Vai sarkanās gaismas terapija faktiski darbojas? Augšējā MD izskaidro pētījumu

'Kad es pirmo reizi ieraudzīju sarkanās gaismas terapiju, es domāju, ka tā ir pilnīga voodoo,' saka Jaime Seeman, M.D. , valdes sertificēts OB-GYN, kurš ir galvenais komandas ārsts Omaha supernovas (Profesionāla volejbola komanda, kas atrodas Omaha, Nebraskā), un Mindbodygreen zinātniskās konsultatīvās padomes loceklis. “Bet tāpat kā jebkas, es gribu redzēt, ko saka zinātne. Tāpēc es dodos uz PubMed un es skatos uz pētījumu, es esmu tāds kā“ tas ir patiešām interesanti… ””

Sarkanās gaismas terapija jau vairākus gadus ir bijusi daļa no labsajūtas un skaistumkopšanas zeitgeist-sevi uzskatot par galveno sīkrīku ilgmūžības hakeriem un cilvēkiem, kas zina. Jūs varat atrast iespējas rokas nūjiņās un valkājamās maskās līdz pilna ķermeņa LED gultām un paneļiem. Runājot par to, kāpēc veselības eksperti apgalvo, ka viņi izmanto rīkus, jūs dzirdēsit visu, sākot no “stingrinošas ādas” līdz “locītavu sāpju uzlabošanai”. 

Parasti, kad kļūst tāda veida tehnoloģija šis populārs šis Ātri un nāk ar tik plašu un daudzveidīgu pabalstu sortimentu - tas ir iemesls dot pauzi. Zelta likums labsajūtas nozarei ir: Ja tas izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība, tā parasti ir. 

Tātad, kad bezjēdzīgs ārsts ar pētījumu apsēstu, piemēram, Seeman, pauž savu atbalstu (saka, ka viņa pati ir lietotājs!), Acīmredzot mūsu intereses tika aizrautas. 

Šī gada atjaunošanas samitā Maiami Seeman pievienojās Mindbodygreen līdzdibinātājam un līdzdirektorei Džeisons runā Lai apspriestu viņas labsajūtu, ieskaitot sarkanās gaismas terapiju. 

1011 eņģeļa numurs

Kas ir sarkanās gaismas terapija un kā tā darbojas?

Sarkanās gaismas terapija (RLT) —Ar arī pazīstams kā sarkanā LED gaismas terapija, zema līmeņa gaismas terapija (LLLT), fotobiomodulācija un aukstā lāzera terapija-tiek izmantoti specifiski sarkanas un gandrīz infrasarkanās gaismas viļņu garumi, lai stimulētu ķermeni šūnu līmenī. Atšķirībā no UV gaismas, kas var sabojāt ādu, sarkanā un gandrīz infrasarkanā viļņa garumā (pie viļņu garuma 660 nm un 890 nm) dziļi iekļūst audos un piedāvā atjaunojošas priekšrocības. 

Kā skaidro Seemans: 'Mēs esam gaismas uztvērēji. Mēs esam bioloģiski radījumi, tāpat kā koki un augi. Mēs iegūstam enerģiju no saules gaismas.' Patiešām, sarkanā gaisma darbojas caur fenomenu, ko sauc par fotobiomodulāciju. 

Precīzi fotobiomodulācijas mehānismi nav pilnībā izprotami, bet Ietekme ir klīniski pētīta Viens : 'Sarkanā gaisma palielina mitohondriju enerģiju, samazina iekaisumu un samazina oksidatīvo stresu,' viņa saka, atsaucoties uz to, kā tiek uzskatīts, ka tas darbojas ķermenī.

Kāpēc šis MD atbalsta sarkanās gaismas terapiju

Uzlabojot šūnu funkciju, ķermenis var gūt daudz priekšrocību. Šeit ir daži, ar kuriem Seemans lepojas:

1. Vairogdziedzera atbalsts: 'Es sāku veikt sarkanās gaismas terapiju, jo man bija hipotireoze. Jūs varat sarkani gaismu vairogdziedzeris,' viņa dalās. Kaut arī klīniskie pierādījumi liecina, ka sarkanā krāsā ir medicīniskās ārstēšanas aizstāšana Gaisma var palīdzēt atbalstīt veselīgu funkciju Dažiem cilvēkiem ar vairogdziedzera bažām, piemēram, hipotireozi. 
2. Uzlabo ādu: Viens no slavenākajiem lietošanas gadījumiem ir ādas kopšana. 'Dažiem cilvēkiem patīk sarkana gaisma seja, jo tā palīdz stimulēt fibroblastus, lai padarītu kolagēnu,' viņa saka. Pētījumi rāda, ka regulāri lietojot sarkanās gaismas terapiju, var palīdzēt gludas grumbiņas un stingru ādu - kā arī citi estētiski ieguvumi tādi skaidri plankumi , un Samaziniet apsārtuma izskatu Apvidū 
3. Matu augšana: “Jūs varat sarkani apgaismot galvas ādu,” viņa atzīmē, kas ir pierādīta uzlabot matu augšanu Izmantojot viļņu garumu 650 nm. 
4. Sieviešu veselība: Kā Obgyn Seeman redz arī potenciālos ieguvumus sieviešu veselības problēmām: “Ir daži interesanti pētījumi tādām lietām kā menstruālā krampji, endometrioze , ”Viņa saka. 

Turklāt Seeman atzīmē, ka ir diezgan viegli iekļauties jūsu grafikā - pat citādi aizņemtai sievietei, piemēram, viņa. 'Jūs varat sēdēt tur un veikt elpu - es daudzuzdevumu, kad es sarkanā gaismā, jo es nesēžu joprojām ļoti labi. Es sēdēšu uz grīdas un strādāju, kamēr es sarkanā gaismā, tāpēc tagad es esmu ieradums sakraut līdz kodolam,' viņa saka. 

Atrodiet rīku, kas darbojas jūsu labā

Šis ir darījums: ja vēlaties izmantot sarkanās gaismas terapijas priekšrocības, jums jāpārliecinās, ka izmantojat kvalitatīvu ierīci. 

'Daži zīmoli tikai izmanto sarkanās spuldzes, tāpēc pārliecinieties, ka zināt, kādu sarkano gaismu viņi izmanto. Nemaksājiet par sarkano spuldzi - meklējiet ierīci ar īpašiem viļņu garumiem gandrīz sarkanā un infrasarkanajā gaismā.'

Kā jūs varat pateikt, ka zīmols ir kvalitāte? Dažas pazīmes:

• Maska ir noskaidrota FDA
• Viņi ir veikuši klīniskos pētījumus 
• Vietne par prioritāti izvirza izglītību
• Zīmols ir caurspīdīgs attiecībā uz precīzu viļņu garumu, sīpolu skaitu un izstarojumu
• Viņi ir eksperti, kurus atbalsta zinātnieki, ārsti, dermatologi vai estētiķi

Bet esiet brīdināts: šiem cienīgajiem rīkiem ir atbilstoša cenu zīme. Tāpēc LED maskas ir tik dārgas, jo jūs maksājat par pārbaudīto tehnoloģiju. 'Sarkanās gaismas vienības nav lētas, bet zinātne ir īsta,' piekrīt Seemans.

Ja vēlaties dažus iepriekš vērtētus rīkus, šeit ir tie, kurus MindbodyGreen redaktori ir pārbaudījuši un izmantojuši:

• Mūsu visaptverošais saraksts ar Labākie LED rīki
• Līdz Sarkanā gaismas nūjiņa Mūsu redaktors zvēr pie
• Šis sarkanās gaismas panelis Uzlaboja mūsu testera miega rādītāju
• Līdz 5 labākās sejas maskas Pārbaudīja skaistumkopšanas eksperti
• Tāds Redaktora pārskats par Bon Charge paneli pēc tam 2 nedēļas

Līdzņemšana 

Sarkanās gaismas terapija nav brīnuma izārstēšana, bet, pēc Seemana un paplašinošā pētījumu kopuma, tas var būt spēcīgs rīks visaptverošā labsajūtas instrumentu komplektā. 'Es esmu milzīgs ventilators - tas nav voodoo.'