Vai uztraucaties par novecošanos? Šeit ir kaut kas būtisks, ko gaidīt

Novecošana ir sarežģīta. Gadiem ilgi mēs kļūstam tik satraukti, ka esam vecāki, un tad pēkšņi mēs saprotam, ka laiks virzās ātrāk, nekā mēs jebkad gaidījām.

Un, protams, daudzas potenciāli satraucošas lietas laika gaitā var notikt ar mūsu smadzenēm un ķermeņiem. Bet ir daudz iemeslu, lai katru gadu aptvertu ar ne tikai pieņemšanu, bet arī par prieku.

Viens pētījums atklāj vienu no šiem priekiem. Tā atklāja, ka, novecojot, mums ir tendence stresot daudz mazāk, un pat stresa izraisītāju parādīšanās, mēs viņus mazāk reaģējam.

Vairāk gadu, mazāks stress

Nesenais Pētījums ārpus Penn State Viens atklāja, ka ikdienas stresa pieredze samazinās, cilvēkiem novecojot. 

Pētījumā tika apskatīti cilvēki vecumā no 25 līdz 74 gadiem 20 gadu laikā. Tā atklāja, ka dienu skaits, kas satur stresu, ir daudz lielāks 25 gadus vecu cilvēku vidū (gandrīz puse no visām dienām) nekā starp 70 gadus veciem bērniem (apmēram trešdaļu no visām dienām). 

“Ir kaut kas par novecošanos, kas noved pie mazāk stresa izraisītāju,” Deivids Almeida, Ph.D., Penn State attīstības un cilvēku studiju attīstības un cilvēku pētījumu profesors, teica paziņojumā Apvidū 'Tas varētu būt sociālo lomu veidi, kurus mēs aizpildām, novecojot. Kā jaunāki cilvēki, iespējams, žonglējam vairāk, ieskaitot darbu, ģimenes un mājas, kas visi rada ikdienas stresa gadījumus. Bet novecojot, mainās mūsu sociālās lomas un motivācija.

Almeida arī atklāja, ka dienās, kurās bija stresa izraisītāji, indivīdus viņi mazāk ietekmēja, kad viņi kļuva vecāki. Kaut arī 50. gadu vidū tika novērots ziņojums par ikdienas stresa izraisītājiem un reaģētspēju pret to, novecošanās 60. gadu beigās un 70. gadu sākumā var radīt vairāk izaicinājumu un nelielu ikdienas stresa izraisītāju skaita palielināšanos.

Autori atzīmēja, ka šie dati, kas tika savākti no 1995. līdz 2015. gadam, īpaši izslēdz vienu ļoti stresa periodu vecāka gadagājuma cilvēkiem-CoVid-19 pandēmijai. Pētījums joprojām turpinās, tāpēc turpmākie ziņojumi par COVID-19 laikmeta datiem varētu izskatīties ļoti atšķirīgi. 

Pozitīva novecošanās attieksme

Šis jaunais pierādījums ir lieliska ziņa pozitīvajai novecošanās kustībai. Nesenie pierādījumi parāda spēcīgu korelāciju starp cilvēkiem, kuri pieņem novecošanos, un tiem, kas dzīvo ilgāk, veselīgāku dzīvi. Faktiski, turot pozitīvu priekšstatu par novecošanos, jūs varētu palielināt jūsu dzīvi Gandrīz desmit gadus Apvidū

Zinātnieki ir atklājuši, ka pozitīva attieksme pret novecošanos palielina miega kvalitāti un fizisko kustību līmeni, uzlabo sociālo dzīvi un palīdz nodrošināt mērķa sajūtu. Visi šie faktori (izolēti un vienlaikus) ir labi izpētīti un pierādīti, ka tie pozitīvi ietekmē dzīves ilgumu un ilgtermiņa veselību.

Tātad, ja novecot ir kaut kas, par ko jūs uzsverat, ņemiet vērā šo jaunatklāto pētījumu. Ir tik daudz ko gaidīt, īpaši ņemot vērā pieaugošo vieglo, vēsu, brīvdienu līmeņa vēsumu dienu skaitu, ko baudīt ar katru desmit gadu.

898 eņģeļu numurs

Jūs, visticamāk, tagad zināt, ka pats stress var radīt skaitli jūsu vispārējā veselībā, tāpēc noteikti pārvaldiet to saprātīgi, kad jūs gaidāt, kad uzkāpj dzimšanas dienas kūku sveču skaits. Pārliecinieties, vai esat vingrošana , iekļaujot apdomība , un prioritāšu noteikšana brīvajā laikā, kad jūs varat atkāpties no savām rūpēm ( Vēlams dabā !)

Ēdot līdzsvarotu uzturu, kas ir Zems cukurots, izsmalcināts ēdiens Var arī iet tālu, lai atbalstītu zarnu smadzeņu savienojumu, un arī daži piedevas var palīdzēt atvieglot stresa reakciju.

Tie ir labākie, lai dabiski nomierinātu stresu un satraukumu Apvidū Spēcīgu sociālo tīklu uzturēšana ir arī viena no labākajām lietām, ko varat darīt stresa līmenī, novecojot, Pēc ekspertu domām Apvidū

Līdzņemšana

Pensijas štata pētījumos tiek apskatīti 20 gadu dati, kas saistīti ar stresu un novecošanos. Tas atklāja, ka ikdienas stresa izraisītāji samazinās, katrā desmitgadē no mūsu 20. līdz 70. gadam. Un vēl vairāk, mūsu spēja pārvaldīt un saglabāt mazāk stresa ietekmēšanu uzlabojas līdz 50 gadu vecumam.