātkāre un interese par cilvēka dzīvi, hobijiem un sasniegumiem ir mazinājusies. Jūs koncentrējaties citur, jo, iespējams, vairs nejūtat vajadzību iesaistīties sarunās par viņu interesēm vai pat atbalstīt viņu mērķus.
7. Fantazējiet par to, ka esat viens vai kopā ar kādu citu: Lielisks romantisks romāns ir viena lieta, kurā var pazust, taču, ja jūs sapņojat par kādu citu, tā ir spēcīga zīme. Iespējams, jūs iztēlojaties dzīvi bez cilvēka, ar kuru esat kopā, vai pat fantazēsiet par to, ka atkal būsiet viens.
8. Emocionālā distance: Starp jums un jūsu personu pieaug emocionālā distance. Jūs varat justies atdalīts vai vienaldzīgs pret viņu emocijām vai cīņām.
9. Nākotnes plānu trūkums: Jūs vairs neiedomājaties nākotni kopā ar personu. Jums var būt grūti izstrādāt ilgtermiņa plānus vai uzņemties saistības, kas saistītas ar tiem.
10. Meklē emocionālo piepildījumu citur: Jūs aktīvi meklējat emocionālu atbalstu, apstiprinājumu vai savienojumu no citiem avotiem, nevis no personas, pret kuru esat zaudējis jūtas. Tas var ietvert atbalsta meklēšanu no draugiem un ģimenes vai pat jaunas emocionālas saiknes veidošanu ar konkrētu personu.

Kā virzīties uz priekšu

Ir svarīgi atcerēties, ka šīs pazīmes ne vienmēr nozīmē, ka jūsu jūtas ir pastāvīgas.

'Jūs neesat lemts — veselīgas attiecības laika gaitā mēdz izkļūt no šīm 'zīmēm', un tomēr pāriem atkal var būt spēcīga saikne,' stāsta Kellere-Endrjūsa Mindbodygreen, piebilstot: 'Man patīk redzēt tādas attiecības kā nebeidzamas plūdmaiņas. Emocijas nāk iekšā un ārā kā okeāns. Tas ir tāpēc, ka mēs neesam sastinguši radījumi, mēs esam cilvēki un reaģējam uz daudziem apkārtējiem apstākļiem, un tas ietekmē tos, kurus mīlam.

Tātad, kad mēs atrodamies šķērsām, tā ir iespēja pārdomāt sevī un atcerēties dot sev žēlastību un laiku, lai to visu izdomātu. Leno norāda, ka tas varētu būt saistīts arī ar vietas atņemšanu no mīļotā cilvēka, lai visu apstrādātu.

Nebaidieties ieturēt pauzi. Laiks šķirti var palīdzēt sakārtot domas un jūtas. (Šeit ir mūsu ceļvedis pārtraukumu ņemšana attiecībās ja vēlaties izpētīt šo maršrutu.)

FAQ:

Līdzņemamā

Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, ko izvēlaties, viss nav zaudēts. Jūs mīlēsit un atkal būsiet mīlēts neatkarīgi no tā, vai tas ir šajās attiecībās vai bez tām.

'Ja neesat gatavs pamest attiecības, mēģiniet viņus atkal mīlēt,' saka Leno. Bet, ja esat izsmēlis savus resursus, viņa piebilst: 'Iespējams, ir laiks pārtraukt attiecības.'

Ir svarīgi uzticēties saviem instinktiem un darīt to, kas jums šķiet piemērots. Ikviena labklājībai un laimei jābūt prioritātei, pārejot cauri attiecību atjaunošanas fāzēm, tostarp jūsu.

Tāpēc pirms lēmuma pieņemšanas padomājiet par to, ko jūs patiešām vēlaties. Jūs neesat viens, un tādu ir daudz resursus, lai turpinātu padziļināt un uzlabot savas attiecības , tikai atcerieties būt godīgam pret sevi.